日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 老年癡呆 > 老年癡呆癥威脅很大 預(yù)防要從飲食上下手

老年癡呆癥威脅很大 預(yù)防要從飲食上下手

2019-12-26 來源:健康小醫(yī)師  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老年癡呆癥雖然和年齡有關(guān),但是最主要的還是日常的飲食習(xí)慣引起的,梅醫(yī)師接下來就教大家4個預(yù)防老年癡呆癥的辦法。

很多人都認(rèn)為老年癡呆癥是一種大腦疾病,但其實不然,老年癡呆癥不僅因為大腦退化萎縮,同時和人的神經(jīng)也分不開關(guān)系。人上了年紀(jì)之后,中樞神經(jīng)變得老化,脆弱,大腦的運轉(zhuǎn)速度也變慢了,大腦和神經(jīng)之間的電信號傳遞會變得更少并且更難,所以老年癡呆癥經(jīng)常表現(xiàn)為認(rèn)知功能障礙,比如說不認(rèn)識自己的孩子,或者記憶障礙,不記得回家的路,容易走失等。老年癡呆癥和普通疾病不一樣,不會直接威脅患者的健康,但是卻會引發(fā)一些威脅患者生命安全的事情。老年癡呆癥很難徹底治愈,而且非常容易復(fù)發(fā),所以預(yù)防老年癡呆癥就顯得非常重要了。

老年癡呆癥雖然和年齡有關(guān),但是最主要的還是日常的飲食習(xí)慣引起的,梅醫(yī)師接下來就教大家4個預(yù)防老年癡呆癥的辦法。

1.少吃油條油餅

老一輩的飲食習(xí)慣雖然和年輕人不同,但是有一點共同的愛好是一樣的:愛吃油炸食品。老年人往往更偏愛油條、油餅這些食物,但是這些食物在制作時,為了保證口感和外觀,往往會加入明礬。明礬是一種含有鋁離子的化合物,大量吃容易引起鋁中毒,而少量吃也會增加體內(nèi)的鋁離子,影響大腦的正常功能。鋁離子非常難以代謝出體外,特別是老年人本身代謝能力解毒能力都會比較弱,常吃油條油餅帶來的危害甚至比炸雞還大。

2.少吃主食

主食雖然管飽,但是往往含有大量的淀粉,在體內(nèi)會被分解成葡萄糖。吃太多主食不僅會在短期內(nèi)讓血糖快速升高,引發(fā)血糖不穩(wěn)定,同樣也會容易導(dǎo)致能量過剩,造成脂肪堆積,增加我們血液中的膽固醇含量,飽和脂肪含量,導(dǎo)致我們的血液品質(zhì)降低,血液的攜氧能力降低,讓大腦得不到充足的氧氣來保護自身。

3.戒煙戒酒

很多老年人都抽了一輩子煙,喝了一輩子酒,一下戒掉也不太現(xiàn)實,但是老年人可以逐漸減少煙酒的攝入量,來保護健康。香煙燃燒的煙霧中含有大量的一氧化碳,二氧化碳等會對大腦造成損傷的物質(zhì),同時尼古丁也會損害人的神經(jīng),而酒精不僅會傷肝傷腎,同樣會對人的大腦造成傷害。英國某權(quán)威機構(gòu)研究發(fā)現(xiàn),酒精對人大腦的影響,可以持續(xù)6個星期之久。

4.多吃富含卵磷脂和DHA的食物

說了不能吃的,最后我們來說說應(yīng)該多吃什么。卵磷脂是一種對大腦有很多好處的營養(yǎng)物質(zhì),生活中不管是雞蛋還是魚子等,所有動物的卵類,都含有很多的卵磷脂,可以保護我們的大腦。同時老年人也應(yīng)該多吃一些富含DHA的食物,DHA可以幫助我們減慢大腦的老化,讓大腦和神經(jīng)系統(tǒng)都處于年輕和精力充沛的狀態(tài)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房