抑郁癥是常見疾病,其病因的復(fù)雜性和治療的多樣性毋庸置疑。然而,在抑郁癥的預(yù)防和治療中,人們常常忽視飲食和整體營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。事實(shí)上,營(yíng)養(yǎng),尤其是一些人體必需物質(zhì),例如微量元素硒,在維持正常的腦部功能,包括酶的活動(dòng)、細(xì)胞氧化過(guò)程、腦內(nèi)信號(hào)傳遞以及神經(jīng)遞質(zhì)的功能方面起著非常重要的作用,不僅可以調(diào)節(jié)抑郁癥患者的情緒,還可緩解抑郁癥狀,減輕病痛折磨,提高生活質(zhì)量。
硒在腦部功能中的獨(dú)特作用
硒在大腦中的代謝與在其他器官的代謝大不相同。當(dāng)機(jī)體缺硒時(shí),會(huì)以犧牲其他組織如肝、腎、肌肉中的硒為代價(jià)優(yōu)先維持大腦中硒水平。同時(shí),硒的缺乏也會(huì)對(duì)大腦神經(jīng)介質(zhì)的合成和釋放造成影響,導(dǎo)致老年人的認(rèn)知損害。國(guó)內(nèi)專家研究發(fā)現(xiàn),低硒、低碘可影響腦內(nèi)5-羥色胺(5-HT)和去甲腎上腺素(NE)的系統(tǒng)功能,這是目前發(fā)現(xiàn)的與抑郁最為密切相關(guān)的神經(jīng)介質(zhì)。此外,硒對(duì)應(yīng)激引起的神經(jīng)元損傷和抑郁行為具有保護(hù)作用,生理劑量的硒可增加慢性應(yīng)激的行為活動(dòng),改善抑郁癥狀。
硒是情緒的重要調(diào)節(jié)劑
國(guó)外研究發(fā)現(xiàn),平時(shí)飲食中僅含有少量硒者出現(xiàn)的抑郁癥狀更多,即硒越少,患者抑郁癥狀越明顯。臨床研究證實(shí),每日添加100~150微克硒,連續(xù)5~6周,可明顯提高患者的情緒,尤其是那些原本飲食含硒較少者,其情緒的改善更為顯著。
硒可降低抑郁和焦慮等負(fù)性情緒
專家對(duì)健康男性飲食中硒水平進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn),男性情緒與血小板中硒依賴酶的活動(dòng)呈明顯正相關(guān),硒依賴酶活性越強(qiáng),男性情緒狀態(tài)越好。在芬蘭一家老人療養(yǎng)所中,專家用硒治療30名患者發(fā)現(xiàn),硒治療組患者的抑郁、焦慮、對(duì)周圍環(huán)境的興趣以及疲勞等均得到明顯改善,他們認(rèn)為,這些改變可能與硒具有抗氧化作用有關(guān)。
硒
影響人體情緒的三種原因
硒是甲狀腺激素合成和代謝過(guò)程中的必需物質(zhì),當(dāng)硒缺乏時(shí),必然會(huì)引起甲狀腺功能的下降,從而導(dǎo)致抑郁的發(fā)生。
硒的缺乏會(huì)降低機(jī)體的免疫功能,而免疫功能的降低恰恰是抑郁癥患者的一個(gè)特點(diǎn)。
硒是體內(nèi)谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的必要組成成分,而后者正是保護(hù)機(jī)體神經(jīng)、避免組織損害的重要抗氧化酶,其在精神障礙的發(fā)病中起到一定作用。
何時(shí)發(fā)現(xiàn)硒是人體必需的微量元素?
1973年聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織宣布硒是動(dòng)物生命中必需的微量元素;1988年中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)將硒列為15種人體必需的微量元素,1994年衛(wèi)生部將硒列為食品營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑;2003年美國(guó)食品藥品管理局(FDA)批準(zhǔn)一項(xiàng)重大決議:認(rèn)可硒為抑癌劑。
目前硒已成為全世界抗癌保肝、解毒、抗衰老的營(yíng)養(yǎng)元素。
硒的十大功效是什么?
(1)抗氧化、抗衰老(生命之光)
(2)保護(hù)、修復(fù)、活化細(xì)胞,有助于提高機(jī)體免疫力(生命之光)
(3)解毒、排毒、抗輻射(天然解毒劑)
(4)有助于抑制腫瘤(抗癌之王)
(5)保護(hù)心腦血管(心臟的保護(hù)神)
(6)保護(hù)肝臟(肝病的天敵)
(7)幫助恢復(fù)胰島功能(微量元素中的胰島素)
(8)改善視力(明亮的使者)
(9)提升生殖系統(tǒng)功能(生命的天使)
(10)在防治風(fēng)濕骨痛、呼吸、胃腸道疾病等方面發(fā)揮著重要的生物學(xué)功效。
中國(guó)人缺硒的原因是什么?
缺硒的主要原因有五種:
(1)環(huán)境缺硒。我國(guó)有72%的國(guó)土硒含量低于平均水平,其中30%為嚴(yán)重缺硒地區(qū),長(zhǎng)期生活在嚴(yán)重缺硒地區(qū)的人易患克山病等地方病。
(2)環(huán)境污染。農(nóng)藥、化肥、冶煉、印染導(dǎo)致的有害殘留物會(huì)拮抗硒的吸收,造成缺硒。
(3)主食過(guò)于精細(xì),粗糧太少。飲食結(jié)構(gòu)不合理硒攝入不足導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)性缺硒。
(4)煙酒不節(jié)制。煙草中有害重金屬鎘及致癌有機(jī)化合物均能拮抗硒的吸收;酗酒傷肝,致使肝臟中硒元素過(guò)多代謝而缺硒。
(5)中老年人吸收機(jī)能下降,硒攝入不足而缺硒。
哪些人群需要補(bǔ)硒?
只要你不是長(zhǎng)期生活在富硒地區(qū),無(wú)論你的身體健康與否都應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)硒,尤其是以下人群,更應(yīng)科學(xué)補(bǔ)硒:
心血管病人;腫瘤患者;糖尿病患者;慢性肝病患者;胃腸道疾病患者;哮喘等呼吸道疾病患者;視力減退、青光眼、白內(nèi)障等眼病患者;生殖系統(tǒng)疾病患者及不孕不育者;從事有毒有害工作者;亞健康人群;渴望長(zhǎng)壽的中老年人等。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥79治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦
健客價(jià): ¥37輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥53治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥98適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥101用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。 對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥8治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價(jià): ¥59本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說(shuō)明書)。
健客價(jià): ¥145用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥2251.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥561.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥249舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥49用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥23用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥72用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥24用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥101.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià): ¥33本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥87適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說(shuō)明書。
健客價(jià): ¥28治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。 治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價(jià): ¥911.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥96用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥46用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥106主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥61