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抑郁發(fā)作的時候還要強迫自己運動!

2020-02-20 來源:雙相躁郁世界  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:半死不活生無可戀。分分鐘想砍死那個強制我的人。但是有時候為了減肥,我也會強制自己,就只能勉強動幾下應(yīng)付一下自己的良心。畢竟不運動,就要胖,胖了就不能愉快的吃吃吃啦嗚嗚嗚。

對于抑郁發(fā)作的人來講,連吃飯上廁所都是難以維持的運動,無法想象要強顏歡笑、要假裝沒事的樣子強迫自己去做各種運動。這種感覺,真的無比憂傷。

半死不活生無可戀。分分鐘想砍死那個強制我的人。但是有時候為了減肥,我也會強制自己,就只能勉強動幾下應(yīng)付一下自己的良心。畢竟不運動,就要胖,胖了就不能愉快的吃吃吃啦嗚嗚嗚。

抑郁發(fā)作的時候,其實是全身無力的。我不知道其他患者如何,我在治療期間的大多數(shù)時候,就算無抑郁情緒,也是四肢無力,到哪兒都只想一攤。辦的健身卡好久沒用了。被強制運動的次數(shù)不多,更多的時候是自己硬把自己拽出門,沒力氣的話就散散步,或者去健身房快走。不做任何過分消耗體力的事情,因為抑郁狀態(tài)本身心理和生理的能量都很低,不要勉強自己。狀態(tài)對了再一點點增加運動量唄!另外我覺得在家做點基礎(chǔ)的家務(wù)也是運動啊。

不知道怎么算強制運動。只是當(dāng)自己極喪的時候,會在身體里突然變成兩股力量,一個咸魚喪,一個迫使自己與外人接觸,與人一起的時候又會自動隱匿自己所有的情緒,一樣吃吃喝喝打打鬧鬧,但獨自一人的時候就又會變成咸魚喪,而且是當(dāng)身體越發(fā)隱藏情緒就越是喪到分分鐘想死,唯一的感覺就是唯有一死才能救我。

就是站在路邊都覺得自己可能會倒下去的感受,周圍有人嗎?我到下去了會有人來扶我嗎?輕躁的時候,自己會主動去跑步,5千米都不帶喘的那種,繞著足球場跑步的時候,會有各種腦洞,顛倒的城市,撕裂的星空,旋轉(zhuǎn)的樓宇,還有各種特效加持……各種天馬行空,感覺真的很爽,那個時候覺得很爽,大概是躁郁給自己的一些補償吧。

因為有每天鍛煉跑步的習(xí)慣,也一直靠著跑步來維持病情的穩(wěn)定。但是當(dāng)我抑郁時候,習(xí)慣的力量就敵不過那種任何行為都無意義的情緒。有一次,我拼盡全力才讓自己去跑步,當(dāng)時我跑步時候感覺全身無力,感覺隨時都好像要摔倒在地上,跑的時候情緒奔潰,邊哭邊跑。

抑郁住院期間,我媽每天都強迫我下床到醫(yī)院食堂吃飯,因為醫(yī)生說不能整天躺在床上。雖然我非常排斥運動,但無論如何都執(zhí)拗不過我媽,只好屈服,每餐都頂著一張厭世臉到食堂吃飯,盡管我也吃不了兩口。某天中午,我心情特別特別煩躁,無論我媽如何勸說我都不肯下床,將自己埋在被子里。我媽這時也跟我賭氣,說,我不吃飯她也不吃。我一聽,眼淚就嘩嘩流下來了,無法抑制的自責(zé),但依舊不想離開床。過了一會,我媽離開了病房。又過了很久,我的心情慢慢平復(fù),我媽也回來了。我問她,吃飯了么。她回答說吃過了。其實我知道她沒吃,她只是不想讓我自責(zé)。后來她跟我說,她去問了我的主治醫(yī)師。醫(yī)生說,如果我心情不好,也不要強制我運動,我不是故意不想做事,這是由病情決定的。我媽跟我道歉,說她以后不會在我抑郁時強制我運動?,F(xiàn)在回想起來也是很奇妙,如果現(xiàn)在我媽請我吃飯,我一定麻溜地跑去。

最近輕躁轉(zhuǎn)抑郁期,醫(yī)生下令讓父母拉著我每天散步半小時,堅持了三天了,雖然每天還是茶飯不思睡不著覺,起碼覺得自己有點力氣了。平時吃思瑞康一點力氣都沒有,家里的懶貓都比我來勁。

我一般是自己主動去運動,過程有點奇葩:我不想動,不想動,可是我必須去健身房,啊,跟不上教練的節(jié)奏,,,三十分鐘后:?。肯韧炅??我還沒跳夠呢哈哈。所以我覺得多去健身房對情緒和身體健康都有好處的。

吃飯算不算運動?我姐強制我至少每天吃一餐。我覺得除了在床上,其他都叫運動。

不想運動……偶爾會被朋友押著去,就像平時一樣運動啊……然而很麻木,也不爽,對時間也沒有概念,就任由這副皮囊折騰自己。

朋友強行拉你去健身,要不就是強迫你要笑,說一些雞湯,家人強迫你給他們打電話,真的更想死。

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