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真正的健康 來(lái)自自我的身心和諧

2019-06-19 來(lái)源:支點(diǎn)心理咨詢(xún)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:也就是說(shuō),凡事要能夠以清晰寬容的方式來(lái)思考,對(duì)萬(wàn)事懷有善意。不只是為了自己,還能夠?yàn)榱藙e人著想,有舍有得才是生命的律法,能付出愈多,在生命中就能獲得愈大的快樂(lè)與滿(mǎn)足。

身體與生俱有各項(xiàng)自?xún)襞c自我療愈的能力。在現(xiàn)今復(fù)雜的生活條件下,我們需要更多的努力,學(xué)習(xí)保護(hù)這些自然的清潔與平衡機(jī)制,讓它們能發(fā)揮正常功能,否則一旦這些功能失去平衡,疾病與衰老就很容易發(fā)生。

身體清凈

皮膚也要做運(yùn)動(dòng)

皮膚有呼吸及排除廢物的功能,所以應(yīng)該常常洗澡以維持皮膚的清潔,但這還不夠,皮膚還要得到足夠的運(yùn)動(dòng)量。如果皮膚缺乏足夠的運(yùn)動(dòng),表面的血液循環(huán)變差,就會(huì)喪失應(yīng)有的彈性和健康。加上人們經(jīng)常以衣物遮蔽大部分皮膚,使其變得蒼白、缺乏活力。所以將皮膚適當(dāng)?shù)乇┞对谌展夂涂諝庵惺菍?duì)健康有幫助的。每天洗澡過(guò)后摩擦身體,也是照顧皮膚不錯(cuò)的方法。

氧氣是最佳清道夫

氧氣和水分都是體內(nèi)的最佳清潔劑。現(xiàn)今多數(shù)人因?yàn)榛顒?dòng)力不夠,因此無(wú)法得到足夠的氧氣。所以,如果各位希望為血液補(bǔ)充更多的氧氣,全面性的身體運(yùn)動(dòng)是唯一可以達(dá)到的方法。

同時(shí),為了讓身體獲得更多的氧氣,正確的呼吸方式也是關(guān)鍵?,F(xiàn)代人因?yàn)殚L(zhǎng)期焦慮緊張,以致呼吸速度愈來(lái)愈快,這樣非但無(wú)法讓身體獲得足夠的氧氣,也在呼吸的同時(shí)消耗大量的能量。因此,利用腹式呼吸盡量延長(zhǎng)吐氣時(shí)間,不僅可以讓每一口吸入的氧氣完全被身體充分利用,也可以平衡自律神經(jīng)。

腎臟要水來(lái)洗刷刷

正常情況下,腎臟會(huì)好好地照料自己使其運(yùn)作正常。但可惜的是,如果我們不給身體提供足量的水,體內(nèi)就沒(méi)有足夠的水分來(lái)沖刷廢物,進(jìn)而導(dǎo)致疾病產(chǎn)生。下一步就是正確的飲食,不要吃加工以及調(diào)味過(guò)度的食物,以避免加重腎臟負(fù)擔(dān);第三步則是不要濫用藥物、酗酒,對(duì)內(nèi)臟來(lái)說(shuō),酒精是非常難以處理的物質(zhì)。

腸道拒絕垃圾

便秘是一個(gè)現(xiàn)代人非常普遍的毛病。便秘會(huì)使腸道內(nèi)的廢物累積過(guò)久,使其中的廢物再度吸收進(jìn)入血液和淋巴液中,長(zhǎng)期積累的廢物如果無(wú)法順利排除,將會(huì)加速身體失衡,甚至產(chǎn)生疾病。

正確的飲食、大量飲水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),特別是有益于腹部肌肉收縮與放松的運(yùn)動(dòng),都是必要的。

思想清凈

錯(cuò)誤的思考以及毀滅性的情緒,也是導(dǎo)致身體失衡的重要原因。“錯(cuò)誤的思考”包括負(fù)面、壓抑、以自我為中心的思考。

“毀滅性的情緒”,如極度的恐懼、憂慮、沮喪、憤怒、貪求、偏執(zhí),都會(huì)使內(nèi)在緊繃神經(jīng)機(jī)制受損,同時(shí)讓內(nèi)臟運(yùn)作困難,消弱消化、吸收、排泄的功能。情緒往往是阻礙身體健康的關(guān)鍵。

能學(xué)會(huì)冷靜思考的心理態(tài)度,并培養(yǎng)善念的人,就已經(jīng)使生命遠(yuǎn)離大多數(shù)的毀滅性情緒了。雖然負(fù)面情緒還是會(huì)潛入,但是已經(jīng)到達(dá)此以境界的人,不會(huì)矯情,也不會(huì)排斥這些情緒,因此這些情緒很快就會(huì)消失。當(dāng)然,遠(yuǎn)離毀滅性思考,進(jìn)入建設(shè)性的境界,是需要時(shí)間和努力的。所謂建設(shè)性的思考,是以情緒、無(wú)雜念的心智,去發(fā)掘人生在世所遭遇的問(wèn)題,并解決它。

也就是說(shuō),凡事要能夠以清晰寬容的方式來(lái)思考,對(duì)萬(wàn)事懷有善意。不只是為了自己,還能夠?yàn)榱藙e人著想,有舍有得才是生命的律法,能付出愈多,在生命中就能獲得愈大的快樂(lè)與滿(mǎn)足。

真正的健康來(lái)自身心和諧。

真正的健康來(lái)自全面的均衡與和諧,我們必須由日常的每個(gè)行為、念頭,甚至每個(gè)態(tài)度著手,無(wú)論是肉體或心理上的層次都要小心照顧,如此才可以真正遠(yuǎn)離疾病、邁向健康!

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