當我們生病時,很多時候,是一個契機。
讓我們來傾聽自己內(nèi)心的壓抑的真實,聆聽身體的聲音。生病是身體為心靈買單身體上的情緒地圖。
近幾年,每當提到和美麗有關(guān)的話題時,我總會不厭其煩地講述一個觀念:
皮膚是身體的鏡子,身體則是心靈的鏡子。
生病,是身體在為心靈買單。
就拿黑斑來說,早年我們提到色素沉著的成因,總要說說內(nèi)分泌失調(diào)或肝臟不好的問題。
可現(xiàn)在,我們已經(jīng)證實了:身體問題與心理問題密不可分,絕大部分的身體疾病都是由心理、情緒導(dǎo)致的。
所以,結(jié)合心理原因,身心同調(diào),才能真正的解決身體問題。
這就是心理治療師常說的“身心癥”。說白了,就是身體提供了心理問題一個“宣泄”的窗口。
請你想想,我們是不是能很自在的告訴別人“最近我胃口不好”,卻很難告訴別人“最近我很沒有安全感”。
是的,對于不太愿意也不太好意思和別人分享心理情緒的人來說,述說身體的狀況要比述說心理狀況要有面子和容易得多。
根據(jù)世界心理衛(wèi)生組織的統(tǒng)計:我們70%以上的情緒,都會以“攻擊”身體器官的方式來消化自身的情緒困擾。
既然身體器官得遭受這些無妄之災(zāi),那么有哪些部位是最倒霉、最容易被情緒利用來當作“替罪羔羊”的?
消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和皮膚在排行榜上位列前3甲。
消化系統(tǒng)是情緒的替罪羊
情緒在腸胃中
最受傷的是我們的消化系統(tǒng)。
很多人都一定有這樣的經(jīng)驗,一遇到緊張焦慮的狀況就會胃痛或瀉肚子。
近幾年由于生活的節(jié)奏太快、壓力太大,許多都市白領(lǐng)或多或少都有腸胃不適的癥狀,胃疼、消化不良、脹氣、便秘…幾乎成為忙碌上班族的識別圖騰。
事實上,消化系統(tǒng)也是孩子們宣泄情緒時最容易攻擊的器官。
幼教老師們都知道,當孩子不想或不敢做某件事情時,他們最常找的借口就是:“老師,我肚子痛!”
情緒如何進入你的身體?
失衡的性腺和腎上腺
內(nèi)分泌系統(tǒng)緊跟其后,尤其是性腺和腎上腺。
失戀長了滿臉的青春痘;
天天玩命加班弄得月經(jīng)失調(diào);
發(fā)現(xiàn)老公疑似有外遇之后突然檢查出有肌瘤…
這些事常常發(fā)生在女性朋友們身上,說明當情感的需求受到傷害時,屈辱和痛苦的洪流往往發(fā)泄在性荷爾蒙的分泌上。
主管“精氣神”的腎上腺也無法幸免于難。
我們在報紙新聞上經(jīng)常會看到一些超常的事件:
某個嬌小的媽媽在大火發(fā)生時,一手抱著孩子、一肩扛著老人沖出房門。某個年幼的孩子獨自將父親從即將爆炸的壓扁車廂中給拖了出來…
這些平日不可能做得到的事情,卻在面臨危難時超常的完成,原因也就出在腎上腺。
腎上腺是做什么的?當人類遇到突如其來的刺激時,受了驚嚇的情緒會立刻“通知”它大量地分泌腎上腺素以準備應(yīng)付接下來的狀況。
現(xiàn)在我們從另一個方向來看它,如果你經(jīng)常遇見需要腎上腺來幫忙的狀況:
每天面對同事的挑釁、面對老板的無理暴怒;面對老公的冷漠疏離、面對孩子的胡攪蠻纏,讓腎上腺長期處于備戰(zhàn)狀態(tài)。
久而久之它就養(yǎng)成了亢奮的分泌水平,最后造成呼吸急促、敏感易怒、焦躁不安的身心狀況。
為我們的情緒買單
最容易被忽略的皮膚
第三個宣泄情緒的窗口是我們最容易被忽略的部位:皮膚,尤其是頭皮。
因為皮膚里布滿了感覺神經(jīng)細胞,而頭皮上不僅有密密麻麻的神經(jīng)末梢,還有密密麻麻、會分泌油脂的皮脂腺。
人類的感覺神經(jīng)系統(tǒng)分布在真皮層,非常接近皮膚的表面,因此對外界環(huán)境有非常敏銳的感知能力。
這些小小的感覺末梢神經(jīng)細胞,能感受環(huán)境的冷、熱、觸摸、痛和力度,而且不僅僅是對有形物質(zhì)的感覺,也包含對無形感受的感覺。
如果你有空走訪一趟皮膚科門診,對候診室里等待看病的朋友做個隨機訪問,你會發(fā)現(xiàn)一個讓人驚訝的結(jié)論:
皮膚和心理情緒的關(guān)系竟如此緊密。
不論是反復(fù)無常的蕁麻疹、濕疹;或是看似尋常的痤瘡、皮脂漏...背后都有一個叫做“壓力”的討厭鬼。它既是因、又是果,緊緊地糾纏著皮膚不放。
即便你很幸運地沒有任何皮膚炎癥,但情緒壓力仍然如影隨形。
緊張時頭皮發(fā)癢、害怕時頭皮發(fā)麻、煩躁時頭皮屑增加、睡不好時容易掉頭發(fā),應(yīng)該都不是陌生的事。
根據(jù)國際權(quán)威皮膚科雜志的報導(dǎo):全世界有50%以上的人現(xiàn)在或曾經(jīng)有頭皮屑的煩惱,而中國的調(diào)查數(shù)據(jù)更是在70%以上。
由此可知,除了環(huán)境污染、飲食內(nèi)容、衛(wèi)生習慣等等為人熟知的因素之外,情緒壓力絕對在其中扮演了舉足輕重的角色。
此外,拿頭皮或頭發(fā)來說事,不僅僅只有作為情緒宣泄的原因,還有更深層的心理暗示。
它也許是旁人看來微不足道的小事,卻有可能成為當事人攸關(guān)自尊的大事。而根據(jù)我個人的經(jīng)驗,頭發(fā),是其中最容易被圖騰化的東西之一。
