在我們生活中，老年癡呆是老年朋友經(jīng)常會發(fā)生的一種疾病，那你知道當(dāng)老人又老年癡呆的現(xiàn)象的時候怎么做才能有效的緩解嗎？導(dǎo)致老年癡呆的發(fā)病原因有哪些呢，患有老年癡呆吃什么食物有益健康呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

如何緩解老年癡呆

第一、訓(xùn)練智力

想要緩解老年癡呆一定要勤于動腦，這樣可以有效延緩大腦衰老。

有研究顯示，經(jīng)常動腦或者進(jìn)行一些有趣的事情，可以有效保持頭腦靈敏，而且可以訓(xùn)練腦細(xì)胞的反應(yīng)速度，而那些整天無所事事的人存在較高患老年癡呆的概率。

因此老年人也需要保持活力，要多動腦、多看書，更加要多接觸新鮮事物培養(yǎng)生活中的各種愛好，這樣才可以活躍腦細(xì)胞防止的阿瑙老化。

第二、避免腦部疾病

老年人存在更高患心腦血管疾病的概率，因此一定要避免腦動脈硬化及腦血栓疾病，因為這些疾病會導(dǎo)致腦供血不足，而這種病癥會誘發(fā)老年癡呆。

在日常生活中一定要注意健康飲食，少吃食鹽，多進(jìn)行體育端麗，可以達(dá)到有效預(yù)防動脈粥硬化的效果。

第三、體育鍛煉

運(yùn)動可以有效降低中風(fēng)的概率，其實運(yùn)動還可以促進(jìn)生成神經(jīng)生長素，可以有效預(yù)防大腦退化，而且有實踐證明，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉不僅對健康有益，還有利于接觸大腦的抑制功能，可以有效提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動水平，不過進(jìn)行體育鍛煉一定要結(jié)合自身素質(zhì)來進(jìn)行。

第四、重視起居飲食

在平常生活中，一定要進(jìn)行有規(guī)律的生活，不要經(jīng)常變幻無常，中老年人一定要養(yǎng)成早睡早起定時進(jìn)食的好習(xí)慣，這樣才可以保持大便通暢，對于預(yù)防老年遲到也有積極的意義。

第五、精神調(diào)養(yǎng)

中老年人更加要保持樂觀的情緒，更加要注意維持良好的人際關(guān)系，避免因為陷入憂郁情緒患上抑郁癥，因為抑郁癥是當(dāng)今社會上導(dǎo)致老年癡呆的常見因素，也要避免謹(jǐn)慎刺激，防止因此而對大腦阻止功能造成的傷害。

第六、針灸預(yù)防

中醫(yī)是博大精深的，通過針灸可以達(dá)到延年益壽的效果，而且有很多穴位比如氣海、關(guān)元等等，都可以達(dá)到補(bǔ)腎填精、防止衰老、預(yù)防老年癡呆的效果。

老年癡呆的發(fā)病原因

1、年齡

65歲以上，年齡每增加5年，發(fā)病率可增加一倍；

2、遺傳

尤其是早老性癡呆，遺傳的傾向相對比較高，可稱為家族性的遺傳或家族性的AD；

3、心境

有些老年癡呆的患者是由于焦慮抑郁導(dǎo)致的，因為焦慮抑郁會導(dǎo)致易感人群癡呆程度加重或提前發(fā)?。?/p>

4、頭部外傷

頭部外傷也是導(dǎo)致老年癡呆發(fā)生的原因之一，頭部外傷這是老年癡呆的一種相對獨(dú)立的危險因素。

5、心血管因素

有些老年癡呆的患者是由于心血管導(dǎo)致老年癡呆的現(xiàn)象發(fā)生的，就比如高血壓、糖尿病、動脈硬化、慢性心衰等；

老年癡呆吃什么好

1、人參

人參有良好的抗衰老、抗疲勞、提高人體的免疫力、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和興奮造血系統(tǒng)功能等作用，可以改善中老年人的微循環(huán)，提高記憶學(xué)習(xí)能力。

常用于治療各種類型的老年癡呆，尤其適用于心脾氣血兩虛癥，或兼肺氣虧虛、神疲乏力、虛咳喘促、自汗暴脫等癥。發(fā)熱感冒、咳嗽痰多、心肝火旺、濕熱蘊(yùn)阻、食滯不化者慎用。

2、黃芪

黃芪有免疫增強(qiáng)和免疫調(diào)節(jié)作用?？蓴U(kuò)張血管，抑制血小板聚集，降低血液粘度，改善血液循環(huán)和腦的灌流量。黃芪中含有鋅等微量元素對防治老年癡呆有一定作用。

3、枸杞

枸杞子有降血糖、降血脂、降膽固醇、提高人體免疫功能的作用。常用于治療老年癡呆肝腎虧虛癥，兼有虛勞咳嗽、心煩消渴等癥。

4、遠(yuǎn)志

適宜治療老年癡呆痰濁阻竅癥。

5、冬蟲夏草

具有補(bǔ)腎益肺、益氣養(yǎng)腦等功效。尤其適用于老年癡呆病，也可提高人體的免疫力和預(yù)防血管硬化。

結(jié)語：通過文章我們了解到，患有老年癡呆的時候想要有效的緩解的話，首先就是對患者的智力進(jìn)行訓(xùn)練，因為訓(xùn)練智力可以有效保持頭腦靈敏，而且可以訓(xùn)練腦細(xì)胞的反應(yīng)速度，另外還要個患者經(jīng)常吃一些枸杞、人參等食物，這些食物對防治老年癡呆有一定作用。