人可以不需要常常告訴自己：我應(yīng)該要更好。

比如說(shuō)，我最常聽到的是父母親對(duì)孩子的期待和抱怨。當(dāng)孩子還小的時(shí)候，父母親常常這樣說(shuō)：“你可以更好啊，為什么不更好？”“其實(shí)你不是不夠聰明啊，你為什么就是不夠努力？你其實(shí)可以更努力嘛。”一百個(gè)父母，有九十九個(gè)都這樣講。可是這個(gè)所謂的“好”，是以誰(shuí)的標(biāo)準(zhǔn)？

如果站在孩子立場(chǎng)來(lái)看：“我為什么要以你的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)達(dá)到你認(rèn)為的好呢？可是，如果我不以你的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)達(dá)到你認(rèn)為的好，好像我又很不孝。因?yàn)槲覀儜?yīng)該孝順父母，讓父母開心。”所以，我們內(nèi)心常常有個(gè)指責(zé)是：“明明我可以做得更好，為什么不能做得更好？”

比如，我聽到一個(gè)個(gè)案講，她先生是婦產(chǎn)科主任，非常勤奮，學(xué)術(shù)和臨床方面都非常厲害。聽到這時(shí)我就情不自禁想：“我自己是不是應(yīng)該要更好，應(yīng)該要賺更多錢？”我們不知不覺(jué)就掉入這種思維里。

我聽到太多父母親告訴我：“我不是要給他壓力啊，明明他可以做得更好，為什么他不做？”做父母的經(jīng)常這樣講：“我又不是要他做超過(guò)他能力范圍之外的事啊，我也很合理啊，我覺(jué)得他是可以做到的，為什么他不去做到？他要是愿意他可以多棒啊。”你會(huì)常常聽見父母親這樣說(shuō)，你也會(huì)常常對(duì)孩子講這些話，你會(huì)表現(xiàn)得很民主地說(shuō)，其實(shí)你是沒(méi)有要求孩子，孩子其實(shí)是可以做到的，你是叫他不要自我放棄。

小時(shí)候是父母對(duì)我們的要求，長(zhǎng)大后是我們對(duì)我們自己的要求。我們都覺(jué)得我們自己應(yīng)該要進(jìn)步，應(yīng)該要更好，應(yīng)該要盡力。

可是，第一，你真的應(yīng)該嗎？第二，你所謂的“進(jìn)步”是以誰(shuí)的標(biāo)準(zhǔn)而言的“進(jìn)步”？你所謂的“變好”，是以誰(shuí)的標(biāo)準(zhǔn)而言的“變好”？你所謂的“要有成效”，是以誰(shuí)的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)定義的“成效”？賺更多的錢，公司開得更大？還是不離婚就是成功？到底成不成功是以誰(shuí)的標(biāo)準(zhǔn)而言？社會(huì)公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)嗎？

我想提出：很多的自我迷失、框架思維，我們所謂的“更好”、“應(yīng)該更好”，會(huì)不會(huì)其實(shí)那是一種幻象？如果我們一天不去解脫開這個(gè)幻象，我們就會(huì)永遠(yuǎn)掉入到“我們應(yīng)該要進(jìn)步，應(yīng)該要更好”的魔咒里。當(dāng)我們掉入這個(gè)魔咒，要么你每天努力去達(dá)成，但是很苦；要么就是覺(jué)得自己沒(méi)達(dá)到，然后活在失敗中。

可是，當(dāng)你還在這樣的魔咒中時(shí)，你是不得解脫的。就算有一天你達(dá)到了你自己理性和頭腦所謂的“進(jìn)步”，我都不認(rèn)為你會(huì)快樂(lè)。當(dāng)你沒(méi)有達(dá)到時(shí)，你對(duì)自己的自責(zé)和不滿，那就不用說(shuō)了。呼和浩特支點(diǎn)心理咨詢中心www.nmgxlw.com/；電話：18548182068

所以，在這世俗生活中，我們有太多的聲音，不管是小時(shí)候父母的聲音，還是后來(lái)我們自己的聲音，告訴我們：“我們要進(jìn)步、我們要努力、我們要更好。”

我要引導(dǎo)各位去思考：會(huì)不會(huì)那是一個(gè)迷失？會(huì)不會(huì)那是一種痛苦的根源？會(huì)不會(huì)那是你人生的虛幻的追求？看起來(lái)很實(shí)在，可是在你這個(gè)追求中，也許你從來(lái)不認(rèn)識(shí)你自己是誰(shuí)，從來(lái)沒(méi)有真的進(jìn)入到心靈的平安喜樂(lè)、心靈的自在。

也許在心靈的世界里，沒(méi)有所謂的必須“更努力”、“更進(jìn)步”的這個(gè)名詞。也許在心靈的世界里，只是要你去更覺(jué)察地自我面對(duì)，更深入地覺(jué)察你的內(nèi)心，而那里有完全不同的另外的世界。心靈要解脫掉每一個(gè)人在世俗中認(rèn)為的“必須要成功、必須要更好、必須要進(jìn)步，必須要以社會(huì)、以別人的標(biāo)準(zhǔn)，讓自己覺(jué)得自己是很棒”的想法。

