定期練太極拳有助緩解老年癡呆

2020-01-10 來源：太極標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經(jīng)細胞的功能完善，使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調(diào)，對精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

俄媒稱，英國科學(xué)家在《臨床干預(yù)衰老》期刊發(fā)表的一篇研究文章中指出，定期練習(xí)太極拳對癡呆癥患者的病情產(chǎn)生有益影響。據(jù)俄羅斯衛(wèi)星通訊社12月2日報道，眾所周知，與老年癡呆癥相關(guān)的疾病發(fā)展期間，許多人的前庭器官功能會惡化，這會導(dǎo)致跌倒受傷的風(fēng)險加倍。英國伯恩茅斯大學(xué)的科研人員提出假設(shè)，包括保持平衡綜合練習(xí)在內(nèi)的太極拳可以減慢這一負面進程的發(fā)展。為了驗證這一假設(shè)，研究人員耗時半年觀察兩組癡呆癥患者，其中一組患者每周練習(xí)太極拳。研究結(jié)果顯示，在觀察期內(nèi)，沒有練習(xí)太極拳的一組患者生活質(zhì)量變差，跌倒的頻率增加。而那些經(jīng)常練習(xí)太極拳的人，疾病發(fā)展的進程得以減緩。

當(dāng)然了，除此之外經(jīng)常練習(xí)太極拳的好處還有很多，小編也給大家介紹幾個：

1、改善神經(jīng)系統(tǒng)。神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經(jīng)細胞的功能完善，使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調(diào)，對精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

2、增強心臟功能，改善循環(huán)系統(tǒng)，擴大肺活量。心臟病是世界第一號殺手，目前西醫(yī)對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病，這是因為太極拳不同于其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔(dān)；太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經(jīng)常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。

3、提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松。老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導(dǎo)致股骨頸骨折，為什么會有這個結(jié)果呢？這是因為老年人的骨骼鈣質(zhì)減少，骨質(zhì)疏松而致。太極拳運動中，有一部分動作專門練習(xí)平衡能力的，練習(xí)者的平衡能力得到充分的鍛煉。練習(xí)太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質(zhì)的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經(jīng)常練習(xí)太極拳的人不容易會摔跤和骨折。

4、具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習(xí)時的腰部旋轉(zhuǎn)，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。

知道了太極拳這么多的好處，你有沒有心動呢？趕快約著身邊的朋友一起來練習(xí)吧！