失眠是一件令人痛苦的事情。當(dāng)我們辛苦了整整一天后，本來企圖在柔軟的床上做一個(gè)美美的夢(mèng)，好好放松放松身體，可是躺下來以后卻睡不著！腦子里面的事情想也想不完、眼睛明明越來越酸，可是閉上以后怎么還睡不著？對(duì)于失眠患者來說，這大概就是他們每天晚上經(jīng)歷的事情了。
失眠的危害
失眠危險(xiǎn)一：頻發(fā)事故
研究表明，偶爾的失眠會(huì)導(dǎo)致第二天的精神健康狀況不佳，更不用說長(zhǎng)期失眠對(duì)與日常工作的影響更大，精神不能集中，事發(fā)率會(huì)高很多，更不要提加薪升職，你的基本位置可以保住就不錯(cuò)了。
失眠危險(xiǎn)二：精神障礙
數(shù)據(jù)顯示，一個(gè)多星期的失眠會(huì)伴隨著脾氣暴躁，焦慮，注意力不集中，看起來緊張等現(xiàn)象，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致定向障礙、幻覺等，構(gòu)成嚴(yán)重的精神障礙，不僅影響了自己的生活，也影響到社會(huì)功能。
失眠危險(xiǎn)三：自殺率提高
長(zhǎng)期失眠最終會(huì)導(dǎo)致自身情緒脆弱，自閉，失去生命興趣，伴有焦慮，抑郁等癥狀，嚴(yán)重失眠癥患者的自殺率相當(dāng)高，特別是近年來，年輕人發(fā)病率升高，造成社會(huì)和家庭不穩(wěn)定。
失眠危害四：誘發(fā)疾病
失眠不僅與精神有關(guān)，而且還影響身體健康，睡眠不足容易導(dǎo)致人體免疫力下降，抗病毒能力弱，也可能誘發(fā)高血壓，心血管疾病，胃腸道疾病和糖尿病等。例如，手術(shù)后患者一旦出現(xiàn)失眠，傷口愈合就會(huì)減緩，極度影響健康。
經(jīng)常失眠多吃黃花菜黃花菜又名忘憂草，也叫金針菜，其營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分。黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目和安神功效，經(jīng)常食用黃花菜對(duì)吐血、乳汁不下、經(jīng)常失眠等情況的改善有明顯效果。
黃花菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)是機(jī)體中許多細(xì)胞，特別是大腦細(xì)胞的組成成分，對(duì)增強(qiáng)和改善大腦功能有重要作用，同時(shí)能清除動(dòng)脈內(nèi)的沉積物，對(duì)注意力不集中、記憶力減退、腦動(dòng)脈阻塞等癥狀有特殊療效，故人們稱之為“健腦菜”。
黃花菜治失眠的方法：
1、準(zhǔn)備雞肉、冬菇、黃花菜、韭黃、蒜茸、精鹽、味精、白糖、紹酒、濕淀粉、胡椒粉、芝麻油適量。將雞肉剁成雞絲，加入濕淀粉拌勻，把冬菇放在熱水中浸至回軟，洗凈，切成絲，用沸水滾1分鐘，瀝水備用。
黃花菜亦用清水浸軟，剪去蒂，洗凈，用沸水滾1分鐘，瀝水備用。把精鹽、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油、淀粉和清水入在碗內(nèi)和勻成芡汁。燒熱炒鍋，下油，待油熱時(shí)投下雞絲，用筷子攪散，至雞絲僅熟時(shí)撈起，瀝去油。原鍋下蒜茸、姑絲，冬菇絲，黃花菜、韭黃炒勻，下雞絲、烹紹酒，調(diào)入芡汁迅速炒勻后即成。
冬菇具有補(bǔ)脾健胃、益氣的功效，對(duì)脾胃虛弱、食欲減退者可有一定的食療效果；雞肉具有溫中益氣、補(bǔ)精添髓的功效。兩者與黃花菜相配合，食療效果顯著。
2、取黃花菜干品，水煮30分鐘，去渣加冰糖再煮2分鐘，睡前1小時(shí)溫服，連服10日方可見效。平時(shí)經(jīng)常用金針菜做菜吃，也能收到一定的效果，油炒、做湯皆可。
黃花菜是一種比較有效的幫助經(jīng)常失眠的人恢復(fù)良好睡眠的食物，但如果失眠情況頻繁出現(xiàn)最好還是向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢。
補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥38.5補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥30滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥34疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價(jià)： ￥35改善睡眠。
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健客價(jià)： ￥90生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價(jià)： ￥19益氣安神。用于心氣不足所致的失眠、心悸。
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健客價(jià)： ￥15益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢(mèng)，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振。
健客價(jià)： ￥4益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心。用于氣血不足，心悸，失眠健忘，食少體倦，面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血，崩漏，帶下諸癥。
健客價(jià)： ￥8.5用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥109補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于氣血兩虛，頭暈?zāi)垦＃募率?，食欲不振及貧血?/p> 健客價(jià)： ￥276
益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心。用于氣血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黃，月經(jīng)量少，色淡。
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健客價(jià)： ￥29益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心牌兩虛、氣短心悸、失眠多夢(mèng)、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振。
健客價(jià)： ￥13益氣壯陽、填精養(yǎng)陰、安神益智、主治陽痿、早泄、性欲減退、遺精、神疲乏力頭昏眩暈、耳鳴、失眠多夢(mèng)、腰酸膝軟等，提高免疫功能。
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