很多老年人，在日常生活里可能都會(huì)遇到這種情形，明明衣服已經(jīng)洗過了，卻又要拿出來在丟進(jìn)洗衣機(jī)；做飯的時(shí)候，明明想著各種步驟，最終卻還是忘記放鹽；假如身邊的老人出現(xiàn)了這種情況，很有可能就是老年癡呆癥的前兆，一定要引起重視。下面這些因素，很有可能會(huì)引發(fā)老年癡呆。

1.腦血管疾病

對(duì)于老年人來說，身體各部位的機(jī)能遠(yuǎn)不如從前，所以一些比較脆弱的部位，就容易發(fā)生病變。其中腦血管是最容易出現(xiàn)問題的地方，一旦腦血管出現(xiàn)堵塞或者血栓，就會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，久而久之血管越來越堵，引發(fā)腦梗。當(dāng)腦部出現(xiàn)了部分梗塞，，腦細(xì)胞就會(huì)加速衰老，相應(yīng)的功能也會(huì)喪失，很多老年人就會(huì)出現(xiàn)老年癡呆的癥狀。

2.睡眠不足

很多老年人因?yàn)槿鄙偎撸L期處于一個(gè)缺乏休息的狀態(tài)。這樣就會(huì)讓老年人出現(xiàn)認(rèn)知功能障礙的問題，進(jìn)而出現(xiàn)記憶力下降，行動(dòng)能力障礙等問題。而在老年癡呆癥的早期癥狀里，就會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知障礙等問題，因此睡眠狀態(tài)完全可以用來診斷、治療、甚至預(yù)防阿爾茲海默病。有相關(guān)問題的老年人要注意了。

3.飲食不健康

很多老年人因?yàn)樵缧┠晔芸啾容^多，隨著生活條件變好，吃東西也就不那么注意。而且很多甜膩的食物，因?yàn)榭诟泻?、不費(fèi)牙，所以深得老年人青睞。但是吃得太多，會(huì)造成體內(nèi)血糖上升，加重血管的負(fù)擔(dān)，久而久之就會(huì)形成血栓。另外很多老年人有抽煙的習(xí)慣，煙草中大量的有害物質(zhì)會(huì)影響腦部健康，誘發(fā)老年癡呆癥。

那么該怎樣做，才能有效預(yù)防老年癡呆呢？

1.健康飲食

高蛋白、高維生素、高纖維素的食物對(duì)于老年人非常好，比如奶制品、豆制品、瓜果蔬菜等，在平常的生活中一定要多吃。業(yè)額可以適當(dāng)補(bǔ)充一些萃楓苷。萃楓苷是大腦生物膜不可或缺的成分，能抑制大腦神經(jīng)纖維和神經(jīng)細(xì)胞的歧變和衰退，促使腦損傷恢復(fù)，防止大腦組織的塌陷、萎縮及硬化，可以使老年人大腦清醒，也有健腦的功效，給腦神經(jīng)補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)腦細(xì)胞活躍，增強(qiáng)腦細(xì)胞能量，恢復(fù)大腦清晰認(rèn)知、辨別能力，萃楓苷具有明顯降低血脂，降低血脂黏度，抑制血小板的凝聚力及炎癥因子的作用，可以有效的降低患上“三高”的風(fēng)險(xiǎn)。多補(bǔ)充可以預(yù)防中老年人患上老年癡呆，也預(yù)防腦梗，腦中風(fēng)的發(fā)生。

2.適量運(yùn)動(dòng)

老年人千萬不能宅在家里，要經(jīng)常出門做適度的有氧運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然像足球、籃球這些比較激烈的運(yùn)動(dòng)，不建議老年人參與。可以跑跑步，跳跳廣場(chǎng)舞，身體稍微好一些的可以玩玩空竹、這些運(yùn)動(dòng)不傷身體，還可以增進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)健康，促進(jìn)足夠的氧氣供應(yīng)大腦，保持腦細(xì)胞代謝旺盛。經(jīng)常動(dòng)動(dòng)手指對(duì)身體也非常有益，可以平時(shí)在手里拿兩個(gè)核桃，對(duì)于健腦也有幫助。

3.勤用腦

老年人不要停止思考，平常生活里可以每天堅(jiān)持看看新聞，關(guān)注一下國內(nèi)外大事。沒事的時(shí)候不要坐著看電視，可以看看書寫寫字，對(duì)于腦部活動(dòng)非常有益，家里條件比較好的甚至可以學(xué)學(xué)樂器，參加老年合唱團(tuán)，既鍛煉腦部，防止腦功能退化。又能結(jié)交朋友，對(duì)于保持樂觀向上的情緒也有幫助。人要活到老，學(xué)到老，用腦到老。