當(dāng)你進(jìn)入到心靈的自在和喜悅時(shí)，不是說(shuō)你就不求上進(jìn)了，不是說(shuō)你就不想變好了，而是那時(shí)候的變好，不是為了變好而好；那時(shí)候的成功，不是因?yàn)榕率∽非蟪晒Χ晒Γ荒菚r(shí)候的進(jìn)步不是為了跟別人比較、為了進(jìn)步而進(jìn)步。就是很簡(jiǎn)單地彰顯出你所知道的自己，就是很簡(jiǎn)單地，應(yīng)著你對(duì)內(nèi)心的覺(jué)察，而你只是對(duì)外彰顯出你內(nèi)在心靈的豐富和喜悅。

這時(shí)候的你會(huì)自然而然地達(dá)到一種狀態(tài)，也許人家覺(jué)得你好，也許人家不知道你好在哪里。但是你開始進(jìn)入一種心靈的喜悅、自我滿足，這是心靈的一種快樂(lè)，而不再是你過(guò)去一輩子被灌輸?shù)氖浪讟?biāo)準(zhǔn)。

當(dāng)你還在世俗的標(biāo)準(zhǔn)，那就是一切苦痛的根源。當(dāng)你還以世俗的標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)希望自己扮演應(yīng)該多好、多進(jìn)步的角色。

我昨天面對(duì)一個(gè)學(xué)員，我告訴她，我是一個(gè)不想給你任何壓力的治療師，我不想給你任何目標(biāo)、任何壓力，我不想要求你進(jìn)步。為什么我會(huì)有這個(gè)覺(jué)察？因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，我在跟這個(gè)學(xué)員談話的時(shí)候，我沒(méi)有壓力。我就對(duì)她講：“我覺(jué)得我坐在你對(duì)面，這樣跟你講話，我完全沒(méi)有壓力。”

大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，某些人你在他旁邊，就算他不講話，你都會(huì)覺(jué)得有壓力？有些人你只要在他的身邊，甚至你跟他互動(dòng)，不論他是你爸媽還是你親人，他只要開口講兩句話，就知道他開始要你好還要更好，就知道他開始要求你東要求你西，你就開始不自覺(jué)地明白，他雖然嘴巴不說(shuō)，他其實(shí)是要你進(jìn)步。

這是很無(wú)形的東西，你騙不了任何人，因?yàn)槟憔褪沁@樣子對(duì)你自己的。有些人只要在他的身邊，他不說(shuō)一句話，你就會(huì)覺(jué)得有壓力。

很多父母來(lái)找我，說(shuō)我說(shuō)：“許醫(yī)師，我的孩子好奇怪，是不是有精神病？我在他旁邊我什么話都還沒(méi)說(shuō)，他就覺(jué)得自己很有壓力，我還沒(méi)開口，他就說(shuō)我給他壓力，我哪有給他壓力？我只不過(guò)要他做好自己的事，我哪有給他壓力，我只不過(guò)要他自己負(fù)起責(zé)任而已，我哪有給他壓力，我只不過(guò)要他好好念書而已，我哪有給他壓力，我只是要他早點(diǎn)睡覺(jué)不要上網(wǎng)，我哪有給他壓力？”

那個(gè)爸媽覺(jué)得很奇怪，我什么話都沒(méi)講，可是孩子一天到晚說(shuō)我給他壓力。這是為什么呢？因?yàn)槟銓?duì)他的形象，跟你對(duì)他內(nèi)心過(guò)去的互動(dòng)，已經(jīng)在他心中形成了一種驅(qū)動(dòng)程序，已經(jīng)灌在他的“電腦”里面了，你對(duì)待他的方式已經(jīng)灌在他的“電腦軟件”里面了，變成他的電腦驅(qū)動(dòng)程序。也許我們的父母都往生很久了，我們都還會(huì)覺(jué)得有壓力。

大多數(shù)的人都在你的生活周遭感覺(jué)到有壓力，而且到最后這個(gè)壓力不是任何人給你的，而是你自己不自覺(jué)當(dāng)中給你自己的。

遇到的這樣的案例不少，這樣的狀態(tài)真的就沒(méi)有人生意義了嗎？很顯然不是，而是當(dāng)事人給人生意義的范圍太小了，把人生意義定義為一份工作，又縮小為一份本專業(yè)的工作?？v觀整個(gè)人生道路而言，一份工作，一份本專業(yè)的工作是什么？整條路上的一部分風(fēng)景而已，而且不見得用其它的畫筆勾勒的圖案就不美麗。

在生活中感受不到快樂(lè)的人們要怎么辦呢？首先要了解自己，問(wèn)問(wèn)自己為什么不快樂(lè)，如果是因?yàn)樯町?dāng)中的負(fù)性事件帶來(lái)的痛苦，那么就對(duì)這些傷害做一個(gè)處理，進(jìn)行一個(gè)心靈的修復(fù)。同樣給自己一個(gè)目標(biāo)，會(huì)發(fā)現(xiàn)痛苦的感受變得不像以前那樣深刻了，在追求目標(biāo)的過(guò)程中心情相比之前平靜許多，也有了快樂(lè)的感受。

