自閉、難開口...隱形社交恐懼"怎么治?。?/h1>

2019-11-30 來源：果殼  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚

摘要：放到沒有網(wǎng)絡的以前，如果你不善言辭，或者人前緊張，那基本會被別人當成異類，而且也確實會在生活中遭遇各種麻煩。

要論當代年輕人的社交現(xiàn)狀，可以用八個字來形容：

網(wǎng)上活躍，現(xiàn)實自閉。

放到沒有網(wǎng)絡的以前，如果你不善言辭，或者人前緊張，那基本會被別人當成異類，而且也確實會在生活中遭遇各種麻煩。

現(xiàn)在不一樣了，網(wǎng)絡大大抵消了社交恐懼的負面影響，而且溝通成本的降低讓許多人愛上了這種"高效的冷漠"。

哪怕麥當勞柜臺前沒人排隊，也要用自動點餐機。

再著急的事情，也要斟酌詞句再打字；哪怕同事就在隔壁，走兩步就能當面說。

網(wǎng)上生龍活虎，撕逼吃瓜到處都有你，現(xiàn)實慫成狗，連圍觀都不敢。

總之，自閉的一大優(yōu)勢就是——爽！

在網(wǎng)上自閉是很爽，但你總有需要社交的時候。這個時候，你就……

①在陌生場合，說話語無倫次、緊張，各種奇怪的口頭禪不受控制的往外冒。

②和人撕逼的時候，各種語塞，語無倫次；吵完了邊生悶氣邊后悔，在腦子里反復排練——"我當時要是這樣懟回去就好了"。

③同樣的任務，別人能調動更多的資源和人脈把事辦成，自己卻不行。

生活的雞毛蒜皮何其多，絕大部分都不至于上升到"情商、社交恐懼癥"的地步。

但一旦在關鍵時刻掉了鏈子——面試、談生意、見客戶、開會發(fā)言、匯報工作、求幫忙、談戀愛、吵架、撕逼——那是相當?shù)臒┤恕?/p>

因此，大多數(shù)"自閉"的人的內心其實都隱藏著一個想法——"我有時候挺想改的，但實在是改不掉??！"

這種糾結，我姑且把它稱作"隱形社交恐懼"。

"我性格內向，天生不愛說話，口才也不好，是不是沒救了？"

我想說的是：它們和性格沒有必然關系。

性格大大咧咧，張嘴滔滔不絕，但永遠抓不住重點——這樣的人，再外向也屬于"不會說話"。

平時話不多，但一開口就直中要害，看似柔風細雨，實則分量極重——即使ta很內向，你也會覺得這個人很會說話。

典型例子就數(shù)《超級演說家》全國冠軍劉媛媛。

她出身農村，一路考上北大研究生。一直以來她都是一位內向女孩。

大學時，她有一次在食堂排隊，不小心撞了后邊的人一下，還沒來得及道歉就被對方劈頭蓋臉罵了一頓。她氣的一句話都說不出來。

回去的路上，她一邊罵自己窩囊，一邊打電話給班上最會罵人的女生，問她這種情形要怎么辦，對方隔著電話教她懟人，她回家以后立刻拿本子記下來。

參加《超級演說家》時，她一開始并不被導師看好。林志穎說她"演講過于犀利"，李詠說"音質太差，語句太俗"，樂嘉則評價"弱點致命，緊張，表達不徹底"。

憑借一貫不服輸?shù)膭艃?，她在臺上撂下一句狠話：我會讓你們后悔的。

"當晚我就去了書店，買了二十多本演講表達的書。一直到總決賽的三個月里，我差不多翻了100本這方面的書，ted演講視頻也看了不少，專門研究他們的語調、肢體動作和語言技巧。"

她把從書里看來的、從ted上研究出來的、甚至從別的選手身上學來的技巧，不斷的通過比賽去實踐——最終，她的方法被驗證了。

后面的事情，大家都知道了：《寒門貴子》《丑女莫作怪》《年輕人能為世界做點什么》——憑借這些打動人心的演講，她成為了最大的黑馬，拿到了冠軍。

在說話這件事上，每個人都位于以下四個階段中的某一個：

第一階段：緊張、害羞，不敢開口

第二階段：敢開口，但別人不愿意聽

第三階段：說半天不如別人說一句，說不明白

第四階段：說的挺對，別人也愿意聽，但無法打動人、說服人

劉媛媛說，每一個階段，都有對應的解決方法：

①和陌生人說話緊張？用"淋雨實驗"就能克服；

②說話總抓不住重點？用"移情公式"輕松解決；

③拜托別人幫忙？用"信任法則"讓對方難以拒絕你；

④想克服自閉？用"幽默實驗"讓別人愛上聽你說話；

她還總結了一個公式：

會說話→就會讓別人高興→大家就會喜歡你→別人就愿意幫助你→生活處處順心