老年癡呆患者的日常生活能力下降，不認(rèn)識配偶、子女，穿衣、吃飯、大小便均不能自理；有的還有幻聽幻覺，給自己和周圍的人帶來無盡的痛苦和煩惱。那么，關(guān)于老年癡呆那些事兒，你又知道多少呢？下面，就一起來看看吧。

體弱或增老年癡呆風(fēng)險

加拿大達爾豪西大學(xué)一項研究顯示，身體虛弱的中老年人，即便大腦幾乎沒有阿爾茨海默?。ㄔ缋闲园V呆癥）相關(guān)變化，日后還是容易罹患癡呆癥。

美國科學(xué)促進會主辦的新聞網(wǎng)站“尤里卡警報”報道，這項研究涉及456名年滿59歲的中老年人。1997年研究開始時，研究對象都沒有阿爾茨海默病。研究人員每年讓研究對象參與神經(jīng)心理測驗和健康狀況評估，用心臟問題、骨質(zhì)疏松、活動能力等41個指標(biāo)評估他們的身體健康程度。研究對象去世后，研究人員檢測他們大腦斑塊與纏結(jié)以確定阿爾茨海默病相關(guān)大腦變化。

結(jié)果顯示，8%的研究對象雖然出現(xiàn)諸多與阿爾茨海默病相關(guān)的大腦變化，但并沒有阿爾茨海默病臨床癥狀；11%的阿爾茨海默病患者大腦其實并未出現(xiàn)多少相關(guān)變化。

研究人員發(fā)現(xiàn)，計入年齡、性別和受教育程度等相關(guān)因素后，體弱以及阿爾茨海默病相關(guān)大腦變化獨立作用于癡呆癥癥狀，且體弱顯著關(guān)聯(lián)阿爾茨海默病相關(guān)大腦變化。

研究牽頭人肯尼思·羅克伍德說：“體弱減少一個人的生理儲備，可能引發(fā)癡呆癥臨床表現(xiàn)；如果一個人身體并不虛弱，可能不會出現(xiàn)臨床癥狀。這意味著，一個‘虛弱的大腦’可能更容易出現(xiàn)癡呆癥等神經(jīng)系統(tǒng)問題，因為它難以承受病理負(fù)擔(dān)。”

研究人員認(rèn)為，這一結(jié)果朝阿爾茨海默病研究的正確方向邁進一大步，顯示癡呆癥癥狀有多個觸發(fā)因素。

年少時沉穩(wěn)，老了不癡呆

俗話說“三歲看大，七歲看老”，美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，孩提時代的種種表現(xiàn)不僅預(yù)示成人后的行為品性，也有助預(yù)測老后健康水平。年少時性格沉穩(wěn)的人，日后較少罹患老年癡呆癥。

美國羅切斯特大學(xué)精神病學(xué)副教授本杰明·查普曼博士及其團隊從上世紀(jì)60年代開始，對1200多所中學(xué)的8.2萬名高中生展開了長達50多年的跟蹤研究。研究開始時，研究人員對平均16歲的參試者進行了冷靜、活力、組織力、自信、成熟、責(zé)任、領(lǐng)導(dǎo)力、沖動、社交欲望、社會敏感性、藝術(shù)和智力修養(yǎng)等特征評估，并對所有參試者的病歷數(shù)據(jù)進行收集整理。到2011~2013年，參試者逐漸步入70歲，其中超過2500人被確診為癡呆癥。將參試者青少年時期性格特征與老年期癡呆癥發(fā)病風(fēng)險之間進行對比分析顯示，青少年時期沉穩(wěn)（無焦慮感、不神經(jīng)質(zhì)）和成熟（有責(zé)任心、認(rèn)真可靠）的參試者，日后患老年癡呆癥風(fēng)險降低約10%；性格外向、活潑好動且充滿活力的參試者，老年癡呆癥風(fēng)險也降低了約7%。

防老年癡呆關(guān)注9條核心信息

一、形成健康生活方式。

培養(yǎng)運動習(xí)慣和興趣愛好，健康飲食，戒煙限酒，多學(xué)習(xí)，多用腦，多參加社交活動，保持樂觀的心態(tài)，避免與社會隔離。

二、降低患病風(fēng)險。

中年肥胖、高血壓、糖尿病、卒中、抑郁癥、聽力損失、有癡呆癥家族史者，更應(yīng)當(dāng)控制體重，矯正聽力，保持正常血壓、膽固醇和血糖水平。

三、知曉阿爾茨海默病早期跡象。

阿爾茨海默病早期跡象主要包括：很快忘掉剛剛發(fā)生的事情；完成原本熟悉的事務(wù)變得困難；對所處的時間、地點判斷混亂；說話、書寫困難；變得不愛社交，對原來的愛好失去興趣；性格或行為出現(xiàn)變化，等等。

