有時(shí)候我們中午睡覺(jué)的時(shí)候，沒(méi)多久我們就可能會(huì)出現(xiàn)腳底好像踩空一樣，隨后我們的身體就跟觸電一樣抽了一下，瞬間就行了，隨后就看到我們口里的哈喇子滿滿都是！這究竟是怎么回事呢？

為什么睡覺(jué)時(shí)身體突然抖一下？

其中的一個(gè)答案就是，在我們睡覺(jué)的時(shí)候突然的抽動(dòng)和抖動(dòng)是由于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)陷入睡眠，但是過(guò)了一段時(shí)間之后沒(méi)有活動(dòng)，它以為你死掉了，所以它就動(dòng)一下，來(lái)看看你究竟是不是死掉了......！

看到這里是不是感覺(jué)到心里怕怕的？

其實(shí)關(guān)于這種情況的出現(xiàn)，有的專家認(rèn)為這是所謂的一種叫做臨睡肌躍癥，是一種無(wú)意識(shí)的肌肉顫搐，會(huì)在你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的時(shí)候，出現(xiàn)在身體的任何一個(gè)軀干部位。就好比如，在剛剛?cè)胨臅r(shí)候身體猛然一抖，而且常常會(huì)伴隨有蹬空或者是跌落的一種感覺(jué)，相信大多數(shù)人都有過(guò)！

這種情況是一種不自主的動(dòng)作行為，就是大腦誤以為墜入夢(mèng)鄉(xiāng)的訊息是真的要墜入，大腦的反應(yīng)就是把緊繃的身體重新調(diào)整到平衡狀態(tài)，所以導(dǎo)致身體猛然抽抖一下，甚至?xí)?dǎo)致進(jìn)行，這種情況常常出現(xiàn)在人們身心比較勞累或者是精神壓力比較大的時(shí)候。

另外，在我們想要睡覺(jué)的時(shí)候，大腦當(dāng)中會(huì)分泌出許多的血清張素，這是一種神經(jīng)傳遞物，跟人們的記憶、睡眠有一定的關(guān)系。甚至有人會(huì)夢(mèng)到走樓梯一腳踩空的情況，常常是由于剛?cè)胨瘯r(shí)會(huì)做這個(gè)夢(mèng)，其實(shí)這就是一種肌肉突然放松的緣故。

關(guān)于入睡抽動(dòng)的另外一種不太普遍的理論，就是涉及到了我們的靈長(zhǎng)類動(dòng)物的祖先。其中有一些科學(xué)家認(rèn)為，古老的靈長(zhǎng)類動(dòng)物的打包通常會(huì)把大腦的睡眠以及休息的開(kāi)始階段跟從樹上掉下來(lái)相聯(lián)系到一起。而入睡抽動(dòng)的動(dòng)作可以快速的喚醒靈長(zhǎng)類動(dòng)物，這樣它們就可以快速采取行動(dòng)避免從樹上掉落，所以在演化的過(guò)程當(dāng)中，這些肌肉顫搐一直在伴隨著我們。

不過(guò)，還有一些科學(xué)家表明，無(wú)論是任何原因?qū)е铝巳胨閯?dòng)，都不必過(guò)分擔(dān)心，但是如果你討厭這種突然的抖醒，并且感覺(jué)踩空墜入谷底的害怕現(xiàn)象，這里是有一些措施可以幫助大家減少這種睡驚的癥狀。

比如壓力過(guò)大、睡眠不足、熬夜工作、咖啡因攝入過(guò)多等等都會(huì)導(dǎo)致頻繁且嚴(yán)重的入睡抽動(dòng)。所以生活當(dāng)中我們可以減少咖啡的飲用，不要熬夜工作、保證良好的充足睡眠都會(huì)減少這種入睡抽動(dòng)的癥狀。

溫馨提醒：

其實(shí)就跟前面所說(shuō)的那樣，入睡抽動(dòng)并沒(méi)有任何的危險(xiǎn)性，如果它沒(méi)有嚴(yán)重影響到你的生活和健康，那么就無(wú)需拋棄午后的咖啡，畢竟，生活那么累，那么忙，還有更多煩惱的事情需要你去面對(duì)和解決。