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原來我們都有精神??!不信你對照看看

摘要:1948年,世界衛(wèi)生組織給出健康的定義,它由身體、心理和社會適應三方面構成。所以,健康不僅是不生病而已,但大家普遍認為機體的病才是病。

一、你真的健康嗎?

每個人或多或少都有些心理上的問題

老是幻想會有霸道總裁愛上我

1948年,世界衛(wèi)生組織給出健康的定義,它由身體、心理和社會適應三方面構成。所以,健康不僅是不生病而已,但大家普遍認為機體的病才是病。

精神病是什么東西?

維基百科上說,精神?。ㄐ睦砑膊。?,主要是以表現(xiàn)在行為、心理活動上的紊亂為主的神經(jīng)系統(tǒng)疾病。當心理健康問題達到「有病」的程度,便成為精神疾病。

根據(jù)美國精神醫(yī)學會的資料,每5個人中就會有一人可能有精神病。換言之,我們自己、家人或朋友,都可能跟精神病扯上關系。

輕性精神?。?種常見的心理疾病

輕性精神病,常見的有焦慮癥、恐懼癥、強迫癥、疑病癥等。

大部分現(xiàn)代人都或多或少患有精神性的不安或障礙。以下有5種現(xiàn)代人最容易罹患的心理疾?。?/p>

①強迫癥:強迫癥狀可分為強迫思考和強迫行為兩種。

在愛情中最常見的狀況是:信息竟然沒有立刻回復,趕快檢查是否有未接來電。

②焦慮癥:表現(xiàn)極度緊張、憂慮、心跳及呼吸加速、出汗、惡心嘔吐、腹瀉。精神無法集中,常因些小事情而忐忑不安。

在愛情中最常見的狀況是:為什么沒接電話,難道是……

PS:小編現(xiàn)在就非常焦慮,憂慮、心跳加快、惡心嘔吐,我這是怎么了?求安慰。

③躁郁癥:躁郁癥是一種使人的情緒高低起伏變化,并容易讓人失去控制的一種疾病。這些情緒起伏會影響一個人的思考、感覺、行為、身體健康及日常生活功能表現(xiàn)。

在愛情中最常見的狀況是:信息怎么還不回?不可能每次都剛好在開會吧?

④憂郁癥:情緒低落、容易哭泣、對周遭事物失去興趣、常覺得自己是別人的負擔,自責、無助。

在愛情中最常見的狀況是:你真的有愛我嗎?

⑤恐懼癥:害怕一些特定的事件或情境,例如懼高、怕水、害怕在公開場合說話等。只有在特殊狀況下才會引發(fā)焦慮的反應。

在愛情中最常見的狀況是:什么?!這么快就要見家長了,我們只不過才交往10年!

PS:以上,這些病癥只有對你的生活、社交等造成了影響,才能算的上是「病」。如果沒有影響到,只是輕微的,也有可能是精神緊張造成的,如何區(qū)分精神緊張與輕性精神病,具體可看第三部分內(nèi)容。

二、延伸:原來有各種各樣的恐懼癥

你有哪種奇怪的恐懼癥?

生日恐懼癥

戀愛恐懼癥

紐扣恐懼癥

小編來拉仇恨值了,心理承受能力不好的孩子別盯著里面的圖片看。還有,坐在小編對面的美女同事就有深海恐懼癥。

1、深??謶职Y

看到這張圖會不會有點壓抑的感覺?如果有,那就有可能是深??謶职Y了。

2、幽閉恐懼癥

容易恐慌癥發(fā)作的人,通常會產(chǎn)生幽閉恐懼癥。倘若在封閉的空間當中產(chǎn)生恐慌,他們會因為無法逃離這樣的情況而感到恐懼。如在電梯中,或封閉的小房間中,易產(chǎn)生呼吸不暢,并出現(xiàn)焦慮的情況。

3、密集恐懼癥

一般人普遍都存在密集物體恐懼癥,就是會對密集物體有本能的恐懼心理。圖片本身不惡心,但看到密集分布的物體某些人會感到惡心暈眩,這是普遍在存在的現(xiàn)象,只是反映程度因人而異。

4、電話恐懼癥

我們在情況明朗的社交環(huán)境中,最容易做出正確的決定,而電話中很多情況不明,可控制因素變少,我們往往采取保守的態(tài)度。電話的另一方,就是一個情況不明的「未知」。對于這個未知,我們常常產(chǎn)生恐懼和憂郁的感覺,特別是接到老板電話的時候……

5、恐高癥

這個很常見,發(fā)現(xiàn)很多男生會有。

6、尖端恐懼癥

尖端恐懼癥,是指一種害怕看那種很尖的東西的恐懼癥,比如:鉛筆尖、圓規(guī)等有尖的東西,覺得很刺眼,看了很難受。因為害怕自己或別人受尖銳物體傷害而不敢觸碰。

7、社交恐懼癥

這是恐怖癥中最常見的,即對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的心理障礙。如果你對于在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合,有一種顯著且持久的恐懼,害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會引起羞辱或難堪,那么就有可能是社交恐懼癥了。

8、木偶恐懼癥

就是看到木偶、芭比娃娃、小丑等會產(chǎn)生恐懼心理,簡單來說就是害怕木偶。

三、如何區(qū)分精神緊張與輕性精神病

有可能你只是精神比較緊張而已

自從關注了“行知軒”,我的精神好多了

精神病是神經(jīng)病嗎?

大家總會把「神經(jīng)病」和「精神病」相提并論,但這兩個詞所形容的不是一種疾病。神經(jīng)病指的是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生的病變,主要表現(xiàn)為運動與感覺方面出問題,它會引起身體上的不適,比如三叉神經(jīng)痛、腦出血、癲癇。如果是神經(jīng)病,對應的科室是神經(jīng)內(nèi)科和神經(jīng)外科。

如何區(qū)分精神緊張與輕性精神病

有時候精神緊張也會出現(xiàn)一些讓人感到不舒服的癥狀,并且和輕性精神病類似,可以這樣區(qū)分:

①明顯的成因

精神緊張通常是有明顯的成因的,原因單一,能清楚指出何時和什么事令自己精神緊張。輕性精神病的成因卻不太明確。

②癥狀的持久性

精神緊張不持久。有事發(fā)生了才會緊張,事后就緩解了,恢復的很快。輕性精神病的癥狀會持久性地影響患者,通常不會有太大的緩解,而且持續(xù)時間可能高達數(shù)年。

③影響到個人生活

精神緊張通常都不會嚴重影響到個人生活。輕性精神病卻在不同程度會產(chǎn)生這些影響,如工作表現(xiàn)欠佳;跟家人、朋友關系有問題;經(jīng)常發(fā)脾氣;失眠、沒有胃口、性生活出現(xiàn)問題。

如何避免出現(xiàn)精神上的問題

①維持身體健康,精神健康與身體健康是互相影響的。健康飲食、充足睡眠、經(jīng)常運動會為你帶來身體和精神健康。

②經(jīng)常運動,運動能有效地減低精神壓力。大部分精神病是由精神壓力所引發(fā)的。

③保持與人接觸,與人分享快樂及分擔憂愁。

④培養(yǎng)愛好、學習新事物,維持身心活躍。

⑤培養(yǎng)正向思維,我們不能控制所有發(fā)生在我們身上的事,但我們可以選擇看每件事物的角度。

⑥學習壓力處理,如有精神健康問題,及早尋求協(xié)助,因為絕大部分的精神病,現(xiàn)在都有有效的治療,大部分病人都可以康復。

⑦不接觸毒品,不濫用酒精。

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