就像小說里女主角所說的話:“在傳遞女性化特質(zhì)的‘工具’中,眼睛和皮膚是用來表現(xiàn)美麗的;秀發(fā)和嘴唇卻是用來傳遞性感的。"
因此,如果你細心環(huán)顧周遭朋友,就會發(fā)現(xiàn)女性在自己心儀的男士面前最常做的潛意識動作,就是撥弄自己的秀發(fā)。
有一位我喜歡的作家說:
“憑借著身體,我們成為學習者”。
身體就像一本敞開的地圖,它用不同的記號筆,明確標示著幾個不同功能的區(qū)塊。
有些區(qū)塊負責愛情沖動,叫“性感地帶”;
有些區(qū)塊纖細敏感,叫“敏感部位”;
有些區(qū)塊承載情緒變化,叫“情緒地圖”。
如果我們能敏銳地覺察自己的身體,感知它的變化,傾聽它的聲音,尊敬它的需求并與它對話,我們就能跟隨身體的情緒地圖:找到內(nèi)在的發(fā)聲根源,找到我們壓抑的需求,和積壓的情緒。
讓身體教導(dǎo)我們成為掌握情緒的學習者。
善待自己,聆聽自己身體的聲音。通過身體,去連接自己內(nèi)心的真實世界。當我們開始重視自己的心靈健康,我們的身體也就會擁有真正的健康。
輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥54用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥8.8舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥501.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價: ¥52用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥361、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥76治療抑郁癥,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥92.4用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥21用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥211.復(fù)雜部分性發(fā)作,亦稱精神運動性發(fā)作或顳葉癲癇,全身性強直一陣攣性發(fā)作,上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛,也可用于脊髓癆的閃電樣痛,多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛,幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛,有時也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥:對鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥,可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合
健客價: ¥15治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦
健客價: ¥35本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥83治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。 治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價: ¥88.4適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥26治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價: ¥57本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥140用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥105治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥32.5主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥13適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥102抑郁癥。
健客價: ¥37用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥9輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥36.5治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥42