低自尊的人在抑郁、濫用毒品和一些形式的行為過失方面面臨更高的風(fēng)險(xiǎn)。高自尊則有利于培養(yǎng)主動(dòng)、樂觀和愉快的感覺。而那些在“很小的年齡”就有了性活動(dòng)的男孩子傾向于有比平均水平更高的自尊。心理學(xué)家道斯指出，那些黑幫頭目、極端種族主義者和恐怖主義者也同樣具有更高的自尊。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的高自尊受到威脅時(shí)，人們常常會(huì)以打壓他人的方式來應(yīng)對，有時(shí)甚至是以暴力的方式。一個(gè)心高氣傲的孩子，如果遭到社會(huì)性拒絕的威脅和挫折，那將是相當(dāng)危險(xiǎn)的。在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，希瑟頓等人以能力測驗(yàn)中的失敗性來威脅一組大學(xué)生，而另一控制組則不受此威脅。結(jié)果，只有那些高自尊的人在面對威脅時(shí)會(huì)表現(xiàn)出明顯的敵意。

在另一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，布什曼和鮑邁斯特讓540名大學(xué)生志愿者寫下一段文章，并由另一個(gè)學(xué)生對他們進(jìn)行夸獎(jiǎng)（“好文章！”）或做出諷刺性的評價(jià)（“這是我所見過的最爛的文章”）。然后讓文章作者和這個(gè)學(xué)生一起玩一個(gè)反應(yīng)時(shí)的游戲。當(dāng)作者的對手失敗時(shí)，他就可以用任意強(qiáng)度和任意時(shí)間長度的噪音來攻擊對手。在文章受到批評后，那些自尊最強(qiáng)的人——同意“自戀的”陳述比如“我比其他人更有能力”——“具有異常的攻擊性”。他們使用噪音折磨的時(shí)間長度是普通自尊者的3倍。受傷的自尊引發(fā)了報(bào)復(fù)性行為。

鮑邁斯特說：“那些滿懷熱情地倡導(dǎo)自尊運(yùn)動(dòng)的主張基本上不是幻想就是胡說八道。”他自稱“發(fā)表的有關(guān)自尊的研究可能比任何人都多”。“自尊的影響是微小的、有限的，而且并不都是好的。”他指出，高自尊的人常常是令人討厭的，而且常常喜歡插嘴打斷別人，他們喜歡對人評頭論足，而不是與人交談（與那些害羞、謙虛、不愛出風(fēng)頭的低自尊的人相比）。“我的結(jié)論是，自我控制遠(yuǎn)遠(yuǎn)比自尊更有價(jià)值。”

那么，那些常常做壞事的自我膨脹的人，是否是在掩飾他們內(nèi)在的不安全感和低自尊呢？那些過分自信和自戀的人，是不是在用一個(gè)夸大自我的面具來掩蓋其弱小的自我呢？許多研究者都試圖要找到包藏在這種外殼里的低自尊。然而，通過對欺詐者、黑幫成員、種族滅絕的獨(dú)裁者和令人討厭的自戀者的研究，并沒有發(fā)現(xiàn)相關(guān)的證據(jù)。鮑邁斯特等人指出，“希特勒具有非常高的自尊。”

道斯總結(jié)說，“隱蔽的自尊缺乏是現(xiàn)代心理學(xué)家的“以太”，以太曾經(jīng)被認(rèn)為是布滿整個(gè)空間的光波媒介。經(jīng)證實(shí)它是無法探測到的，而且以太的概念隨著愛因斯坦相對論的引入而被拋棄了。那些認(rèn)為隱蔽的低自尊是萬惡之源的信念甚至更加荒謬，所有現(xiàn)有的證據(jù)都和它矛盾。

高自尊的陰暗面也存在于壓力中，同時(shí)發(fā)現(xiàn)低自尊的人更容易患上多種臨床問題，包括焦慮、孤獨(dú)、飲食障礙。當(dāng)感覺很糟糕或受到威脅時(shí)，他們更傾向于透過有色眼鏡來看待一切——注意并記住別人最壞的行為并認(rèn)為伴侶不愛自己。

