了解自己是人類的一種基礎(chǔ)靈性教導(dǎo)，自從具有大腦新皮層或者說具有人類大腦的人出現(xiàn)以來，一直都有老師在進(jìn)行這樣的教學(xué)。
“了解自己”這句話被書寫在畢達(dá)哥拉斯學(xué)院的大門上，被鐫刻在特爾斐阿波羅神廟的入口處。它也是蘇格拉底、奎師那、佛陀、老子、耶穌、拉瑪?shù)慕虒W(xué)內(nèi)容。在覺醒的道路上，這種教學(xué)是最根本的。
了解自己最核心的工具就是自我觀察。佛陀稱之為覺察，奎師那稱之為冥想，耶穌稱之為見證，葛吉夫先生稱之為自我觀察。這是一種沒有語言的祈禱。這是一種行動(dòng)中的冥想。
除非我能了解自己，否則我都在被習(xí)慣所驅(qū)使。我既無法看到這些習(xí)慣，也無法控制它們。我就是一部機(jī)器，一個(gè)自動(dòng)裝置，一個(gè)原地轉(zhuǎn)圈的機(jī)器人，只能夠不斷地重復(fù)自己的習(xí)慣。
我沒有覺察力，完全是無意識(shí)的、習(xí)慣性的和機(jī)械性的。我想象自己是有意識(shí)的、清醒的和有覺察力的，只因?yàn)槲?a target="_blank" href="http://www.hbyuguan.com/ykpd/" name="InnerLinkKeyWord">眼睛是睜著的。但我的習(xí)慣卻是無意識(shí)的、自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)的，沒有意志，也沒有意愿。在內(nèi)在，我就是沉睡的。
以下簡要說明一下自我觀察的四個(gè)基本原則。
不要評判
這是最難理解的一個(gè)原則。頭腦就像一個(gè)評判者，不停地評判著我在生活中遇到的每個(gè)人、每件事和每樣?xùn)|西。它做出這樣的評判是為了把接收到的信息歸檔或存儲(chǔ)。
不帶評判的觀察就意味著讓注意力穩(wěn)定地停留在身體的感覺上，穩(wěn)固而鎮(zhèn)定地待在身體里，同時(shí)放松身體，允許內(nèi)在的反應(yīng)過程自行消退。
維系的定律：得不到滋養(yǎng)的會(huì)變?nèi)?，得到滋養(yǎng)的會(huì)變強(qiáng)。
成熟靈魂的目標(biāo)就是即使在身體死亡的那一剎那也能夠保持自由和穩(wěn)定的注意力。靈魂就是注意力，它不需要去投射注意力，它本身就是注意力（意識(shí)）——我就是注意力。
不要改變觀察對象
這個(gè)原則也不容易理解。改變觀察對象的沖動(dòng)是一個(gè)陷阱，它會(huì)使我們持續(xù)地陷在罪惡感與責(zé)備的惡性循環(huán)中難以自拔。
能量守恒定律說的是物質(zhì)（即能量）不生不滅，只能被轉(zhuǎn)化。
所謂的心理劇就是：基于“我不好，我是錯(cuò)誤的”等評判掙扎著去改變自己，從而終其一生去演出自我改變的戲劇。
我們還有另一個(gè)選擇，那就是不帶“認(rèn)同”地去觀察評判過程，接受觀察到的一切，允許它們待在身體里，不去做任何改變。
只是觀察、放松、接受和允許，既不支持也不反對。
注意身體的感覺并且放松身體
這個(gè)原則換句話說，就是沒有對身體的感覺就不算是真正的觀察。
身體的感覺包括能量在體內(nèi)流動(dòng)的感覺、思緒流動(dòng)的感覺、情緒流動(dòng)的感覺、肌肉組織緊張的感覺、放松和昏昏欲睡的感覺，通過五種感官進(jìn)入身體這部機(jī)器的圖像、氣味、味道、觸感和聲音，都是“感覺”的內(nèi)容。
沒有身體感覺的觀察是沒有根基的，只會(huì)讓人更加瘋狂。頭腦是會(huì)撒謊的，它會(huì)在沒工作時(shí)想象自己在工作。
“無情”地誠實(shí)面對自己
它的意思是無論多丟人，對于自己的情況都要講實(shí)話。這種誠實(shí)對于自我觀察是至關(guān)重要的。
當(dāng)我練習(xí)“無情地誠實(shí)面對自己”時(shí)，我會(huì)體悟到自愿性受苦的意思。這時(shí)我可以不帶自我欺騙和評判地如實(shí)看到內(nèi)在的沖突。
這樣做我肯定會(huì)痛苦，但修煉自己需要我們和痛苦在一起，不去做什么，不去改變什么，也不去評判好壞對錯(cuò)，只是全然地去感受那個(gè)痛苦。
情緒和心理的痛苦都只不過是身體里的能量，僅此如此。只要我不去干擾，身體會(huì)知道怎么去處理它們。
如果我只是和痛苦在一起，什么都不做，只是去感覺身體的痛苦，身體就會(huì)轉(zhuǎn)化痛苦的能量。
如果我認(rèn)同，我就會(huì)給痛苦增加能量，如果我能不帶評判地觀察，在身體里去感覺它，痛苦就會(huì)來滋養(yǎng)我。這是一種身心能量的平衡過程。
人類這個(gè)生物機(jī)器就是一個(gè)轉(zhuǎn)化器。沒有我的干擾它知道如何轉(zhuǎn)化能量。如果你能親眼看到一次，情緒導(dǎo)致的痛苦與你的關(guān)系肯定會(huì)發(fā)生改變。
因?yàn)槟惆亚迕鲙肓诉@個(gè)平衡過程，只是一次，你就能與以往有所不同。你的那些習(xí)慣當(dāng)然不會(huì)就此消失，但你跟這些習(xí)慣的關(guān)系改變了，你周遭的世界也會(huì)從此不同。
該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
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健客價(jià)： ￥4201.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀（如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥52該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估
健客價(jià)： ￥1292如本用療品于條治下可件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染： 1. 下呼吸系統(tǒng)感染：由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2. 中耳炎：由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3. 竇炎：由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4. 皮膚及皮膚軟組織感染：由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5. 尿路感染：由大腸桿菌、克雷白桿菌或腸桿菌引起。 盡管本品對以上
健客價(jià)： ￥22該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價(jià)： ￥17441．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥901．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過高、睡眠要
健客價(jià)： ￥26用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽力、心臟功能自我調(diào)節(jié)能力、肺功能等功能衰退等癥。
健客價(jià)： ￥34.5適應(yīng)癥為1．炎性和退行性風(fēng)濕?。侯愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、青少年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎和脊椎關(guān)節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2．非關(guān)節(jié)性風(fēng)濕性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等。3．痛風(fēng)急性發(fā)作。4．創(chuàng)傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如：創(chuàng)傷后，勞損后，牙痛，頭痛等；婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥，例如：原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5．對耳、鼻、喉的嚴(yán)重痛性感染可作為輔助治療藥，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原
健客價(jià)： ￥16.5供各級醫(yī)療機(jī)構(gòu)對早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測用。
健客價(jià)： ￥12通過本品檢測尿液，可是女性充分了解自己是否受孕。不需任何容器，直接接尿，方便、衛(wèi)生、準(zhǔn)確、特別適用于家庭自我檢測。
健客價(jià)： ￥6.5供各級醫(yī)療機(jī)構(gòu)對早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測用。
健客價(jià)： ￥9.9適用于患者心率、心電波形的自我檢測。
健客價(jià)： ￥699本品可用于治療如下微生物的敏感菌引起的各種感染： 1.下呼吸道感染：由產(chǎn)生β-內(nèi)酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2.中耳炎：由產(chǎn)生β-內(nèi)酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3.鼻竇炎：由產(chǎn)生β-內(nèi)酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4.皮膚及皮膚軟組織感染：由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5.尿路感染：由大腸桿菌、克雷白桿菌或腸桿菌引起。 盡管本品對以上
健客價(jià)： ￥16用于醫(yī)院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監(jiān)測。
健客價(jià)： ￥180用于醫(yī)院快速血糖檢測及糖尿病患者自我血糖監(jiān)測。
健客價(jià)： ￥280供各級醫(yī)療機(jī)構(gòu)對早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測用。
健客價(jià)： ￥10測量血糖。用于糖尿病患者、懷疑患有糖尿病的個(gè)人、急診診斷及糖尿病者自我血糖監(jiān)測。用于檢測新鮮毛細(xì)血管血，含抗凝劑肝素鋰或肝素銨或EDTA抗凝的靜脈血。如果采用機(jī)外采血方式，還可以用于動(dòng)脈血和新生兒血。不要使用含有氟化物作為糖酵解抑制劑的靜脈血。
健客價(jià)： ￥143掃描式葡萄糖監(jiān)測系統(tǒng)——傳感器：該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查
健客價(jià)： ￥856大衛(wèi)早早孕(HCG)檢測試盒：通過本品檢測尿液，可是女性充分了解自己是否受孕。不需任何容器，直接接尿，方便、衛(wèi)生、準(zhǔn)確、特別適用于家庭自我檢測。
健客價(jià)： ￥2.9利培酮片(維思通)： 1.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀（如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我
健客價(jià)： ￥98掃描式葡萄糖監(jiān)測系統(tǒng)——掃描檢測儀(雅培)：該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者
健客價(jià)： ￥709穩(wěn)擇型血糖試紙50片：測量血糖。用于糖尿病患者、懷疑患有糖尿病的個(gè)人、急診診斷及糖尿病者自我血糖監(jiān)測。用于檢測新鮮毛細(xì)血管血，含抗凝劑肝素鋰或肝素銨或EDTA抗凝的靜脈血。如果采用機(jī)外采血方式，還可以用于動(dòng)脈血和新生兒血。不要使用含有氟化物作為糖酵解抑制劑的靜脈血。 施萊一次性使用采血針(配強(qiáng)生試紙.贈(zèng)品)：本產(chǎn)品為不銹鋼針與塑料件的結(jié)合體。該產(chǎn)品適用于大多數(shù)采血筆，為醫(yī)療驗(yàn)血及糖尿病患者采
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