人的年齡大了，記憶力就會慢慢衰退，很容易出現(xiàn)健忘的毛病。忘記細枝末節(jié)的小事不要緊，可以記在備忘錄上查看，但是若是根本就不記得之前發(fā)生的事情，那問題就嚴重了，這就可能是老年癡呆的征兆了。那應(yīng)該如何區(qū)分健忘與老年癡呆呢？如何預(yù)防老年癡呆呢？

健忘與老年癡呆的區(qū)別？

記事能力

健忘：對于事情是部分遺忘，忘的基本都是一些小事，為避免自己忘記，他們常會拿一個記事本記錄。

老年癡呆：對于發(fā)生過的事情完全記不起來，喪失該段記憶，甚至?xí)挥浀弥車?、周圍環(huán)境、自己身在何處等。

自理能力

健忘：對事件有良好的認知能力，能照顧自己甚至家人。

老年癡呆：隨著病情的惡化，最終失去了認知能力，無法自理。

情感交流能力

健忘：能正常與他人交流溝通，表達自己的情感。

老年癡呆：隨著病情的加重，反應(yīng)會越來越遲鈍，漸漸會口齒不清，并且感情變得“空白”，對外界事物顯得麻木。

總之，健忘是老年人的一種生理變化，人老后大腦容易發(fā)生器質(zhì)性的智能衰退，小事易忘，但存在對大事的基本認知能力，能照顧自己甚至家人的能力；而老年癡呆則是一種病理性變化，對做過的事情毫無印象，失去了基本的認知能力，最終不能自理。

什么是老年癡呆？

阿爾茨海默?。ˋlzheimerdisease，AD），俗稱老年癡呆，通俗易懂的來說，就是腦細胞被兩種異常的蛋白質(zhì)破壞從而引起的一系列病變。

阿爾茨海默病通常發(fā)生在60歲以上的老年人，年齡越大，患病的可能性也越高。65歲～75歲的人群中，每百人中有大約10人患此病，而80歲以上的老年人，每百人中大約有20～30人患此病。女性比男性更容易患有阿爾茨海默病。女性的雌激素對大腦有保護作用，絕經(jīng)后婦女雌激素水平下降，使保護作用受到了影響。

老年癡呆的表現(xiàn)是？

表現(xiàn)一：認知功能障礙

若是突然出現(xiàn)記憶力輕度下降，而且性格也會變得越來越幼稚敏感甚至出現(xiàn)人格上的改變，這可能是老年癡呆的前兆。

表現(xiàn)二：行為異常

若是行為突然出現(xiàn)一些變化，例如疑神疑鬼總是膽戰(zhàn)心驚，對任何人都抱有懷疑態(tài)度，尤其是總會認為別人要圖自己的錢財，我們也將這種現(xiàn)象成為被迫害妄想癥。

表現(xiàn)三：出現(xiàn)幻覺

對于那些上了年紀的老年人，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)他們總是會自言自語，其實他們會憑空聽到一些幻聽，甚至是出現(xiàn)幻覺，總感覺有人在跟他們說話，所以會情不自禁的自言自語，其實這也是老年癡呆的前兆。

表現(xiàn)四：行為障礙

若是突然出現(xiàn)行為上的變化，例如肢體不協(xié)調(diào)，或者是行為習(xí)慣突然發(fā)生改變，做出一些異常的行為，這可能是即將出現(xiàn)老年癡呆。

如何預(yù)防老年癡呆？

適量運動

建議認知正常的成人和存在輕度認知障礙的成人進行適量運動，以降低認知衰退的風(fēng)險。

戒煙

除其他健康益處外，戒煙還能降低認知衰退和癡呆癥風(fēng)險。

酒精

應(yīng)向認知正常和輕度認知障礙的成人提供減少或停止有害飲酒的措施。

認知

向認知正常和輕度認知障礙的成年人提供認知訓(xùn)練。

社交活動

盡管認為社交活動少和認知能力減退相關(guān)的證據(jù)不足，但仍認為參與社交活動與身心健康相關(guān)，因此鼓勵在不同生活階段都應(yīng)融入社會。

體重管理

改善中年超重和肥胖。