也許是人到中年了，很多人會問及老了之后害怕什么？人老了最害怕的估計就是面臨死亡吧，除了死亡還會害怕自己不能身體健康，給兒女添負擔，而老年癡呆就是一個讓人很痛苦的事情，不但不能自理，不能正常生活，而且連最親的人都不認識，該是一件多么悲哀的事情呀。

說到老年癡呆，醫(yī)生有話要說了，老年癡呆并非人人會得，很多時候是人們年輕的時候對很多習慣生活不注意造成的，就跟前世的因，后世的果，一樣的道理，而老年癡呆則是年輕時埋下的禍根。

老年癡呆"偏愛"5種人！醫(yī)生：老年癡呆非必然，年輕時埋禍根！

不愛思考的人

很多人年輕的時候讀書不好好讀，也不愛動腦筋去思考，腦瓜子其實是越用越靈光的，不愛動腦的人老了之后，因為少用腦思考問題，就容易導致腦部不經常用而退化，也就更加容易得老年癡呆。因此我們要養(yǎng)成經常動腦想問的習慣，這樣可以讓大腦細胞持續(xù)保持活躍狀態(tài)，能夠提高大腦的靈敏度，就會因為用腦過少而導致腦部退化了。

抽煙喝酒的人

抽煙喝酒會傷害人體的肝臟、肺部等器官，酒精對肝臟的危害極大，不僅容易引起酒精肝，甚至還會導致肝硬化、出現(xiàn)肝衰竭等。抽煙會使體內積聚過多的有毒物質，抽煙喝酒對人體傷害極大，由于人的身體是一個整體，肝損傷會影響大腦循環(huán)，香煙中的有毒物質也會趁機影響大腦供血，對腦組織造成損傷，導致大腦老化，因此也容易患上老年癡呆癥。

經常便秘的人

看似便秘和老年癡呆沒有多大關系，但臨床研究已經證明，便秘是引發(fā)老年癡呆的一個相當重要的原因。經常便秘的人，腸道中積蓄的糞便會產生大量有毒物質。這些有毒物質被腸道吸收后會隨著血液循環(huán)進入大腦，對腦組織產生傷害，誘發(fā)老年癡呆。所以，一定要養(yǎng)成好的排便習慣，預防便秘的發(fā)生。

肥胖的人

常常攝入一些高熱量的食物，使身材發(fā)胖，使得代謝發(fā)生異常容易使得機體產生炎癥反應，損傷大腦神經元或影響到大腦血液流動，而很有可能成為“三高”人群，在日后很容易患上老年癡呆癥。

愛“干凈”的人

不知道你發(fā)現(xiàn)沒有，現(xiàn)在的人都比較愛干凈，鞋子容不得半點塵埃，房子也收拾得一塵不染，孩子也不玩泥巴了，因為大人嫌棄臟？大腦的健康是受腸道微生物的平衡決定的，理論上腸道微生物越平衡，有益菌的種類和數(shù)量越多，大腦就越健康，大腦的功能就越正常。而太干凈的環(huán)境容易使得腸道微生物失衡，你要做的就是多到戶外活動，親近大自然，接觸土壤。

目前來說，老年癡呆癥是沒有辦法完全治好的，這是國內外非常大的難題。所以呢，好習慣從年輕時養(yǎng)成，老了才不會患癡呆。那么我們怎樣來預防呢？可以從食療開始，多吃以下食物：

蘑菇

蘑菇營養(yǎng)豐富，特別富含抗氧化劑，可保護細胞健康，研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇含有大量特殊抗氧化劑——麥角硫因和谷胱甘肽，可以防止認知能力下降，經常吃蘑菇可能有助于預防老年癡呆的發(fā)生。

咖啡

咖啡能夠提神醒腦，這是因為咖啡中所含的咖啡因能夠抑制大腦受體的活動。研究發(fā)現(xiàn)一天喝一杯咖啡有助預防老年癡呆癥，但一天喝兩杯或更多咖啡，又或者不喝咖啡，卻會增加記憶喪失的風險。因此喝咖啡要適量，一天一杯哦。

羊肉

羊肉里面含有維生素B12接近2.4mg。維生素B12對大腦神經影響很大，一旦神經遭到破壞，想要治療和恢復如初就非常困難，因此平時及時補充這種元素就多吃一點羊肉。

雞蛋

雞蛋中含有的優(yōu)質蛋白質，能夠補充人體所需，同時也能夠讓腦細胞生存時間相對來說更長久一些。而且雞蛋中的卵磷脂被人體消化之后，可以釋放出膽堿，膽堿可促進大腦發(fā)育，改善記憶力，進而預防老年癡呆。

鮭魚

鮭魚可以給大腦提供優(yōu)質蛋白質，而且其含有的歐米伽3脂肪酸，對人們的大腦健康以及發(fā)育起著很重要的作用，而且脂肪含量比較低，而脂肪中所含有的DHA，可以幫助人們提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。

為了您的大腦健康，除了多吃以上食物，還可以多動動你的手腳同時還伴有音樂的節(jié)奏起伏，可提高大腦皮層細胞的興奮性，有利于放松身心、消除緊張，提高應激能力，同時帶來愉悅的感受，為了減慢大腦衰老，請試著動動吧。