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老年癡呆會(huì)遺傳?這4類人提早預(yù)防

2019-12-24 來(lái)源:溫暖情深  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在生活不難發(fā)現(xiàn),老年癡呆往往具有一定的家族史,這是因?yàn)榛加欣夏臧V呆老人中,他們的子女發(fā)病率要比常人高出三到四倍,具有一定的遺傳性。

老年癡呆具有一定的遺傳性,但患有老年癡呆老人的子女并不一定發(fā)病。

在生活不難發(fā)現(xiàn),老年癡呆往往具有一定的家族史,這是因?yàn)榛加欣夏臧V呆老人中,他們的子女發(fā)病率要比常人高出三到四倍,具有一定的遺傳性。

但不論自己的父母是否患有老年癡呆,為了自己的身體健康,也應(yīng)當(dāng)做好預(yù)防老年癡呆的準(zhǔn)備,在生活中做好“1笑、2補(bǔ)、3動(dòng)”,來(lái)強(qiáng)健大腦,預(yù)防老年癡呆!

這4類人,做好“1笑、2補(bǔ)、3動(dòng)”提早預(yù)防!

一笑

保持一個(gè)良好的心態(tài)能夠促進(jìn)身體中有益激素的分泌,更好的調(diào)節(jié)身體的內(nèi)平衡,而對(duì)于預(yù)防老年癡呆也同樣如此,良好的心態(tài)在讓大腦分泌更有的有益物質(zhì)的同時(shí),也能夠減少有害物質(zhì)對(duì)大腦帶來(lái)的損傷,更好的保護(hù)大腦。

2補(bǔ)——卵磷脂、磷脂酰絲氨酸

的缺乏是造成老年癡呆的原因之一,因此多吃富含卵磷脂的食物也可以起到預(yù)防老年癡呆癥的作用,比如:豆類制品、蛋黃、魚腦、豬肝、花生等等。

磷脂酰絲氨酸

又稱復(fù)合神經(jīng)酸,簡(jiǎn)稱PS。是細(xì)胞膜的活性物質(zhì),尤其存在于大腦細(xì)胞中,其功能主要是改善神經(jīng)細(xì)胞功能,調(diào)節(jié)神經(jīng)脈沖的傳導(dǎo),增進(jìn)大腦記憶功能,是維持大腦正常記憶力、反應(yīng)和健康情緒的重要營(yíng)養(yǎng)元素。

日常補(bǔ)充ps可以多吃一些黃豆、動(dòng)物肝臟以及魚類等,但是一般攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足,因此可以選擇ps壓片糖果來(lái)食用,不僅純度高,而且食用方便,吸收更好。

3動(dòng)——動(dòng)腦、動(dòng)腳、動(dòng)手

適度用腦鍛煉大腦

人體的大腦是越用越靈活的,在生活中經(jīng)常的下棋,讀書,看報(bào)都是很好的用腦方法,能夠適度的鍛煉大腦,起到健腦的作用,對(duì)于預(yù)防大腦神經(jīng)退化帶來(lái)的老年癡呆很有幫助。所以在日常的生活中,不要放棄學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),要做到活到老學(xué)到老,讓自己的大佬得到充分的鍛煉,同時(shí)養(yǎng)成讀書看報(bào)等健腦的習(xí)慣。

多走動(dòng),多鍛煉

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以提高老年人的抵抗力也可以增強(qiáng)大腦的靈敏度,在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中要適當(dāng)維持腰部以及雙腳的強(qiáng)壯

多動(dòng)手

手的運(yùn)動(dòng)也是非常關(guān)鍵的,可以適當(dāng)增加手部的運(yùn)動(dòng)可以幫助大腦增加活力,為了自己的大腦不妨在生活中多寫寫日記做做菜,也可以培養(yǎng)畫畫的愛好,對(duì)于預(yù)防老年癡呆有很大幫助。

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