臺(tái)灣失智癥協(xié)會(huì)調(diào)查推估,106年臺(tái)灣失智癥患者超過(guò)26萬(wàn)人,平均每100人就有1人。
導(dǎo)致失智癥的原因很多,其中一項(xiàng)是缺乏葉酸(B9)和維生素B12。
當(dāng)人體中的同半胱胺酸(homocysteine)濃度上升,就會(huì)增加心血管及腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),發(fā)生失智癥、腦梗的機(jī)率也會(huì)提高,而葉酸就是能將同半胱胺酸轉(zhuǎn)換成無(wú)害物質(zhì)的重要營(yíng)養(yǎng)素。
葉酸是什么?
葉酸是維生素B的一種,是維持生長(zhǎng)發(fā)育的重要維生素,主要功能是細(xì)胞增殖、血紅素合成、DNA合成。
缺乏葉酸有可能引發(fā)慢性病,像是心血管疾病、冠狀動(dòng)脈疾病、貧血,也可能會(huì)發(fā)生記憶力衰退。
特別需要葉酸的族群
葉酸對(duì)人體來(lái)說(shuō)是必需營(yíng)養(yǎng)素,無(wú)論是哪個(gè)年齡層或性別,都建議要補(bǔ)充足夠的葉酸。
以下三個(gè)族群則更要特別注意葉酸補(bǔ)充:
1、準(zhǔn)備懷孕、已懷孕的女性:缺乏葉酸會(huì)有胎兒神經(jīng)管畸形的可能,出現(xiàn)脊柱裂和無(wú)腦等異常病癥,這個(gè)時(shí)期的女性,除了從天然食材中補(bǔ)充葉酸,也建議增加食品補(bǔ)充劑。
2、老人:身體機(jī)能隨著年齡增長(zhǎng)退化,常發(fā)生的疾病,如缺血型中風(fēng)、白內(nèi)障、失智等神經(jīng)退化癥狀,更要注意每日葉酸的攝取量,以維持身體的正常運(yùn)作。
3、成長(zhǎng)中的少年及兒童:由于會(huì)消耗大量葉酸,也要注意補(bǔ)充。
葉酸怎么吃?
其實(shí)天然的蔬果就含有葉酸:
綠色蔬菜:菠菜、豆苗、羽衣甘藍(lán)、蘆筍、花椰菜、海苔…
豆類(lèi)食物:納豆、毛豆、黃豆制品…
水果:小番茄、草莓、木瓜、芭樂(lè)…
肉蛋類(lèi):動(dòng)物的肝臟、雞蛋等...
要注意的是,由于葉酸屬于水溶性維生素,容易在烹煮過(guò)程中流失,因此我們真正獲得的葉酸量并沒(méi)有想像中的多。
依據(jù)臺(tái)灣“衛(wèi)福部”建議每人每日攝取400μg(微克)葉酸,孕婦則建議提高到600μg。要特別提醒,葉酸并不是吃越多越好,一天的攝取量不要超過(guò)1000μg。
你能靠食物攝取到葉酸嗎?
