師兄們好!樹式是瑜伽的一個常見的站立體式,練習該體式能夠慢慢增強平衡感,集中注意力,同時能夠鍛煉腿部肌肉,增強腳踝力量,使腰腹部、背部、手臂也能得到充分的鍛煉,體式相對較簡單,可常常練習。今天為大家講解一下樹式養(yǎng)生法的好處!
每日樹式站立1分鐘,
預防老年癡呆
每天做“樹式”1分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠離老年癡呆。左腳酸了,換右腳即可。
閉著眼睛做樹式,如果站不了10秒鐘,表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。
具體方法:
①以山式站立。以左腿保持平衡,屈右膝,把右腳腳掌放在左大腿內側根部,腳跟緊貼會陰,腳尖向下。(彎腿抬腳時可以用伸展帶、拉力帶輔助)
②雙手在胸前合十。
③吸氣,手臂向上舉過頭頂,雙臂緊貼雙耳。均勻深長地呼吸,保持這個體式數(shù)秒。呼氣,手臂從兩側慢慢放下,回復到山式。換另一側重復練習。
簡易方法如下:
只需將兩眼微閉,兩手自然放在身體兩側,任意抬起一只腳,試試能站立幾分鐘,關鍵是不能將眼睛睜開。
這樣你調節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調,而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節(jié)。
這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效,還可以治療小腦萎縮,并可預防美尼爾、痛風等許多病癥。對于足寒癥更是效果奇佳。這是治本的方法,可以迅速地增強人體的免疫力。
許多人起初5秒都做不了,但后來可以站上2分鐘以上。
隨著站立時間的延長,頭重腳輕的感覺沒有了,睡眠質量大大提高,頭腦清楚了,記憶力也明顯增強了。
“如果你能每日閉著眼做樹式1分鐘,那么老年癡呆今生便與你無緣了。”
一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的幾率,也會比較低。不過,70歲以上,或雙腳已站立不穩(wěn)的老人,就不適合做。
治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。
健客價: ¥358適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價: ¥79用于輕度、中度老年性癡呆癥狀的治療。
健客價: ¥28輕度或中度阿爾茨海默病癥狀的治療。
健客價: ¥132輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。
健客價: ¥225適用于良性記憶障礙,提高患者指向記憶、聯(lián)想學習、圖像回憶、無意義圖形再認及人像回憶等能力。對癡呆患者和腦器質性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。
健客價: ¥29適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價: ¥72用于輕度、中度或重度老年性癡呆癥狀的治療。
健客價: ¥57鹽酸多奈哌齊片(安理申):輕度或中度阿爾茨海默病癥狀的治療。 康恩貝 B族維生素片 0.7g/片*100片:補充B族維生素。
健客價: ¥170.28補氣養(yǎng)血,健腦益智。用于健忘氣血虧虛證,記憶減退,倦怠乏力,頭暈心悸,以及老年性癡呆以上癥狀的改善。
健客價: ¥311、急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經功能障礙及記憶力減退 。 2、先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3、中樞神經系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化濃性腦膜炎,精神病。
健客價: ¥13治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。
健客價: ¥270.1益智養(yǎng)肝,活血化濁,健腦增智。用于輕、中度血管性癡呆肝腎虧虛兼痰瘀阻絡癥。癥見智力減退、思維遲鈍、神情呆滯、健忘,或喜怒不定、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢等。
健客價: ¥461、改善腦動脈硬化及腦中風后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(反應遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等)。 2、急性和慢性周圍循環(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀)。也適用于血管性癡呆,尤其在早期治療時對認知、記憶等有改善,并能減輕疾病嚴重程度。
健客價: ¥32.5用于治療輕、中度阿爾茨海默型癡呆的癥狀。
健客價: ¥3211、改善腦動脈硬化及腦中風后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(反應遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等)。 2、急性和慢性周圍循環(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀)。也適用于血管性癡呆,尤其在早期治療時對認知、記憶等有改善,并能減輕疾病嚴重程度。
健客價: ¥20.8輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。
健客價: ¥64用于輕、中度老年性癡呆的治療。
健客價: ¥23.51.改善腦梗塞后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(感覺遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等)。 2.急性和慢性周圍循環(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合癥,其它末梢循環(huán)不良癥狀)。也適用于血管性癡呆,尤其在早期治療時對認知、記憶等有改善,并能減輕疾病嚴重程度。
健客價: ¥54.5適用于缺血性腦血管病,老年性癡呆或衰老所致的各種精神行為異常,腦動脈硬化癥,多發(fā)性腔隙性腦梗塞,腦外傷后遺癥引起的頭痛,頭暈,惡心等癥狀;特發(fā)性高血壓;腦、外周血管病變。
健客價: ¥50用于先天性腦發(fā)育不全、中樞神經系統(tǒng)感染、老年性癡呆、顱腦外傷后遺癥、腦血管損傷后遺癥等疾病。
健客價: ¥110平肝潛陽,補益肝腎,益志安神。用于肝陽上亢的中風引起的頭暈目眩,頭痛失眠、煩躁易怒、口苦咽干、腰膝痠軟、智能減退、思維遲緩、定向性差;輕中度血管性癡呆屬上述證候者。
健客價: ¥49益智養(yǎng)肝,活血化濁,健腦增智。用于輕、中度血管性癡呆肝腎虧虛兼痰瘀阻絡癥。癥見智力減退、思維遲鈍、神情呆滯、健忘,或喜怒不定、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢等。
健客價: ¥46.5