如果是自己就是迷茫、沒(méi)有方向、感覺(jué)不到快樂(lè)，那么就梳理，給自己找一個(gè)目標(biāo)。很多沒(méi)有目標(biāo)的人，不是真的沒(méi)有目標(biāo)，而是不相信自己的能力，覺(jué)得目標(biāo)太難實(shí)現(xiàn)，怕走向目標(biāo)這條路上的苦。這其實(shí)是一個(gè)自我否定的心里，這樣的自我否定也自然沒(méi)有了動(dòng)力，有的只是自棄。

快樂(lè)更多是我們尋找到的、創(chuàng)造的、所以當(dāng)你感覺(jué)不快樂(lè)時(shí)，除了尋找，還可以自己創(chuàng)造，有了一個(gè)目標(biāo)，在追尋目標(biāo)的過(guò)程中會(huì)感受到動(dòng)力，動(dòng)力會(huì)讓人感受到心勁，也就感受到了快樂(lè)。

快樂(lè)和情緒也與我們的大腦的部位也有一定相關(guān)，但是在很多時(shí)候確是我們可以通過(guò)調(diào)節(jié)來(lái)讓自己有一個(gè)好的狀態(tài)的。下面來(lái)看一下大腦的哪個(gè)道聽部位對(duì)哪些情緒起著作用。

人們都知道經(jīng)歷創(chuàng)傷事件少的人會(huì)更加的積極、快樂(lè)，有過(guò)創(chuàng)傷經(jīng)歷的人則容易悲觀、消極和抑郁。其實(shí)是因?yàn)槲覀兯?jīng)歷的事件都被儲(chǔ)存在了大腦的‘深層邊緣系統(tǒng)’里。我個(gè)人認(rèn)為情緒或者是心情有其習(xí)慣性，就好像一個(gè)人很多天不開心，接下來(lái)沒(méi)有遇到不好的事情，但他的情緒也高漲不起來(lái)。如果一個(gè)人幾個(gè)月不開心，情緒就會(huì)變得很暗淡，哪怕是有開心的事情了，他也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)發(fā)自內(nèi)心的開心了。我們經(jīng)常會(huì)聽到有人說(shuō)這樣的話，感覺(jué)自己都不會(huì)笑了，這其實(shí)就是記憶的習(xí)慣。所以不要給記憶養(yǎng)成習(xí)慣，要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和修正它。呼和浩特支點(diǎn)心理咨詢中心www.nmgxlw.com/;微信：18047123132

我們生活中我們常會(huì)用靈活來(lái)形容一種可以看到有些人做事比較專注、有計(jì)劃性、能夠很好的控制自己的沖動(dòng)和情緒，較容易換位思考，有較強(qiáng)的判斷力和洞察力。這是因?yàn)樗竽X的‘前額葉皮層’活動(dòng)適中。這個(gè)部位不夠活躍會(huì)讓人變得缺乏條理，容易分心和反社會(huì)。過(guò)于活躍會(huì)導(dǎo)致焦慮、固執(zhí)和沖動(dòng)。

人的特質(zhì)，他們比較合群，容易適應(yīng)變化，這是因?yàn)樗麄兇竽X的‘帶狀前回’活躍適中，它能夠讓人靈活并做出反應(yīng)，所以帶狀前回也被叫做“大腦齒輪變速器”。該部位活動(dòng)失衡的人會(huì)對(duì)未來(lái)?yè)?dān)心太多，怨恨過(guò)去和感覺(jué)不安全。

整合能力較強(qiáng)的人‘基底核’的活動(dòng)比較協(xié)調(diào)，它負(fù)責(zé)整合運(yùn)動(dòng)、感覺(jué)和想法。也就是人對(duì)待一件事情的恰當(dāng)?shù)姆答仯热缭隗@訝的時(shí)候跳起來(lái)，震驚的時(shí)候呆住。這個(gè)部位不活躍可以導(dǎo)致性運(yùn)動(dòng)障礙和低動(dòng)機(jī)。過(guò)于活躍則會(huì)焦慮、工作狂、肌肉緊張。這個(gè)部位也涉及愉悅和狂喜，就比如一些愉樂(lè)藥物，如咖啡因?qū)θ说淖饔茫鋵?shí)是對(duì)大腦基底核的影響。

生活中我們見到的一些性情好斗或者嚴(yán)重抑郁的人，他們的左側(cè)‘顳葉’出了問(wèn)題。右側(cè)‘顳葉’出問(wèn)題呢則會(huì)出現(xiàn)直覺(jué)、感覺(jué)極端化，容易篤信自己的判斷。

了解了大腦對(duì)我們情緒的作用，我們?cè)儆龅揭恍┛瓷先バ愿窆殴值娜说臅r(shí)候也就容易諒解了。