薩米瓦利和她在芬蘭特基大學(xué)的同事進(jìn)一步指出，施暴者表現(xiàn)出的是一種自衛(wèi)式的夸大自我的自尊模式。那些具有“真正自尊”的人，即那些無需通過尋求成為注意焦點(diǎn)或被批評激怒后才能明確感到自我價(jià)值的人，會(huì)更經(jīng)常地去保護(hù)暴力行為中的受害者。當(dāng)確信自己感覺很好的時(shí)候，我們的自我防御意識會(huì)降低。我們也不會(huì)那么臉皮薄和毒舌，不會(huì)去吹捧那些喜歡我們的人或指責(zé)不喜歡我們的人。

阿道夫·希特勒（AdolfHitler，1889～1945），納粹德國元首，第二次世界大戰(zhàn)頭號戰(zhàn)犯。以希特勒為首的法西斯德國，在第二次世界大戰(zhàn)中給世界許多國家的人民帶來了空前的災(zāi)難。據(jù)統(tǒng)計(jì)，二戰(zhàn)期間，約有600萬猶太人、數(shù)千萬其他人種因?yàn)橄Ｌ乩盏姆N族滅絕政策而被屠殺。

但是，鮮有人知的是，希特勒博學(xué)、自控、記憶力超群，飽覽群書，舉止高雅，精通六國語言，會(huì)駕駛飛機(jī)，以其前所未有的邪惡才華迅速捕獲了一大群信徒。而他不吸煙，不喝酒，不好女色，似乎是圣徒般的生活謎一樣地深深吸引了許多人。崇拜者蜂擁而至，瑞典探險(xiǎn)家奧汀·海斯在見過了希特勒之后這樣描寫道：“非凡自許的我，今天，終于遇到了一位能夠讓我折服的人了。”就連英國劇作家蕭伯納也曾鬼使神差地寫道：“這是一個(gè)怎樣偉大的存在啊，非凡，已經(jīng)不能為之形容，大英帝國需要一個(gè)希特勒！”只可惜，希特勒那非凡的才華，配的卻是惡魔般的靈魂，最終只能走向萬劫不復(fù)的深淵，成為千古罪人。

自尊心強(qiáng)的人，在理解他人這個(gè)問題上會(huì)出現(xiàn)很多困難。而理解別人困難上，也常伴隨著自尊心強(qiáng)。

在我們OH卡課上，我們經(jīng)常會(huì)練習(xí)如何理解別人，貼著別人的感覺走。設(shè)身處地的走到另外一個(gè)人的心里去，感受他的感受，理解他為什么會(huì)有些這樣那樣的行為。我常講OH卡的精髓，就在于你可以走進(jìn)另外一個(gè)人，成為他并保護(hù)著他，讓他可以在你面前有更多的流露和綻放。那一刻，你們是在一起的。

總會(huì)有些人會(huì)把走進(jìn)另外一個(gè)人的世界，變成讓另外一個(gè)人走進(jìn)他的世界。當(dāng)遇到跟他價(jià)值觀不一致的人的時(shí)候，他會(huì)不自覺的評判，然后想改變并控制對方。比如說，有個(gè)同學(xué)說到她就是不愿意付出也不想付出，只想索取。然后跟她搭伙的同學(xué)就會(huì)表現(xiàn)出不屑和控制，就想讓她明白：人就應(yīng)該學(xué)會(huì)付出、懂得感恩。

我會(huì)提示這個(gè)同學(xué)：為什么她會(huì)害怕付出？是什么樣的經(jīng)歷讓她對付出都害怕了？她此刻的內(nèi)心世界是怎樣的？

這類人在生活中也會(huì)呈現(xiàn)出同樣的姿態(tài)：控制欲強(qiáng)、自尊心強(qiáng)。

在他們的兩性關(guān)系里，也會(huì)表現(xiàn)出這種姿態(tài)：當(dāng)伴侶跟自己不一樣的時(shí)候，第一反應(yīng)不是去理解他為什么如此，而是要急著糾正他。我們課里這個(gè)同學(xué)，她老公愛拖拉，不守時(shí)。每每如此，她就焦慮的不行，經(jīng)常大吵特吵。她堅(jiān)持信奉著“人就是應(yīng)該守時(shí)”、“人就是應(yīng)該為工作負(fù)責(zé)”，然后想把老公也掰成這樣。雖然她每次都失敗，但屢敗屢戰(zhàn)，樂此不彼。

我會(huì)引導(dǎo)她去發(fā)現(xiàn)她的自我中心，她會(huì)表現(xiàn)出一點(diǎn)點(diǎn)羞愧感。然后問我怎么辦的時(shí)候，我會(huì)直接告訴她，每天對自己喊30遍：我是你的仆人，我的存在就是為你服務(wù)的。

