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完美是一種病 常伴有抑郁等多種并發(fā)癥

摘要:完美主義者在心態(tài)上追求完美,對每件事都抱有很高的期望,然后在行動中發(fā)現(xiàn)設(shè)想的不完美,產(chǎn)生挫敗感,不斷自責(zé)和自我攻擊。

你不可能同時擁有春花和秋月,不可能同時擁有碩果和繁花。世間從沒有完美的事情,完美只是等待被揭穿的謊言。接納自我,生活在缺陷之中,是人一生最重要的修煉。

有一個女孩,因臉上的雀斑懊惱不已,想盡一切辦法去除斑。

有一天,她看到報紙上登載的除斑廣告,前去醫(yī)院求治。

到達(dá)醫(yī)院之后,醫(yī)生告知她手術(shù)所需承受的風(fēng)險和痛苦,她嚇得遲遲不肯走進(jìn)手術(shù)室。

當(dāng)看到兩個女孩臉色蒼白、手腳顫抖的從手術(shù)室出來的時候,她幡然醒悟:除了雀斑,自己還有明眸皓齒,笑靨如花,秀發(fā)如瀑。

不再糾結(jié)于雀斑,恢復(fù)了自信的這個女孩就是日本家喻戶曉的影星山口百惠。

其實(shí),不只是山口百惠,現(xiàn)實(shí)生活中每個人都有追求完美的動力和心理傾向。

格式塔心理學(xué)認(rèn)為:完全感是人類最基本的需要之一。

人都有一種“缺憾恐懼”的心理,不能容忍美麗的事物有所缺憾是人之常情。

但是,完美主義者有健康和不健康兩種類型。

一種是完美主義的努力。這種完美主義者試圖通過努力去改善現(xiàn)有的不完美,從行動上追求完美。

精益生產(chǎn)、六西格瑪標(biāo)準(zhǔn)等無不如此。這種完美促使人們設(shè)定較高目標(biāo),并努力去完成,使人們更加優(yōu)秀和卓越,這是一種健康的完美主義類型。

一種是完美主義的顧慮。這種完美主義者在心態(tài)上追求完美,對每件事都抱有很高的期望,然后在行動中發(fā)現(xiàn)設(shè)想的不完美,產(chǎn)生挫敗感,不斷自責(zé)和自我攻擊。

完美主義的顧慮執(zhí)著于追求一個目標(biāo),習(xí)慣以幻想式的完美作為參照系,一邊向自己發(fā)動自我挫敗式的攻擊,一邊向世界和他人發(fā)起挑剔和挑釁。這種完美主義者是不健康的類型。

不健康的完美主義者通常內(nèi)化了一個完美主義的父母客體,在智力和道德上為自己創(chuàng)造了一個非現(xiàn)實(shí)的、固化了的自我形象,按照這個理想化的自我形象生活,從不考慮現(xiàn)實(shí)情境是否應(yīng)該留有彈性或余地。

知名心理咨詢師武志紅認(rèn)為,有些人就是快快樂樂的生活在自己的幻覺里,以自己的想象替代現(xiàn)實(shí),這種對外部世界的主觀臆測,形成了許多人的性格缺陷。

常年致力于完美主義研究的約克大學(xué)心理學(xué)家GordonFlett表示:除了那些真正被完美主義困擾,以及被愛人的完美主義所困擾的人,大多數(shù)人很難理解完美主義的破壞力有多么大。

所有焦慮都源自完美主義,那個寧死也要捍衛(wèi)完美形象的背后,藏著一顆驚魂不定、不堪一擊的小心臟。

拖延癥的底色源于對不完美的恐懼,導(dǎo)致不斷地推遲和拖延,最后陷入一種習(xí)得性抑郁。

完美主義程度和工作效率之間呈高度穩(wěn)定的負(fù)相關(guān)。

達(dá)爾豪斯大學(xué)心理學(xué)教授博士西門·雪莉(SimonSherry)對完美主義和生產(chǎn)力的關(guān)系進(jìn)行研究后得出這樣的結(jié)論:完美主義使專家在研究中效率低下,越力求完美越低效。

麥吉爾大學(xué)的VeraBékés教授發(fā)現(xiàn):生活壓力對于抑郁癥的影響,會隨著個體追求完美的程度提高而加劇。

完美主義和抑郁癥的組合,簡直就是一把上了膛的槍。

完美主義者不會沖動做事,他們謹(jǐn)慎行事,善于計劃。一旦完美主義者決心自殺,他的特質(zhì)也會讓自殺任務(wù)更容易成功。

2007年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn):超過半數(shù)的死者被描述為“完美主義者”。

甘瓜苦蒂,天下物無全美;白璧微瑕,世間寶有瑕疵。

這個世界從沒有過于完美的事情,任何完美只是等待被揭穿的謊言。

宋丹丹說:“如果一個女孩超聰明超善良并美麗,讓你覺得簡直完美。別信,一定有偽裝的成分;如果一個男人超溫和超儒雅并帥,讓你覺得簡直極品。別信,一定有不為人知的可怕的一面。”

完美的事靠不住,完美的人是裝的。完美的產(chǎn)品在廣告里,完美的人在悼詞里,完美的愛情在小說里,完美的婚姻在夢境里。

你不可能同時擁有春花和秋月,不可能同時擁有碩果和繁花,有光就會有影,光越強(qiáng),影子也就越深。

歲月是一場有去無回的旅行,好的壞的都是風(fēng)景。接納自我,生活在缺陷之中,才是一生最重要的修煉。

心理學(xué)對成熟有一個很不錯的定義,所謂成熟就是一半是對美好事物的追求,一半是對殘缺事物的接納。與大家共勉。

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