新學(xué)期伊始,你的孩子是否出現(xiàn),失眠、嗜睡,無原因的頭暈、惡心,厭學(xué)、上課走神,記憶力減退、理解力下降,焦慮、情緒不穩(wěn)定,等等不良反應(yīng)？

這些在假期結(jié)束之后開學(xué)之始，中小學(xué)生所表現(xiàn)出的一種明顯的不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現(xiàn)，心理學(xué)家們稱之為"開學(xué)綜合癥"。心理醫(yī)生認(rèn)為這些表現(xiàn)都是人潛意識的心理防御機制，將一些不愿面對的、不認(rèn)同的、被壓抑的、不愉快的負(fù)性情緒轉(zhuǎn)換成一些軀體癥狀而造成的，并會持續(xù)一段時間。

“開學(xué)綜合癥”易發(fā)群體

1、心理素質(zhì)低和適應(yīng)能力較差的學(xué)生。

2、在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評的學(xué)生。

3、學(xué)習(xí)成績不好的學(xué)生。

4、對新環(huán)境不能很快適應(yīng)的學(xué)生以及一些過于追求完美學(xué)業(yè)的優(yōu)秀生。

5、易出現(xiàn)“開學(xué)綜合癥”的學(xué)生大部分曾在學(xué)習(xí)或其他活動中有過挫折經(jīng)歷。

“開學(xué)綜合癥”形成原因

1、過于放松的假期生活與過度緊張的學(xué)習(xí)生活

在寒暑假里，很多中小學(xué)生的生活安排沒有規(guī)律，每天的時間幾乎全部用來看電視、上網(wǎng)、玩游戲和娛樂，吃飯、休閑、睡眠隨心所欲，缺乏必要的學(xué)習(xí)和智力訓(xùn)練，身心放松過度，行為過于懶散，意志消沉。開學(xué)后，部分中小學(xué)生還留戀這種自由自在的假期生活方式，對緊張的學(xué)習(xí)生活憂心忡忡，對學(xué)校生活產(chǎn)生焦慮和恐懼。

2、缺少清晰合理的學(xué)習(xí)規(guī)劃

有一些中小學(xué)生會出現(xiàn)矛盾心理，在學(xué)校學(xué)習(xí)時盼望著快點放假休息，在寒暑假開始時覺得還是到學(xué)校上學(xué)好，假期結(jié)束了卻又不想去上學(xué)。從表面上看，“開學(xué)綜合癥”是中小學(xué)生在長假期間過多娛樂休閑、過于放縱自己而導(dǎo)致的，“玩心”一時還沒有收回來的表現(xiàn)，而從深層次分析，一些中小學(xué)生在學(xué)習(xí)生活時間，上缺少清晰合理的規(guī)劃，沒有養(yǎng)成良好的生活與學(xué)習(xí)習(xí)慣，自我意識還不夠成熟，不能及時調(diào)控自我，沒有順利實現(xiàn)從家庭生活向?qū)W校生活的過渡。

3、家庭教育指導(dǎo)不到位

中小學(xué)生出現(xiàn)“開學(xué)綜合癥”，說明他們對新學(xué)期學(xué)習(xí)生活“適應(yīng)不良”，同樣也折射出當(dāng)今家庭教育、學(xué)校教育還存在一定的偏差。與其說是一一些中小學(xué)生的自我調(diào)適能力不強，不如說是學(xué)校和家庭教育的科學(xué)指導(dǎo)還沒有真正到位。

有專家研究分析，學(xué)校的升學(xué)考試壓力、人際交往障礙、校園文化生活單調(diào)、心理健康教育不力、家庭教育管理放任等，才是導(dǎo)致中小學(xué)生“開學(xué)綜合癥”的根本原因。特別是-些心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差的中小學(xué)生，或在學(xué)校里學(xué)習(xí)成績不好、經(jīng)常受到老師批評，或性格十分內(nèi)向，對新環(huán)境不能很快適應(yīng)，又過于追求完美的中小學(xué)生，往往是“開學(xué)綜合癥”的易發(fā)人群。引導(dǎo)中小學(xué)生盡快走出“開學(xué)綜合癥”，就需要學(xué)校、教師、家長和中小學(xué)生等多方面的共同努力。

家長如何幫助孩子應(yīng)對“開學(xué)綜合癥”？

1．家長以身作則

為了幫助孩子收心，家長首先要自我收心，以孩子上學(xué)的節(jié)奏為準(zhǔn)調(diào)整生活。如：當(dāng)孩子做作業(yè)的時候家長盡量不看電視、不玩手機，換成看書，與孩子一同“學(xué)習(xí)”等等。

2．幫助孩子調(diào)整作息時間

開學(xué)后時間上就必須重新安排調(diào)整，制定一張與學(xué)校生活同步的“安排表”，讓孩子“倒時差”，杜絕睡懶覺和看電視、玩手機無度的情況。

3．與孩子一起制定學(xué)習(xí)計劃

家長和孩子一起做規(guī)劃和打算，制定學(xué)習(xí)計劃、樹立目標(biāo)可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

4.控制情緒，適時提醒、積極引導(dǎo)鼓勵孩子

在剛開學(xué)的階段，孩子也許一時半會無法很好地調(diào)整自己，家長要控制好自己的情緒，理解孩子，適當(dāng)?shù)奶嵝眩匾氖巧眢w力行地引導(dǎo)孩子、鼓勵孩子。當(dāng)孩子做得好的時候，要適當(dāng)表揚。

5．及時發(fā)現(xiàn)、正確面對、家校合作、及時治療

開學(xué)時，家長要做到與老師密切聯(lián)系，對于已經(jīng)出現(xiàn)了不良癥狀的孩子，家長首先要保持鎮(zhèn)靜，對癥狀認(rèn)真分析原因，及時疏導(dǎo)；通過與孩子交流，來減輕其內(nèi)心的壓力；對于“重癥患者”，家長和老師在認(rèn)真商討后可帶孩子去醫(yī)院就診，適當(dāng)配合心理咨詢。

6.引導(dǎo)孩子進行適度的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)

經(jīng)過一個暑假，孩子可能對上學(xué)期的知識有所遺忘，不妨抽空回顧一下主要知識內(nèi)容。同時，也可以提前瀏覽新學(xué)期的教材，適當(dāng)做些預(yù)習(xí)，有利于實現(xiàn)新舊知識的順暢銜接，也有利于孩子能夠較快的進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

7、適當(dāng)鍛煉和運動

賓夕法尼亞大學(xué)曾做過一個關(guān)于運動鍛煉的研究，發(fā)現(xiàn)每天運動20分鐘，不僅讓人產(chǎn)生愉悅的心情，更會提高人體免疫力。

面對孩子開學(xué)前的焦慮和情緒不穩(wěn)定，家長們可以引導(dǎo)孩子每天晨運或晚飯后散步。

溫馨提示

其實就像成年人放長假后不愿上班一樣，面對新學(xué)期，孩子出現(xiàn)一些適應(yīng)問題在所難免。家長切記循序漸進，注意方式和方法，多以引導(dǎo)為主不能急于求成更不能盲目加壓和粗暴指責(zé)。