四、及時就醫(yī)。

老年人若出現(xiàn)阿爾茨海默病早期跡象，家人應(yīng)當(dāng)及時陪同其到綜合醫(yī)院的老年病科、神經(jīng)內(nèi)科、精神/心理科、記憶門診或精神衛(wèi)生?？漆t(yī)院就診。

五、積極治療。

藥物治療和非藥物治療可以幫助患者改善認(rèn)知功能，減少并發(fā)癥，提高生活質(zhì)量，減輕照護人員負(fù)擔(dān)?？稍趯I(yè)人員指導(dǎo)下，開展感官刺激、身體和智能鍛煉、音樂療法、環(huán)境療法等非藥物治療。

六、做好家庭照護。

家人掌握溝通技巧、照護技能以及不良情緒的調(diào)適方法，在日常生活中協(xié)助而不包辦，有助于維持患者現(xiàn)有功能。應(yīng)當(dāng)為患者提供安全的生活環(huán)境，佩戴防走失設(shè)備，預(yù)防傷害、防止走失。

七、維護患者的尊嚴(yán)與基本權(quán)利。

注重情感支持，不傷其自尊心，溝通時態(tài)度和藹，不輕易否定其要求。尊重患者，在保障安全的前提下，盡可能給予患者自主自由。

八、關(guān)愛照護人員。

患者的照護人員身心壓力大，要向照護人員提供專業(yè)照護培訓(xùn)和支持服務(wù)，維護照護人員身心健康。

九、營造友善的社會氛圍。

加強社會宣傳，減少對患者的歧視，關(guān)愛患者及其家庭，建設(shè)友好的社會環(huán)境。

這樣吃可預(yù)防老年癡呆

1.蔬菜水果攝入越多，認(rèn)知受損風(fēng)險越低。

蔬菜水果膳食模式評分較高（蔬菜水果攝入較多）的人，比該模式評分較低的人患有認(rèn)知受損的風(fēng)險會低40%。

2.肉類和大豆制品攝入適當(dāng)，老人認(rèn)知功能顯著較好。

與肉類大豆制品模式評分較低（肉類和大豆制品攝入過少者）相比，那些肉類和大豆制品攝入不是過少，特別是肉類攝入在《中國居民膳食指南》推薦范圍內(nèi)的老人認(rèn)知功能顯著較好，患有認(rèn)知受損的風(fēng)險也會低53%，研究提示老年人肉類攝入并不是越少越好。

預(yù)防老年癡呆常按5個穴位

雙側(cè)風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位置在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。按摩此穴主治頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。

翳風(fēng)穴

翳風(fēng)穴，在風(fēng)池之前耳根部，為耳垂所掩蔽，在耳垂后耳根部，顳骨乳突與下頜骨下頜支后緣間凹陷處。主治耳鳴、耳聾、口眼歪斜、口噤、頰腫、牙痛、瘰疬、暴暗、牙車急痛、耳中濕癢、耳紅腫痛、視物不清。還可治療面癱、腮腺炎、聾啞、顳頜關(guān)節(jié)痛。

四白穴

四白穴位置是：目正視，瞳孔直下，當(dāng)顴骨上方凹陷中，即下眼眶中點，直下約0.5厘米凹陷處。主治目赤癢痛、目翳、口眼歪斜、頭痛眩暈。

印堂穴

此穴位于人體的面部，兩眉頭連線中點，中醫(yī)認(rèn)為主要功用是清頭明目、通鼻開竅。在降眉間肌中布有額神經(jīng)的分支滑車上神經(jīng)，眼動脈的分支額動脈及伴行的靜脈。

委中穴

委中穴位于腘窩橫紋中點，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。此穴主治坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。該穴為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴道之一，按摩此穴治骨折傷痕后遺癥、增強性活力的指壓法等。經(jīng)脈循行可以從頭頂入里聯(lián)絡(luò)于腦，刺激此部位，可直達腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。