日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 老年癡呆 > 老年癡呆 是年輕時(shí)不注意這幾點(diǎn)的結(jié)果!

老年癡呆 是年輕時(shí)不注意這幾點(diǎn)的結(jié)果!

摘要:人的大腦從20歲起便開始走下坡路了,人剛出生時(shí)神經(jīng)細(xì)胞高達(dá)1000億個(gè)左右,20歲時(shí)開始逐漸下降,到了40歲每天以1萬個(gè)的速度遞減。

現(xiàn)實(shí)生活中不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷:

本來想要去做一件事,但是走了一半,忽然就忘記要干什么了...

或者別人和你說了什么,一轉(zhuǎn)身就忘了...

甚至前幾天才發(fā)生的事,現(xiàn)在怎么想也想不起來了...

這種情況確實(shí)很是讓人擔(dān)心,甚至?xí)岩勺约菏遣皇翘崆鞍V呆了???

其實(shí)不然,大多數(shù)情況下,老年癡呆發(fā)生的年齡是在65歲以上,但是這不是在告訴你——可以不用為老年癡呆做預(yù)防了。

英國(guó)科學(xué)家曾研究

人的大腦從20歲起便開始走下坡路了,人剛出生時(shí)神經(jīng)細(xì)胞高達(dá)1000億個(gè)左右,20歲時(shí)開始逐漸下降,到了40歲每天以1萬個(gè)的速度遞減。

而老年癡呆并不是自然衰老的正常表現(xiàn),除了家族遺傳因素、腦外傷等,后天的一些習(xí)慣其實(shí)也起著關(guān)鍵作用。

那么如何預(yù)防老年癡呆呢?從現(xiàn)在開始就要做到以下幾點(diǎn)!

定期體檢

老年癡呆癥發(fā)病常是很隱匿的,不為人們所注意。因此,老年人平時(shí)最好定期前往醫(yī)院做身體檢查,一旦發(fā)現(xiàn)有什么問題,才能及早治療,以免耽誤病情。

均衡膳食(參考地中海飲食)

認(rèn)知功能損害是老年癡呆的前期表現(xiàn),多吃蔬菜、豆類、水果、魚和單不飽和脂肪酸等,會(huì)減少認(rèn)知功能損害風(fēng)險(xiǎn)48%,同時(shí)避免攝入過量的鹽和動(dòng)物脂肪。

多動(dòng)腦

積極學(xué)習(xí),勤動(dòng)腦,大腦接受信息刺激多,腦細(xì)胞才能發(fā)達(dá)并有生命力,對(duì)事物保持高度的興趣和好奇心,積極培養(yǎng)愛好興趣,如繪畫、下棋等,多多參加腦力勞動(dòng)。

要開心

長(zhǎng)壽的人一般都很樂觀,心態(tài)好而且得病少,因?yàn)樾Ρ旧砭褪且环N有益于身心健康的運(yùn)動(dòng),有愉快的心情自然百病不侵。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

積極參加體育鍛煉和體力勞動(dòng),能夠使血液循環(huán)加快、大腦供血量增加,使腦細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng)和氧,激發(fā)細(xì)胞的活力,讓人精力旺盛,遠(yuǎn)離老年癡呆的發(fā)生。

保持腸菌平衡

"實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn):癡呆小鼠腸道內(nèi)雙歧桿菌、乳桿菌和擬桿菌菌量下降,大腸桿菌,數(shù)量顯著上升,癡呆動(dòng)物的腸道菌群是紊亂的。"

目前老年癡呆仍無有效的治療方法,早期診斷及早期干預(yù)是當(dāng)前的研究熱點(diǎn)。

“有研究表明口服益生菌可增加菌群的粘附力,能在一定程度上預(yù)防老年癡呆。”這幾點(diǎn)大家都能做到的話,老年癡呆就不會(huì)纏著你哦~

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房