今天想和大家談?wù)剝和男睦磉吔绲膯栴}。

心理邊界也被稱作“個人邊界”，指個人所創(chuàng)造的邊界，通過這個邊界，我們可以知道什么是合理的、安全的和被允許的行為，以及當(dāng)別人越界的時候，自己該如何回應(yīng)。

每一個人都有兩種生存空間——物理空間和心理空間。這種空間與外界的界限，也稱作邊界（疆界）。

除了相對有形的物理空間，我們每個人還需要一個看不見摸不著的心理空間，被一道無形的心理邊界環(huán)繞著。

兒童也不例外。

邊界問題

一些父母可能會對以下對話不陌生：

孩子：我想吃冰激凌。

媽媽：你才不想吃呢！

媽媽的真正意思是：我不希望你想吃冰激凌。

孩子：我累了。

爸爸回答：你怎么會累呢？你什么都沒干啊，就坐在那兒看電視來著。

這樣的父母應(yīng)該意識到，自己并沒有尊重孩子的心理邊界，他們在替孩子做決定、替孩子感受。

如果孩子沒有建立良好的心理邊界，那么他們在接下來的人生中可能會遇到各種問題：

總是被要求做這做那，結(jié)果耽誤了自己的事情。

用自己的方式努力對別人好，但常常不被領(lǐng)情。

為了遷就別人，常常放棄自己的想法。

替別人操心、總是在想他“應(yīng)該”這么做，“應(yīng)該”那么做。

特別在意別人的看法，在別人的評價中判斷自己。

依戀關(guān)系——建立心理邊界的關(guān)鍵

一個孩子的成長過程，就是逐漸地跟父母建立生理與心理邊界的過程。

分娩成功后，人類最基本的生理邊界開始跟媽媽分離。

共生階段：寶寶無法區(qū)分自己和世界，媽媽一旦不在眼前，就會驚恐不安，只有媽媽才能安慰他。

情感客體永久性：媽媽若能積極地響應(yīng)寶寶的一切需求，寶寶即可獲得“情感客體永久性”。嬰兒產(chǎn)生內(nèi)在的歸屬感，即使媽媽不在眼前也感到安全。

兒童如果能對人生的首要關(guān)系感到安全和舒適，就能承受邊界建立過程中的分離和分歧。依戀是靈魂生存的基石。

依戀關(guān)系產(chǎn)生問題——引起邊界問題

與父母關(guān)系的兩種不良情景：

要么設(shè)立邊界，卻會破壞跟父母的關(guān)系；要么不設(shè)立邊界，永遠(yuǎn)當(dāng)父母意愿的奴隸。

這種思維和行為模式也會擴(kuò)展到與他人的關(guān)系中。

安全依戀——從共生走向獨(dú)立自主

當(dāng)嬰兒對安全和依戀的需求得到滿足后，他開始表達(dá)第二個重大需求：獨(dú)立自主。這個階段稱為“分離和個體化”。“分離”指的是兒童需要將自己和母親分辨為截然不同的兩個人，一種“非我”體驗(yàn)；“個體化”則是兒童與母親分離過程中建立起來的身份識別，一種“我”體驗(yàn)。

接受孩子說“不”

“不聽話”的兒童其實(shí)正在建立恰當(dāng)?shù)男睦磉吔纾?/p>

兒童的自我意識敏感期可能會對任何東西說“不”，在這個時期，父母要學(xué)會接受孩子的“不”。

一方面，要讓孩子對于說“不”感到安全，父母應(yīng)該傾聽孩子的“不”、尊重孩子的意見，而不是勃然大怒、或者冷落孩子；

另一方面，父母要幫助孩子尊重他人的界限，學(xué)會接受“不”。

建立了心理邊界的孩子能夠：

1、與他人建立親密感情聯(lián)絡(luò)，但不至于因?yàn)榉蛛x而丟掉自我、失去自由；

2、對他人說恰當(dāng)?shù)?ldquo;不”，而不必?fù)?dān)心失去對方的愛；

3、接受他人的拒絕，而不因此冷落對方。

兒童的心理邊界建立得越早，今后生活的混亂就少。進(jìn)入青春期和步入成人期，孩子還會各自經(jīng)歷一次建立邊界的過程。0~3歲的心理邊界建立的成功，意味著后邊這兩個時期過渡得會比較順利（當(dāng)然絕非一帆風(fēng)順）。

那么，父母應(yīng)該怎么幫助兒童建立心理邊界呢？下面我們給出界限十律供廣大家長朋友們參考。

界限十律

1、因果律：種什么收什么，行為有其后果。

2、責(zé)任律：我不能替你感覺，我不能替你思考，我不能替你表現(xiàn)，我不能替你承受界限所帶給你的失望——我不能替你成長，你也不能替我成長。

3、能力律：你或許沒有能力改變，但你有能力坦承問題與認(rèn)錯。你沒有能力改變外物：你不能改變天氣、過去、經(jīng)濟(jì)，更不能改變其他人。

4、尊重律：尊重別人的界限，也要求別人尊重我們的界限。

5、動機(jī)律：你給予的動機(jī)是出自愛，還是害怕失去愛？害怕別人生氣？害怕寂寞？——拿掉內(nèi)心的恐懼，設(shè)立對你身心有益的界限，保護(hù)你本應(yīng)該擁有的自由。真愛永遠(yuǎn)不會令人沮喪。

6、評估律：你必須評估你設(shè)立界限產(chǎn)生的影響，并且對別人負(fù)責(zé)。有些事情會傷到我們，卻不會害我們，反而可能對我們有好處。有些事情讓我們覺得好得很，卻可能害我們極深。糖不會傷你，但會害你。

7、積極律（顯露律）：不能只曉得恨什么，不喜歡什么，反對什么，不會做什么，要表現(xiàn)出到底愛什么，要什么，目標(biāo)是什么，立場又是什么——不要陷入“受害者情結(jié)”。界限首先必須以語言溝通，然后用行動表示。

8、嫉妒律：嫉妒會把那些：“我們沒有的東西”定義為“好的東西”，而怨恨那些真正好的東西。嫉妒把我們的渴望全集中在我們的界限范圍以外，集中在別人身上。嫉妒代表你生活中有所缺失。——了解你內(nèi)心真正的渴望，設(shè)法達(dá)成心愿，或舍棄欲望。

9、活動律：神所譴責(zé)的罪不是“嘗試以后的失敗”，而是“敗于不去嘗試”。“你們祈求，就給你們；尋找，就尋見；叩門，就給你們開門”。

10、顯露律：你的那些界限必須讓人清楚地看見，在彼此的關(guān)系中能夠互相溝通。

很多朋友都了解過約翰·鮑爾比的依戀理論，知道最理想的依戀類型是安全型依戀，那么，這個理想的依戀類型究竟是如何形成的？父母該做什么才能幫助孩子形成安全型依戀，從小培養(yǎng)他們的安全感呢？

我們的依戀類型究竟是如何養(yǎng)成的？是天生的嗎？

根據(jù)鮑爾比-安斯沃思模型，依戀類型的決定因素可分為近端因素和遠(yuǎn)端因素。

什么是近端因素和遠(yuǎn)端因素呢？

近端因素影響著父母與嬰兒之間關(guān)系的質(zhì)量，主要涉及嬰兒的氣質(zhì)與母親的敏感性。

遠(yuǎn)端因素會影響近端因素。

先來說說近端因素。

近端因素

嬰兒的氣質(zhì)

盡管嬰兒的氣質(zhì)一般不被認(rèn)為是依戀安全感的有效決定因素（一般而言，父母關(guān)于孩子“難搞”、反應(yīng)消極與情緒化的報(bào)告與孩子的依戀類型是否安全是無關(guān)的），但當(dāng)社會不利處境使看護(hù)者處于特定壓力之下的時候，易激惹的嬰兒的確會促使看護(hù)者做出不當(dāng)行為（加強(qiáng)其影響），以致提高形成不安全型依戀的風(fēng)險（Susman-Stillman et al.，1996；van den Boom，1994）。

母親的照料

悉心照料形成安全型依戀。母親的悉心照料有助于嬰兒形成安全型依戀。母親的敏感性、響應(yīng)性、協(xié)同性與熱情、參與性在大量研究中已經(jīng)被證實(shí)是嬰兒是否會形成安全型依戀的預(yù)測因素（Belsky，1999a）。

過度控制形成回避型依戀。母親對嬰兒的干涉、過度刺激及控制則是嬰兒是否會形成回避型依戀的預(yù)測因素。

忽視形成回避型依戀。矛盾型依戀的形成似乎與無反應(yīng)、低卷入的看護(hù)方式有關(guān)。

母親的敏感性

提升母親的敏感性，安全型依戀人數(shù)上升。母親的敏感性對嬰兒形成安全型依戀模式來說是至關(guān)重要的。一項(xiàng)研究通過實(shí)驗(yàn)室操作提升了消極氣質(zhì)兒童的母親的敏感性，這反過來使得這些兒童中具有安全型依戀模式的人數(shù)比例顯著上升（van den Boom，1994）。

父母的依戀類型

成人父母的依戀類型影響其孩子的依戀類型。

疏離型父母→回避型孩子。在成人依戀訪談中被評定為疏離型的父母，他們的孩子在陌生情境測驗(yàn)中一般會被評為回避型。

傾注型父母→矛盾型孩子。傾注型的父母的孩子一般會被評為矛盾型。

未解決型父母→混亂型孩子。未解決型的父母的孩子一般會被評為混亂型。

在嬰兒出生之前收集并編碼的父親或母親的成人依戀訪談結(jié)果能預(yù)測12—18個月嬰兒的依戀類型，而氣質(zhì)這一因素（兒童對父母的影響）似乎無法充分解釋這一現(xiàn)象（Fonagy et al.，1991b；Steele et al.，1996a）。

父母的思考能力

父母思考能力強(qiáng)，孩子更可能形成安全型依戀。

斯萊德及其同事的最新研究結(jié)果為“安全型依戀的代際傳遞”這一謎題提供了重要線索。他們發(fā)現(xiàn)，與疏離型和傾注型母親相比，成人依戀訪談中的自主型（安全型）母親在描述她們與孩子的關(guān)系時更具條理，在關(guān)系中表達(dá)出更多的愉悅與快樂（Slade et al.，1999a）。

我們認(rèn)為父母對無意向性的嬰兒采取意向性立場（intentional stance）的能力，即從嬰兒內(nèi)心與父母內(nèi)心的想法、感受與欲望等方面思考嬰兒及其心理狀態(tài)的能力，是依戀傳遞的重要中介變量，并且能解釋有關(guān)看護(hù)者的敏感性對嬰兒的影響的經(jīng)典觀察結(jié)果（Fonagy et al.，1991a）。

那些在成人依戀訪談中能思考自己及其看護(hù)者心理狀態(tài)的父母更有可能讓他們的孩子對他們產(chǎn)生安全型依戀（Fonagy et al.，1993b）。

我們還發(fā)現(xiàn)，對于那些以單親家庭、父母犯罪、失業(yè)、有精神疾病為特點(diǎn)的高壓力組母親，如果她們的思考能力夠強(qiáng)，則更可能養(yǎng)育出具有安全型依戀的嬰兒（Fonagy et al.，1994）。

這是對弗洛伊德觀點(diǎn)的初步支持。弗洛伊德（Freud，1920）認(rèn)為那些忘記并忍耐過去的人注定要重復(fù)過去，至少在與他們的孩子相處時是這樣的。

遠(yuǎn)端因素

雖然孩子的社會處境在理論上屬于遠(yuǎn)端因素，但也是決定依戀類型是否安全的重要因素。

父母人格健全→孩子安全型

擁有健全人格的父母更容易擁有形成安全型依戀的嬰兒（Del Carmen et al.，1993；Maslin & Bates，1983）。

父母有問題→孩子不安全型

生活在嚴(yán)重不和諧家庭中的孩子（Erel & Burman，1995）、

與接受的社會支持不足的母親一起生活的孩子（Crittenden，1985；Crnic et al.，1986）、

與有嚴(yán)重抑郁癥的母親生活在一起的孩子更有可能形成不安全型依戀（Lyons-Ruth et al.，1986；Radke-Yarrpw et al.，1985；Teti et al.，1995）。

遺傳因素

社會心理研究局限性大，遺傳因素的影響強(qiáng)大。

貝爾斯基（Belsky，1999a）建議，依戀類型是否安全的預(yù)測因素應(yīng)該被看作預(yù)測心理疾病的風(fēng)險因素，應(yīng)該被看作附加因素，或者相互作用的因素。不管怎樣，目前的證據(jù)表明依戀的近端預(yù)測因素（例如母嬰互動）的預(yù)測力是較弱的，遠(yuǎn)端預(yù)測因素（例如父母的心理疾?。┑念A(yù)測力更弱。

這暗示了遺傳因素的強(qiáng)有力的影響，或者反映出多數(shù)社會心理研究的測量局限性（Maccoby，2000）。

建立安全的依戀關(guān)系對于兒童建立恰當(dāng)?shù)男睦磉吔缰陵P(guān)重要，希望能夠幫助父母更好地教會孩子建立起自己的心理邊界。