相信大家都有著這樣的經(jīng)歷，早上不想起床上學(xué)，被爸爸媽媽拎著去學(xué)校，或者是直接裝病而不去上課。相信有不少人，厭學(xué)的思想貫穿其整個學(xué)生時代。除了厭學(xué)，還有一種情緒，就是開學(xué)恐懼癥，很多家長發(fā)現(xiàn)孩子在假期快結(jié)束的時候常常悶悶不樂，提起上學(xué)更是直接黑臉，其實啊，這有可能是得了開學(xué)恐懼癥。開學(xué)恐懼癥嚴(yán)格來說不是一種病，但嚴(yán)重的時候還是會影響到我們生活的。

“開學(xué)恐懼癥”的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。不難想象，在家中享受無憂無慮的假期生活的孩子，在游樂嬉戲方面花費了過多時間的學(xué)生，必然會耽誤學(xué)習(xí)。事實也正是如此，許多孩子由于假期作業(yè)未完成、對新學(xué)期緊張、迫于中高考的壓力等因素對到來的學(xué)習(xí)生活缺乏必要心理準(zhǔn)備，安逸、閑散慣了之后想到開學(xué)后緊張、苦累、枯燥的校園、學(xué)習(xí)生活形成了鮮明的反差，從而產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒，造成了對開學(xué)存在心理陰影，嚴(yán)重時就導(dǎo)致了開學(xué)恐懼癥。

家長可在開學(xué)前適當(dāng)幫助孩子加以調(diào)節(jié)，做好入學(xué)前的準(zhǔn)備工作，尤其是長假最后幾天，對孩子的心理狀態(tài)、生活內(nèi)容等都作出相應(yīng)的調(diào)整，同時保證孩子合理飲食、充足睡眠，以適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活；其次，讓孩子提前進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。就孩子在開學(xué)前如何模擬正常的學(xué)習(xí)生活，如何從生活內(nèi)容到作息時間都作出相應(yīng)的調(diào)整，幫助其制訂作息時間表，要督促孩子按時起床、飲食，保證孩子開學(xué)后有旺盛的精力投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。

如果孩子一時無法適應(yīng)，則需要家長的循循善誘，需要家長予以適當(dāng)?shù)谋O(jiān)督；此外，家長還可多給孩子介紹一些學(xué)校里的有趣事情，適當(dāng)減輕孩子的思想負(fù)擔(dān)，向?qū)W校老師了解孩子在校情況，使孩子回校后能有較好的適應(yīng)條件。尤為重要的一點是，開學(xué)之初，老師與家長應(yīng)注重減輕孩子壓力，老師應(yīng)多和孩子進(jìn)行暑假心得交流，而不是一味地安排緊張的功課。

開學(xué)恐懼癥，其實一點也不可怕。說到底，想要克服開學(xué)恐懼癥，我們還是要做好開學(xué)的準(zhǔn)備工作，比如說作業(yè)，新學(xué)期計劃等等。同時還要讓自己保持一個樂觀的心態(tài)，相信自己在新的學(xué)期，會有一個更好的自己，會交到一群很好的新朋友。