我的父母很愚蠢，他們很少給予我“心理營(yíng)養(yǎng)”的滿(mǎn)足，他們甚至從不知道所謂的“心理營(yíng)養(yǎng)”。

我的人生豈不是很糟糕，沒(méi)救了呢？

01原生家庭與自我意像

我們每個(gè)人感知世界的方式首先是從原生家庭中形成雛形。

中國(guó)民間就有一句古話(huà)"三歲看大，七歲看老"，說(shuō)的就是人的性格、秉性，待人接物的模式在出生后的前6-7年就基本形成和決定了。

從我們來(lái)到這個(gè)世界開(kāi)始，就形成了基本的三角人際關(guān)系：父親、母親和孩子。

這個(gè)基本的三角人際關(guān)系是最有影響力的，在這份關(guān)系中的體驗(yàn)中，我們形成對(duì)自我的感知與評(píng)價(jià)，這份三角關(guān)系里的體驗(yàn)可能影響我們的一生，特別是擇偶與婚姻關(guān)系。

從嬰兒一出生開(kāi)始，就開(kāi)始了一場(chǎng)和平革命。

嬰兒的心靈具有吸收力，雖然處于混沌自然的狀態(tài)，但它具有各種發(fā)展可能。他需要充足的生理營(yíng)養(yǎng)來(lái)保證身體的成長(zhǎng)，更需要精細(xì)、準(zhǔn)確的心理營(yíng)養(yǎng)來(lái)喂養(yǎng)心靈。

嬰兒對(duì)所有的刺激信息毫無(wú)遮攔地吸收，幾乎沒(méi)有任何防御與保護(hù)，同時(shí)這意味著危險(xiǎn)。

如果他所吸收的東西是負(fù)面的、矛盾的，嬰兒更可能產(chǎn)生矛盾、消極、不安的自我體驗(yàn)，這種感覺(jué)被不加區(qū)分的累積起來(lái)，形成自我意象。

我們?cè)谏缙诘牟煌A段需要不同的心理營(yíng)養(yǎng)，如果被滿(mǎn)足了，那么直接可以滋養(yǎng)到每個(gè)人內(nèi)心深處的渴望：被愛(ài)、被關(guān)注、被肯定、被欣賞、安全、自由、連結(jié)等等。

如果沒(méi)有被滿(mǎn)足，那我們很可能對(duì)自我產(chǎn)生一些消極的體驗(yàn)，并在以后的人生里尋尋覓覓，直至得到滿(mǎn)足。通常，缺失的那些部分需要我們加倍滿(mǎn)足才能彌補(bǔ)回來(lái)。

嬰兒出生的0-3個(gè)月，需要母親、父親喂他、幫助他、安慰他。

他有很多需要，但是又不會(huì)說(shuō)話(huà)，所以只能通過(guò)哭聲來(lái)表達(dá)，這就需要母親、父親等重要撫養(yǎng)著無(wú)條件的接納嬰兒，滿(mǎn)足他的需要。

如果父母不能夠滿(mǎn)足嬰兒這個(gè)階段所需要的無(wú)條件接納，他潛意識(shí)就會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生一個(gè)體驗(yàn)'我不被接納'，可能導(dǎo)致終其一生都在不停的尋找，甚至他會(huì)帶入到未來(lái)的戀愛(ài)、婚姻中去尋找，而這往往會(huì)給親密關(guān)系帶來(lái)困擾。

很多人讀到這里就會(huì)覺(jué)得抑郁了。

有人說(shuō)："我的父母很愚蠢，他們很少給予我心理營(yíng)養(yǎng)的滿(mǎn)足，甚至他們大腦里從不知道所謂的‘心理營(yíng)養(yǎng)’。若三歲看大，七歲看老，我的人生豈不是很糟糕，沒(méi)救了呢？"

02誰(shuí)拋棄了你自己？

幸運(yùn)的是，薩提亞女士曾說(shuō)，任何時(shí)候改變都是有可能的，即使外在改變有限，我們的內(nèi)在改變還是有可能的。

我們的確錯(cuò)過(guò)了一些關(guān)鍵期，但修補(bǔ)還是有可能的。

話(huà)說(shuō)回來(lái)，人生就是縫縫補(bǔ)補(bǔ)、補(bǔ)補(bǔ)縫縫，這樣才有意思。若一出生就完美了看起來(lái)還蠻無(wú)聊的。正因?yàn)樯嗔艘恍埲?，它才變得更有味道?/p>

我的來(lái)訪者常會(huì)抱怨自己擁有糟糕的童年，抱怨父母太過(guò)愚蠢，他們竟然用那么簡(jiǎn)單粗暴的方式教育他。更有嚴(yán)重的情況就是確實(shí)我們有些人的父母很自私，他們沒(méi)有辦法"愛(ài)我們"，甚至有些行為還深深的傷害了我們。

在做心理咨詢(xún)之前，我也深深的痛恨、埋怨自己的父母對(duì)自己不夠好，他們太自私。

他們把我送給別人撫養(yǎng)，這導(dǎo)致我一直認(rèn)為自己被拋棄，不被重視。他們甚至太少滿(mǎn)足我的渴望，每天太多的指責(zé)，很少聽(tīng)到他們一句鼓勵(lì)或者欣賞的話(huà)。

剛剛學(xué)心理咨詢(xún)不久時(shí)，我恨透了父母。

但是直到遇到了我的薩提亞老師，她問(wèn)我：

“

你覺(jué)得別人拋棄了你，可是我們沒(méi)有拋棄你，到底是誰(shuí)拋棄了你呢？

”

這個(gè)問(wèn)題徹底打翻了我一直以來(lái)的信念，然后我忍不住痛哭。是的，沒(méi)有人拋棄我，在別人拋棄我之前我拋棄了自己。

那我在報(bào)復(fù)誰(shuí)，在替誰(shuí)懲罰自己呢？如果真的沒(méi)有人愛(ài)我，那我為什么還要雪上加霜的拋棄自己，豈不是很傻？

是啊，現(xiàn)實(shí)中很多人做著類(lèi)似的傻事。

我常常舉這個(gè)例子告訴來(lái)訪者：

我們的父母是凡人，他們沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)如何做我們喜歡的父母，那時(shí)候父母是有限的，教育系統(tǒng)是有限的，甚至整個(gè)國(guó)家都是有限的。

今天我們學(xué)習(xí)從人性的角度看待父母，而不是從他們被指定的角色"父親、母親"的層面看待他們。

有人就會(huì)說(shuō)："我無(wú)法接納父母，他們太過(guò)分了，憑什么要我去接納自私的父母？"

這時(shí)候我們會(huì)嘗試讓來(lái)訪者跪下來(lái)向內(nèi)在父母去臣服，然后來(lái)訪者會(huì)嚎啕大哭，會(huì)突然間向父母懺悔。

是啊，我們父母縱然有千錯(cuò)萬(wàn)錯(cuò)，但他們卻給了我們生命。如果真的不愛(ài)你，大概你也不會(huì)活到今天。

03與“內(nèi)在父母”和解

如果我們不去跟內(nèi)在的父母和解，就很難去真正的愛(ài)自己。

我們往往把父母的角色印刻在自己的頭腦和內(nèi)在，把他變成一個(gè)角色來(lái)管理自己。

過(guò)去我們對(duì)自己角色的認(rèn)知是父母幫我們樹(shù)立的。父母常告知我們：你要變得更好，變得更高，要把自己不好的部分隱藏，踩在腳底下，要么放在一個(gè)黑黑的倉(cāng)庫(kù)里。

但是那個(gè)被隱藏的部分總會(huì)有辦法、想辦法讓自己出來(lái)被我們看到。當(dāng)這個(gè)部分出來(lái)的時(shí)候，我們就看到自己不僅卡在情緒里，還卡在過(guò)去對(duì)自己的要求和期待里。

這個(gè)期待跟我們的內(nèi)在父母有關(guān)。我用自己的余生天天努力、天天奮斗、天天勤奮，達(dá)到那個(gè)"最好的自己"，然后不把自己當(dāng)人看，把自己當(dāng)成實(shí)現(xiàn)理想自我的工具。

一個(gè)人在滿(mǎn)了25周歲之后就可以成為自己最好的父母，這個(gè)是成長(zhǎng)的父母。小時(shí)候我們對(duì)自己的認(rèn)知來(lái)自于父母，但是到了25周歲之后我們的心智足以支持我們成為一個(gè)成人，這時(shí)候就可以做一個(gè)決定"我成為自己最好的父母"。

當(dāng)我內(nèi)在有指責(zé)的聲音"我不夠好"出現(xiàn)時(shí)，就加入過(guò)去期待父母說(shuō)的話(huà)，當(dāng)然了我們可以使用原來(lái)父母的聲音。

原來(lái)父母是這么說(shuō)的："你怎么這么笨，做的這么不好！"

現(xiàn)在可以換成："寶貝，你已經(jīng)做的可以了，休息一下會(huì)做的更好。"

我們可以在自己內(nèi)在做一個(gè)決定：把過(guò)去期待父母對(duì)我說(shuō)的話(huà)，變成內(nèi)在的父母說(shuō)給自己聽(tīng)。創(chuàng)造自己想要的父母，讓他們跟自己在一起。

假設(shè)你的愛(ài)人埋怨你，孩子也不理解你，這時(shí)候內(nèi)在的法官又出來(lái)了："你看你，什么都做不好，工作搞不定，家里也搞不定！"

當(dāng)這個(gè)聲音出來(lái)的時(shí)候，馬上開(kāi)啟一個(gè)新的頻道，使用媽媽過(guò)去說(shuō)話(huà)溫柔的語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)，然后加上你喜歡她對(duì)你說(shuō)的話(huà)：“寶貝，媽媽知道你受傷了，過(guò)來(lái)，讓媽媽抱抱、拍拍。”

然后你就閉上眼睛，想象自己在一個(gè)溫暖、安全的地方，有人在保護(hù)你。

我可以向內(nèi)在的父母去承認(rèn)我的痛苦，然后嘗試接納這些人性的部分，最終去改變當(dāng)前不再恰當(dāng)?shù)男袨椤?/p>

04欣賞自己的力量

過(guò)去我也有很大的痛苦，但是任何時(shí)候改變都是有可能的，即使外在的改變有限，但內(nèi)在的改變?nèi)匀皇怯锌赡艿摹?/p>

現(xiàn)在我就可以停止傷害自己，學(xué)習(xí)如何愛(ài)自己，為自己內(nèi)在的情緒、期待、渴望負(fù)責(zé)任。

往往在嚴(yán)苛或虐待處境下存活的小孩很可能發(fā)展出大量資源，內(nèi)在的力量和信心，可是當(dāng)事人并不理解或欣賞這些力量。

所以從現(xiàn)在開(kāi)始，盡自己最大的努力去相信我們擁有所需的一切內(nèi)在資源去成長(zhǎng)、自愈和學(xué)習(xí)。

我們是自己最好的治療師。

在成長(zhǎng)的路上不是一帆風(fēng)順的，就算找到治療師幫助你，那么你也會(huì)經(jīng)歷一段時(shí)間的痛苦，甚至比做咨詢(xún)之前更痛苦，很多被壓抑不被接納的部分會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)，沖擊現(xiàn)在的我們，但我們并不會(huì)因此而垮掉。

所以，我們?cè)囍窆喔戎参镆粯佑心托暮屯樾牡膶?duì)待自己，帶著慈悲、尊重、好奇和接納的心態(tài)，溫柔的堅(jiān)持。