在生活中,很多人都背負(fù)著很大的工作和生活壓力,這些壓力不僅侵蝕我們的身體健康,也會(huì)讓我們的心變得疲憊。今天小編告訴大家一些減壓的方法,讓大家通過這些方法放松心情,擺脫心理疲憊。
懂得欣賞他人
對別人的成功和進(jìn)步表示由衷的肯定和贊美,你會(huì)放下攀比心,分享到喜悅。
要求別太高
美國心理學(xué)家、《伯恩斯新情緒療法》一書作者戴維·伯恩斯指出,完美只是一種理想目標(biāo),可以為之而努力,但不能讓它拖累生活。消沉?xí)r記得隨時(shí)提醒自己,平凡的快樂才是生活的真諦。
把自己的想法說出來
面臨壓力或者挫折時(shí),一定要向家人或是好朋友傾訴,把想法說出來,這樣可以讓你心情松弛、思想活躍,重新振奮起來。
學(xué)會(huì)忙里偷閑
總被生活束縛,神經(jīng)就會(huì)永遠(yuǎn)緊繃。每天抽點(diǎn)時(shí)間發(fā)呆、胡思亂想,或者每隔一段時(shí)間與大自然親近,才是生活的藝術(shù)。
多小的善事也要做
給予永遠(yuǎn)要比索取愉快得多,樂善好施甚至能延長人的壽命。每天做件好事,就能讓自己的精神世界變得越來越充實(shí)。
不要害怕犯錯(cuò)
不害怕冒險(xiǎn)犯錯(cuò),才能取得更大的成功。因此,犯錯(cuò)沒什么大不了的,吸取經(jīng)驗(yàn),并肯定自己的成績,才能輕松生活。
把不快樂的事存起來
碰到難以釋懷的事情,不妨把這些糾結(jié)的情懷寫下來,鎖進(jìn)抽屜或是埋進(jìn)土里。你會(huì)發(fā)現(xiàn),不快樂的情緒也會(huì)漸漸遠(yuǎn)離你。
集中精力做好一件事
一口吃不成胖子,與其被多個(gè)任務(wù)所牽絆,不如集中力量做好其中一兩個(gè)。越集中精力,就越能遠(yuǎn)離浮躁和壓力。
有效規(guī)劃時(shí)間
設(shè)置可行的目標(biāo),規(guī)劃每天的任務(wù)和時(shí)間,比如,把某天必須要做的事情列出來,其他事擱在一邊,能有效減輕壓力。
保持感恩的心
緊張的生活會(huì)讓情感變得麻木。每天抽點(diǎn)時(shí)間,體會(huì)生活中的點(diǎn)滴美好,比如鮮花、鳥鳴,保持感恩的心,會(huì)給生活增添不少亮色。
用于避孕和有助于防止性傳播疾病。在正確的試用下有助于降低受孕的風(fēng)險(xiǎn)及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)。其他內(nèi)容詳見說明書。
健客價(jià): ¥9.9本品用于下列疾病的輔助治療: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎。 3.癌癥的綜合治療:能減輕放療、化療等引起的某些不良反應(yīng)。
健客價(jià): ¥26.5舒肝清熱,健牌養(yǎng)血。用于肝郁血虛,肝脾不和,兩脅脹痛,頭暈?zāi)垦?,倦意食少,月?jīng)不調(diào),臍腹脹痛。
健客價(jià): ¥13溫腎固精。用于腎陽不足所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄。
健客價(jià): ¥22.5用于治療單純性缺鐵性貧血。
健客價(jià): ¥28.5滋補(bǔ)肝腎,鎮(zhèn)靜安神,養(yǎng)血通絡(luò)。用于婦女絕經(jīng)前后,肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂,潮熱多汗,失眠健忘,心煩易怒,頭暈耳鳴,咽干口渴,四肢酸楚,關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià): ¥21健脾固本,滋陰潤燥,生津止咳。用于神倦乏力,氣短心悸,陰虛津少,口干舌燥。
健客價(jià): ¥58益肝明目,滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰不足,氣血兩虧,目?;璋担臒┦?,肢倦乏力,腰腿酸軟。
健客價(jià): ¥1977清爽怡人,感受自然本能。極限超薄,體驗(yàn)“若無”快感。
健客價(jià): ¥63適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥99足部護(hù)理。
健客價(jià): ¥49溫腎益精,補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于腎虛精虧所致的腰膝痠軟。
健客價(jià): ¥488溫陽,益腎。用于腎陽不足所致的精神不振,失眠健忘,腰膝酸痛,畏寒肢冷,夜尿頻多。
健客價(jià): ¥88用于滿足婦女懷孕時(shí)及產(chǎn)后對維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求。 預(yù)防孕期由于缺鐵和缺乏葉酸引起的貧血。
健客價(jià): ¥265為脆弱的肌膚提供能量,使肌膚變得更健康的舒緩面膜。
健客價(jià): ¥74.25給予松弛的肌膚,提供滋養(yǎng)成分,使肌膚變得緊致柔潤的面膜。
健客價(jià): ¥99適用于臨床上對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥的康復(fù)理療。
健客價(jià): ¥799本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。
健客價(jià): ¥346同時(shí)供給皮膚水份與營養(yǎng),讓粗糙肌膚恢復(fù)細(xì)膩?zhàn)虧櫟鸟R油安瓶面膜。
健客價(jià): ¥109給予干燥缺少水分的肌膚提供充分水分,使肌膚變得水嫩光滑的保濕滋潤面膜。
健客價(jià): ¥99給予干燥和疲憊的肌膚提供營養(yǎng),修護(hù)肌膚平衡,使肌膚水潤營亮的面膜。
健客價(jià): ¥99