在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我都不理解這樣一個(gè)問題：

人為什么要喝酒？

從口感上說(shuō)，多數(shù)的酒都很辛辣，并不能取悅我們的味蕾。從喝完之后的狀態(tài)來(lái)說(shuō)，醉酒之后往往會(huì)有各種丑態(tài)，讓人不忍直視。

而且，就我自己而言，特別不喜歡那種不清醒的狀態(tài)。

但是后來(lái)我才明白，甲之砒霜，乙之蜜糖。我所不喜歡的，恰恰是很多人所追逐的。

喝酒的人追求的，就是那種云里霧里的迷醉狀態(tài)。

在我們的頭腦中，也有很多類似喝酒這樣的思維模式。

比如有一種如果式的思維：如果……那么……

如果當(dāng)初勇敢地表白了，那么我們現(xiàn)在可能就會(huì)在一起了；如果當(dāng)初我再咬牙堅(jiān)持一下，或許現(xiàn)在也會(huì)取得很大的成就。

心理學(xué)上，把這種“如果……那么……”式的想法稱之為反事實(shí)思維。反事實(shí)思維是指針對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事情在頭腦中假設(shè)一種與事實(shí)相反的可能性。

人生沒有如果，過(guò)去的也不可能再重來(lái)，所以，這種如果式的反事實(shí)思維其實(shí)是一種非理性的思維，它解決不了任何現(xiàn)實(shí)性的問題。

雖然大家都知道這樣想沒用，但是基本上每個(gè)人都會(huì)忍不住去想那些如果。

比如失戀之后，我們會(huì)很痛苦，這時(shí)最容易陷入到反事實(shí)思維的假想之中。

“如果我當(dāng)初多信任ta一點(diǎn)，該多好。”

“如果當(dāng)時(shí)我沒有按照自己的性子來(lái)，結(jié)局會(huì)不會(huì)不一樣？”

“如果沒有那件事，是不是我們現(xiàn)在還會(huì)在一起”

雖然這樣想改變不了什么，但是在想的那個(gè)短短的瞬間，我們是有一種解脫的感覺的。它就像一陣麻醉劑一樣，雖然短暫，但是就在這短暫的片刻，我們內(nèi)心的痛苦得到了緩解。

也就是說(shuō)，當(dāng)我們頭腦中想著各種如果的時(shí)候，就可以從現(xiàn)實(shí)的生活當(dāng)中抽離出來(lái)，同時(shí)，也意味著我們可以從現(xiàn)實(shí)生活帶來(lái)的各種焦慮情緒中抽離出來(lái)。

它不合理，但是它可以一定程度上為我們隔離痛苦，所以我們才會(huì)趨之若鶩。

這種如果式的思維不僅可以幫助我們緩解焦慮，也可以幫助我們緩解心理上的創(chuàng)傷。

很多人都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，親人去世以后，會(huì)在夢(mèng)里夢(mèng)見他們。夢(mèng)和想象在本質(zhì)上是一樣的，都是一種虛幻，是一種不真實(shí)。但是這樣的夢(mèng)確實(shí)可以緩解人們因失去親人而帶來(lái)的心理創(chuàng)傷。

所以，身在痛苦中的人經(jīng)常說(shuō)，寧愿沉浸在夢(mèng)中永遠(yuǎn)不再醒來(lái)。

但是，就像酒喝多了會(huì)傷身誤事，沉浸在這種反事實(shí)的思維中，對(duì)人的內(nèi)心也會(huì)造成嚴(yán)重的傷害。

比如心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，抑郁與反事實(shí)思維關(guān)系密切。

被抑郁困擾的人，最典型的一種心理就是容易自責(zé)，甚至有強(qiáng)烈的自罪感。他們最喜歡做的一件事就是回憶過(guò)去發(fā)生的事，尤其是那些結(jié)果不好的事。他們會(huì)原因都?xì)w結(jié)到自己身上，經(jīng)常想的是：如果當(dāng)初自己沒有這么做，就不會(huì)導(dǎo)致這個(gè)不如意的結(jié)果。

就像我們剛才提到的，這樣一種想法只能加重自己的自責(zé)心理，認(rèn)為自己是不值得去享受快樂，不應(yīng)該去過(guò)幸福的生活，這些心理都會(huì)導(dǎo)致抑郁情緒的產(chǎn)生和加重。

那么，我們應(yīng)該怎么調(diào)整自己，從而避免這種思維對(duì)我們的影響呢？

1.接受生活的不確定性

當(dāng)我們?nèi)セ仡櫼恍┦虑榈臅r(shí)候，事情背后的邏輯是清晰易見的。但是，在事情剛開始的時(shí)候，我們需要面對(duì)的選擇和可能性是有無(wú)數(shù)種，每一種似乎都有道理，一切都是未知的，這時(shí)去做一個(gè)決定或者一個(gè)選擇其實(shí)充滿了不確定性。

這就是為什么事后評(píng)價(jià)容易，但是自己去做時(shí)又發(fā)現(xiàn)很難的原因所在。

生活當(dāng)中哪怕一件很小的事，站在不同的角度看都有無(wú)數(shù)個(gè)講得通的道理和邏輯，要想從這些看起來(lái)都對(duì)的邏輯當(dāng)中選擇一個(gè)最好的，其實(shí)是一件非常困難的事情。所以，不管是感情也好，還是其他問題也好，每一個(gè)決定都是有風(fēng)險(xiǎn)的。除非事情發(fā)生了，否則誰(shuí)也不知道到底怎樣做才是真正對(duì)的。

因此，如果最終的結(jié)果不是你想要的，可以遺憾，但是不必為此自責(zé)，這不是你的錯(cuò)誤，這是生活的不確定性導(dǎo)致的我們必須承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)，“不管重來(lái)多少次，人生都肯定有遺憾”，僅此而已。

心理學(xué)家認(rèn)為，一個(gè)人是否智慧的一個(gè)特征就是，是否能夠真切的認(rèn)識(shí)到生活的相對(duì)不確定性和不可預(yù)見性。真正聰明的人，從來(lái)不去想“如果”這件事。

2.調(diào)整歸因方式

所謂歸因就是我們把結(jié)果產(chǎn)生的原因歸結(jié)在什么地方之上。

我們的教育有時(shí)候過(guò)于強(qiáng)調(diào)個(gè)人的因素了，認(rèn)為只要一個(gè)人足夠努力，就一定能達(dá)到自己的目的，因此，假如失敗的話就是自己的原因。但實(shí)際上，任何結(jié)果的產(chǎn)生都是都不是由一種因素導(dǎo)致的，而是由多種因素共同導(dǎo)致的。

能不能干好一件事，個(gè)人的努力必不可少，但同時(shí)還需要外部資源的支持，以及好的運(yùn)氣；感情也是如此，兩個(gè)人是否能走到一起，并不是你只要矢志不渝的去追就可以的，它還需要對(duì)的時(shí)間，對(duì)的地點(diǎn)，以及對(duì)的人。

所以，假如事情并非如我們所愿，可以傷心，可以難過(guò)，但是不要長(zhǎng)久的沉迷其中，更不要否定自己。只有接納生命賦予我們的磨難，停止于事無(wú)補(bǔ)的情緒并且學(xué)會(huì)原諒自己，我們往后的路才可以走的更堅(jiān)實(shí)一些。

人生沒有如果，每一次看似不如意的選擇，都成就了獨(dú)一無(wú)二的你。