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老年癡呆癥讓人揪心 4個(gè)有效預(yù)防辦法

2020-01-13 來源:藥療學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:養(yǎng)花養(yǎng)狗看似和老年癡呆癥不沾邊,但研究發(fā)現(xiàn),確實(shí)能起到很好的預(yù)防老年癡呆癥的效果。不管是養(yǎng)動(dòng)物還是植物,我們會(huì)在飼養(yǎng)的過程中得到一些滿足和快樂,特別是看著花草一天天長大,或者陪伴寵物一起玩耍,愉悅的心情能刺激身體的激素分泌,保護(hù)大腦。

在全世界不同的國家和地區(qū),老年癡呆癥的患病比例不大相同,但是根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì),全世界65歲以上老年癡呆癥發(fā)病幾率約為3%~8%,而我國65歲以上老人的發(fā)病率大約為5%。但是因?yàn)槲覈丝诙啵先苏嫉娜丝诒壤直容^大,所以我國老年癡呆癥人群的數(shù)量是非常大的。看著生我們養(yǎng)我們的父母逐漸變得不認(rèn)識(shí)我們,甚至還可能走失,想想都揪心,下面就為大家?guī)?個(gè)可以有效預(yù)防老年癡呆癥的辦法,希望可以幫助到天下所有的父母。

1.飼弄一些花草或者寵物

養(yǎng)花養(yǎng)狗看似和老年癡呆癥不沾邊,但研究發(fā)現(xiàn),確實(shí)能起到很好的預(yù)防老年癡呆癥的效果。不管是養(yǎng)動(dòng)物還是植物,我們會(huì)在飼養(yǎng)的過程中得到一些滿足和快樂,特別是看著花草一天天長大,或者陪伴寵物一起玩耍,愉悅的心情能刺激身體的激素分泌,保護(hù)大腦。同時(shí),飼養(yǎng)的這些生命也會(huì)不斷的提醒我們需要記得澆水,需要記得喂食等,在不經(jīng)意間就能起到鍛煉大腦的作用。

2.經(jīng)常體育鍛煉

老年癡呆癥的病發(fā),和身體以及大腦的衰老退化是分不開關(guān)系的,而鍛煉身體可以幫助我們身體保持更強(qiáng)壯更年輕的狀態(tài),強(qiáng)壯的身體同樣會(huì)滋養(yǎng)大腦,給大腦更多的保護(hù)。同時(shí),運(yùn)動(dòng)可以提高我們的心肺能力,幫助我們?cè)诿恳淮魏粑卸极@得更多的氧氣,這些氧氣能保證我們大腦的到充足的供養(yǎng),讓大腦維持著高代謝,同樣能預(yù)防老年癡呆。

3.多參加一些老年活動(dòng)

現(xiàn)在的年輕人比過去,不管是工作還是生活,都?jí)毫Ω笠哺Γ钥粘怖先说默F(xiàn)象越來越嚴(yán)重??粘怖先似綍r(shí)很少和別人交流,交流減少,獲得的信息量也會(huì)比較少,很難起到鍛煉大腦的作用。多參加一些老年性的集體活動(dòng),不僅能獲得更多的交流機(jī)會(huì),同時(shí)也能在活動(dòng)中鍛煉大腦,讓大腦老化的更慢。

4.改善飲食

老年癡呆癥被很多國家稱為腦部糖尿病,很多專家認(rèn)為這是一種代謝疾病,是因?yàn)轶w內(nèi)某種物質(zhì)太多而導(dǎo)致的。老年癡呆癥往往會(huì)在糖尿病人群中高發(fā),這是因?yàn)?a target="_blank" href="http://www.hbyuguan.com/tnbpd/tnbzl/yds/" name="InnerLinkKeyWord">胰島素的不正常分泌會(huì)影響大腦和神經(jīng)之間的電信號(hào)傳遞,讓人的反映變得遲鈍,大腦運(yùn)轉(zhuǎn)也變得更慢。所以在飲食中,減少糖分的攝入,給胰腺減少壓力,讓胰島素分泌更正常,也是預(yù)防老年癡呆癥很好的辦法。

老年癡呆癥難以治愈,但是卻很好預(yù)防,簡單的4件小事如果我們能做好,就可以為健康加一把鎖,不僅對(duì)自己負(fù)責(zé),也能讓子女減輕壓力。

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