每天這樣站1分鐘老年癡呆都與你無(wú)緣~

2019-11-10 來(lái)源：養(yǎng)身運(yùn)動(dòng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：“金雞獨(dú)立”就可調(diào)節(jié)彼此的關(guān)系。身體有病，中醫(yī)認(rèn)為是陰陽(yáng)失調(diào)，不平衡，但是這個(gè)概念太過(guò)籠統(tǒng)，細(xì)分之可以理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問(wèn)題。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是很值得推崇的一種養(yǎng)生的方式，但是如果方式不當(dāng)，就會(huì)給健康帶來(lái)一些傷害，得不償失。“金雞獨(dú)立”的養(yǎng)生方法大家聽說(shuō)過(guò)嗎？

每天做"金雞獨(dú)立"1分鐘，對(duì)高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠(yuǎn)離老年癡呆！

這個(gè)動(dòng)作為什么有如此好的功效？今天就帶大家來(lái)認(rèn)識(shí)一下它的驚人之處！

金雞獨(dú)立具體步驟

左腳酸了，換右腳即可

兩眼微閉，心意專注于腳底。

兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘。

注意：關(guān)鍵是不能將眼睛睜開。（通過(guò)大腦對(duì)身體各器官進(jìn)行調(diào)節(jié)）

做“金雞獨(dú)立”時(shí)，左腳酸了，換右腳即可。許多人起初連5秒都做不了，但后來(lái)可以站上2分鐘以上。

剛開始閉著眼睛做“金雞獨(dú)立”，如果沒(méi)有10秒鐘，說(shuō)明平衡感到了六、七十歲的程度，多練習(xí)可恢復(fù)平衡感。

原理

調(diào)節(jié)身體的平衡

身體出現(xiàn)疾病，中醫(yī)理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問(wèn)題，身體不平衡了。

而“金雞獨(dú)立”就可調(diào)節(jié)彼此的關(guān)系。身體有病，中醫(yī)認(rèn)為是陰陽(yáng)失調(diào)，不平衡，但是這個(gè)概念太過(guò)籠統(tǒng)，細(xì)分之可以理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問(wèn)題。

有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產(chǎn)生。金雞獨(dú)立就是一種簡(jiǎn)單的調(diào)節(jié)身體平衡的健身方法。

人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過(guò)：

單腳站立，虛弱的經(jīng)絡(luò)會(huì)感到酸痛，同時(shí)也得到了鍛煉。

經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的臟腑和它循行的部位，也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對(duì)于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預(yù)防痛風(fēng)等，迅速增強(qiáng)人體免疫力。

對(duì)于足寒癥，這是治本的方法，也可以迅速增強(qiáng)人體的免疫力。

一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時(shí)候就開始堅(jiān)持每天做，將來(lái)患上中老年疾病的幾率，也會(huì)比較低。不過(guò)，70歲以上，或雙腳已站立不穩(wěn)的老人，就不適合做。

金雞獨(dú)立健身前準(zhǔn)備

一定要看

第一，要循序漸進(jìn)、因人制宜，且運(yùn)動(dòng)前做足準(zhǔn)備活動(dòng)，防止外傷。

第二，選擇喜愛并適合的健身項(xiàng)目，長(zhǎng)期堅(jiān)持。健身貴在持久，而生活中很多人健身都是“三分鐘熱度”，因而健身效果不明顯。所以，合理選擇健身項(xiàng)目，讓自己能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持非常重要。

第三，注意防寒保暖，健身時(shí)間可選擇14：00至20：00。研究表明，14：00之后，人體機(jī)能開始上升，17：00至19：00達(dá)到最佳，鍛煉選擇在此時(shí)比較適宜。

晨練也可以，但必須選擇空氣環(huán)境好的地方。

第四，多飲水保持機(jī)體水分。氣候干燥，運(yùn)動(dòng)中又要大量排汗，鍛煉應(yīng)注意水分的及時(shí)補(bǔ)充。

簡(jiǎn)單實(shí)用的“金雞獨(dú)立”健身法，堅(jiān)持做就能幫助我們遠(yuǎn)離高血壓、糖尿病、老年癡呆……如果您符合條件的話，隨時(shí)隨地就開始健身吧~

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適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。

輕度或中度阿爾茨海默病癥狀的治療。

治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。

用于輕度、中度老年性癡呆癥狀的治療。

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適用于良性記憶障礙，提高患者指向記憶、聯(lián)想學(xué)習(xí)、圖像回憶、無(wú)意義圖形再認(rèn)及人像回憶等能力。對(duì)癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。

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用于輕度、中度或重度老年性癡呆癥狀的治療。

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補(bǔ)氣養(yǎng)血，健腦益智。用于健忘氣血虧虛證，記憶減退，倦怠乏力，頭暈心悸，以及老年性癡呆以上癥狀的改善。

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1、急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退。 2、先天性腦發(fā)育不全，兒童智能發(fā)育遲緩，老年性癡呆。 3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染，病毒性腦膜炎，化濃性腦膜炎，精神病。

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治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。

健客價(jià)：￥269

益智養(yǎng)肝，活血化濁，健腦增智。用于輕、中度血管性癡呆肝腎虧虛兼痰瘀阻絡(luò)癥。癥見智力減退、思維遲鈍、神情呆滯、健忘，或喜怒不定、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等。

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1、改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等）。 2、急性和慢性周圍循環(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀）。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時(shí)對(duì)認(rèn)知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴(yán)重程度。

輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。

用于治療輕、中度阿爾茨海默型癡呆的癥狀。

用于輕、中度老年性癡呆的治療。

1.改善腦梗塞后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(感覺(jué)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等)。 2.急性和慢性周圍循環(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合癥，其它末梢循環(huán)不良癥狀)。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時(shí)對(duì)認(rèn)知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴(yán)重程度。

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