基因檢測(cè)項(xiàng)目中的“營(yíng)養(yǎng)吸收檢測(cè)”,包括許多項(xiàng)的營(yíng)養(yǎng)素檢測(cè),這些檢測(cè)的結(jié)果可以直接告訴您,您靠食物攝取營(yíng)養(yǎng)素的功能是否足夠?又或是您需要額外的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素來(lái)達(dá)到一種平衡。
主要用于腦部,周?chē)餮h(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥37治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。
健客價(jià): ¥365適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價(jià): ¥79輕度或中度阿爾茨海默病癥狀的治療。
健客價(jià): ¥141清熱解毒,醒腦安神,豁痰開(kāi)竅,鎮(zhèn)驚熄風(fēng)。用于高熱神昏,煩躁譫語(yǔ),抽搐驚厥,中風(fēng)竅閉,頭痛眩暈;高血壓、腦中風(fēng)見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥38輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。
健客價(jià): ¥227用于輕度、中度或重度老年性癡呆癥狀的治療。
健客價(jià): ¥55活血通絡(luò),祛風(fēng)化痰。用于風(fēng)痰瘀血痹阻脈絡(luò)引起的缺血性中風(fēng)病中經(jīng)絡(luò)急性期和恢復(fù)期。癥見(jiàn)半身不遂,口舌歪斜,語(yǔ)言不利或失語(yǔ),偏身麻木,氣短乏力或眩暈耳鳴,舌質(zhì)暗淡或暗紅,苔薄白或白膩,脈沉細(xì)或弦細(xì)、弦滑。腦梗塞見(jiàn)上述表現(xiàn)者。
健客價(jià): ¥35用于輕度、中度老年性癡呆癥狀的治療。
健客價(jià): ¥38適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價(jià): ¥69用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥112適用于良性記憶障礙,提高患者指向記憶、聯(lián)想學(xué)習(xí)、圖像回憶、無(wú)意義圖形再認(rèn)及人像回憶等能力。對(duì)癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。
健客價(jià): ¥29用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥60活血通絡(luò),祛風(fēng)化痰。用于風(fēng)痰瘀血痹阻脈絡(luò)引起的缺血性中風(fēng)病中經(jīng)絡(luò)急性期和恢復(fù)期。癥見(jiàn)半身不遂,口舌歪斜,語(yǔ)言不利或失語(yǔ),偏身麻木,氣短乏力或眩暈耳鳴,舌質(zhì)暗淡或暗紅,苔薄白或白膩,脈沉細(xì)或弦細(xì)、弦滑。腦梗塞見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥23.8活血祛瘀,通脈活絡(luò)。用于瘀血閉脈絡(luò)證的中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)恢復(fù)期,癥見(jiàn)偏癱,半身不遂,口舌歪斜,舌強(qiáng)言蹇或不語(yǔ)?;蛴糜谛难僮栊凸谛牟⌒慕g痛,證見(jiàn)胸悶,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客價(jià): ¥46.8地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥116用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥99活血化瘀,舒筋通絡(luò)。用于痰瘀阻絡(luò)所致的中風(fēng),癥見(jiàn)半身不遂、肢體麻木、言語(yǔ)謇澀、口舌歪斜。
健客價(jià): ¥50.7活血祛瘀,通脈活絡(luò)。用于瘀血閉脈絡(luò)證的中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)恢復(fù)期,癥見(jiàn)偏癱,半身不遂,口舌歪斜,舌強(qiáng)言差或不語(yǔ)?;蛴糜谛难僮栊凸谛牟⌒慕g痛,證見(jiàn)胸悶,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客價(jià): ¥148活血祛瘀,通脈活絡(luò)。用于瘀血閉脈絡(luò)證的中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)恢復(fù)期,癥見(jiàn)偏癱,半身不遂,口舌歪斜,舌強(qiáng)言蹇或不語(yǔ)。或用于心血淤阻型冠心病絞痛,證見(jiàn)胸悶,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客價(jià): ¥531、主要用于改善與老年化有關(guān)的精神退化的癥狀和體征。 2、急慢性腦血管病后遺的功能、智力減退的癥狀。 3、輕中度血管性癡呆 4、血管性頭痛。
健客價(jià): ¥25活血祛瘀,通脈活絡(luò)。用于瘀血閉脈絡(luò)證的中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)恢復(fù)期,癥見(jiàn)偏癱,半身不遂,口舌歪斜,舌強(qiáng)言蹇或不語(yǔ)。或用于心血淤阻型冠心病絞痛,證見(jiàn)胸悶,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客價(jià): ¥22活血化瘀,舒筋通絡(luò)。用于痰瘀阻絡(luò)所致的中風(fēng),癥見(jiàn)半身不遂、肢體麻木、口舌歪斜。
健客價(jià): ¥26抑郁癥,焦慮和/或煩躁不安。
健客價(jià): ¥49