她會(huì)說，受不了。

凡是感到受不了的，都是觸動(dòng)到了你的情結(jié)。你有傷疤，才會(huì)一動(dòng)這個(gè)部分就疼。一個(gè)健康的人格，應(yīng)該是能屈能伸，能高能低的，這才是平等?？墒呛芏嗳死斫獾钠降葏s成了：有時(shí)候我們一樣高，有時(shí)候我比你高，但決不能允許我比你低。

這個(gè)部分就是自尊。他們會(huì)感覺，如果我為你服務(wù)，以你為中心，跟你道歉了，我就感覺沒有自尊了。

他們在工作關(guān)系里也是這樣，受不了客戶的趾高氣昂、挑剔，經(jīng)常有“勞資還不愿意伺候你”的感慨。有時(shí)候我會(huì)很感觸于“可憐之人必有可恨之處”，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在工作中那些混得不怎樣的人，自尊心格外強(qiáng)，恨不得全世界都以他為中心。那些成功人士卻多是謙和、寬容、能以別人為中心。成功更多的是拼的是人格，而非機(jī)遇和能力。一個(gè)人活得窮苦，跟他的可恨的性格有很大關(guān)系。親密關(guān)系也是如此，自尊心強(qiáng)的人會(huì)把親密關(guān)系處理得一塌糊涂，被出軌、被不負(fù)責(zé)任等，當(dāng)一個(gè)人在把自己當(dāng)成受害者的時(shí)候，通常是他在關(guān)系里做了很多讓對方窒息的事。

無論是親密關(guān)系、普通人際關(guān)系還是咨詢關(guān)系，最怕自尊心強(qiáng)。自尊心強(qiáng)的時(shí)候，是無法理解他人的。那時(shí)候你只關(guān)注自己，沒有別人。

控制欲強(qiáng)也是一種自尊心強(qiáng)，因?yàn)樗褎e人都變成他那樣，來證明他是好的是對的。不要說你本來就是對的，哪有什么一定和必須。

一個(gè)人所以自尊心強(qiáng)、控制欲強(qiáng)、不能理解別人，是因?yàn)樗麩o法走出自己的自戀。因?yàn)樗枰芏嗤庠诘呐浜虾妥C明，來證明自己是好的對的。當(dāng)他需要改變他人和環(huán)境來配合自己的時(shí)候，已經(jīng)說明你自己是不堅(jiān)信的了。

因此自尊心強(qiáng)的意思就是：你要以我為中心。你不能表現(xiàn)出對我的不好、蔑視、打壓、不尊重、不聽話，你的動(dòng)作要按照我的旨意來完成。

一個(gè)真正有自尊的人應(yīng)該是這樣的：

我確定我是好的，不因我處于什么環(huán)境而我的本質(zhì)就變了。即使我處于被侮辱、打壓、控制的環(huán)境里，我也是好的。我不因?yàn)槟阍趺磳ξ?，我就不好了。因此你的蔑視和否定是你的事情，我并不需要認(rèn)同。我心里沒有“我不好”的概念，我就不會(huì)被擊中。我上得了殿堂被眾星捧月，也下得到谷底，不卑不吭。你發(fā)現(xiàn)真正的貴族就是這樣的，他即使落魄到街邊，衣衫襤褸，他也和其他乞丐不一樣，他也會(huì)被人尊重，因?yàn)樗鹬刈约海嘈抛约菏呛玫?。所以他能東山再起，而其他乞丐就很難起來。

相反，當(dāng)我潛意識里覺得我真的不好的時(shí)候，我才會(huì)害怕你說我不好。自尊心強(qiáng)其實(shí)是因?yàn)槟銤撘庾R里覺得自己太卑微了，而你不愿意承認(rèn)。為了阻止真實(shí)的我出來，我就要堵住你的嘴，控制你的手，讓你以我為中心，好讓我感覺好些。

一個(gè)人越是強(qiáng)調(diào)什么，是因?yàn)樗麉T乏什么。

我們在玩OH卡的時(shí)候，這個(gè)定律就非常好用，你聽一個(gè)人從卡里重復(fù)的詞是什么，你基本就知道他這個(gè)人缺什么了。

全世界都圍著我轉(zhuǎn)，可以避免“我是不好的我會(huì)死”的死本能，這是所有人類的一個(gè)自戀的幻想。我們滿足它的渠道無非有二：

1.我要控制別人，改變別人，通過討好、委屈、抱怨、指責(zé)、強(qiáng)迫、以對的名義要求他等方式來實(shí)現(xiàn)讓別人服從自己的目的；

2.我確信并堅(jiān)信我是好的，我不需要?jiǎng)e人圍著我轉(zhuǎn)，我本來就是好的；

第一種方法會(huì)讓你越來越孤獨(dú)、孤立，第二種方法會(huì)讓你成為一個(gè)柔軟、謙卑、寬容的人，越來越和諧。

我們想跟另外一個(gè)人建立關(guān)系，就要先走到他心里去，理解并尊重他。這個(gè)過程也就是：放下自己的自尊，放下讓他以你為中心的幻想，從自己的世界里走出來。此刻，你要以他為中心，你所有的思想，都是為他服務(wù)的。

凡是他要的，你就給他。你們的關(guān)系就會(huì)密切。表現(xiàn)形式就是：我愿意成為你的仆人，圍著你轉(zhuǎn)，照顧你的每個(gè)想法。

有人會(huì)反駁：

憑什么我給他，他怎么不給我，圍著我轉(zhuǎn)。誰缺誰要，給不出是因?yàn)槟阕约喝?，索取則是你更缺。

那不會(huì)縱容他慣壞他嗎？不會(huì)，你是高自尊的，就會(huì)是有界限的，這不同于討好。你照顧他的想法，只是暫時(shí)放空自己，并非放棄自己。高自尊的人會(huì)感覺到：我們都是對的，此刻我愿意照顧你。低自尊的則會(huì)：我們只能有一個(gè)人是對的，我如果照顧你讓你對了，那么我就是錯(cuò)了。所以你必須得照顧我，讓我是對的。

高自尊的時(shí)候，你也會(huì)體驗(yàn)到，滿足別人是一種美德。成就別人也是一種美德。

他那么匱乏，那么缺少，他不得不通過打壓、欺負(fù)、輕蔑你來感受到一點(diǎn)存在感，他需要你給他一點(diǎn)點(diǎn)認(rèn)同和自尊來感受到他還是有自尊的。那么你就給他一點(diǎn)又何妨呢？你富裕的時(shí)候，你是很愿意給出滿足他人的。

你也會(huì)體驗(yàn)到慈悲。慈悲就是我看到了你的匱乏，我愿意滿足你，安撫你。于是我們會(huì)在靈魂深處又一次相遇。

這也是我喜歡玩OH卡的原因。每次課上都會(huì)有人問怎么樣能做到像你一樣好，我會(huì)說，很簡單，以他為中心，跟他在一起。在和他人玩OH卡的時(shí)候，我喜歡以他為中心，像牧羊人一樣保護(hù)著他，跟隨著他，看他的思想和情感安全的流露出來，我會(huì)這樣的生命感到感動(dòng)。

理解一個(gè)人，就是以他為中心。因?yàn)槲冶緛砭褪侵行牧耍恍枰_認(rèn)。此刻我想讓你體驗(yàn)下被中心的感覺，這是我能給你的深層次的愛。

在《易經(jīng)》里，64卦里只有一卦是有吉無兇的，就是謙卦。

而謙卑的智慧，就是我肯放低自己，以你為中心，滿足你的自戀。那我們的相遇就是和諧的。

因?yàn)槲覐膩矶疾辉X得自己低，我才敢把自己放低。

我常用反向矯正法來快速的幫人快速的修通自己，打開情結(jié)。我的方式就是會(huì)給我的案主們一個(gè)咒語。對于這種脆弱、自尊心強(qiáng)、控制欲強(qiáng)的人，我常給的咒語是：

我的存在，就是為你服務(wù)的。

每當(dāng)你在與人互動(dòng)感到不舒服的時(shí)候，你就念念這個(gè)咒，你會(huì)有各種委屈、不甘、憑什么，別怕，那就是療愈的過程，讓這種情緒流出來，你就發(fā)現(xiàn)，你所有的敏感和自我保護(hù)后面，都有著很大的恐懼，你太害怕別人不重視你了。而你也將終究發(fā)現(xiàn)：

從來沒有人不重視你過，一切都是你的恐懼；

真正能給予你重視的，只有你自己。