我要給大家分享我的三個人生觀，這三個人生觀幫助我度過了人生大大小小的困境，也幫助我突破了我的人生所面臨的每一個挑戰(zhàn)。

在釋放過程中保持一種開放的態(tài)度，對它沒有特定的看法，就會是很自然的注意狀態(tài)。在這個自然的注意當中，會看到很多跟自己的心念有關的部分。

釋放時所出現(xiàn)的這些念頭，就是我們經(jīng)歷很多事件而形成的結論，我們一直依照這個結論在生活。舉例來說，有時候我們會充滿無力感，陷在這種感覺里面跳脫不出來。事實上，這種無力感絕對不是一個念頭造成的，而是因為經(jīng)歷了很多的事情，累積了很多頭腦的干預。

很多的努力，很多的念頭、心念，還有很多的經(jīng)驗全部加在一起，最后形成了無力感。我們沒有辦法直接消滅這個無力感，只有慢慢地去注意，如果不了解它從何而來，我們還是會在里面重復。

「注意」是一種連結。幾乎每個人都會塑造一個「必須這樣」的形象，并且用這個頭腦建構出來的形象過日子，「如果我有一個這樣的形象，別人就會接納我或贊賞我，我就會得到認同與愛」，背后的理由其實是恐懼。

第一個：我發(fā)誓，我要成為一個無可救藥的樂觀主義者。這是一個決定，也是一個選擇。不管這個世界多糟，不管我的人生發(fā)生了怎樣讓我覺得痛苦、不可預料的一切，我都選擇要當一個無可救藥的樂觀主義者。

你要不要快樂？這是一個選擇。如果你選擇要痛苦，那么你會吸引很多痛苦；如果你選擇要悲哀，你有一輩子的悲哀等著你承受?？墒侨绻阋沁x擇當一個無可救藥的樂觀主義者，那么，所有的事情發(fā)生在你身上，你總是會想辦法看到它正面提升的地方；所有看似悲劇的事情發(fā)生在你身上，你總是會產(chǎn)生鼓舞你的生命繼續(xù)向前的勇氣。

第二個：我發(fā)誓，我要當一個腳踏實地的理想主義者。人在童年和青少年時，我們的學歷、知識和經(jīng)驗最少，但是我們卻敢去嘗試和冒險。當我們年紀越大，我們擁有的越多。比如，車子，房子也許你都有了，你擁有的東西更多，可是你沒有更快樂，你沒有更有安全感。為什么？雖然擁有的多，但是你不一定快樂，因為你少了那一份天真自然的童心，你少了一份想象力，你少了對這個世界抱持著冒險新奇的心情！

當我們的年紀越來越大，當我們的學問、經(jīng)驗、知識越來越高，我們卻越來越不敢采取行動，越來越怕失敗、怕丟臉、怕做不好。年輕的時候什么都沒有，卻什么都敢做。當然要注意不能犯法，不要做傷害別人、傷害自己的事。

打個比喻，臺灣101樓，也是從地下室往上一層一層建上來的。很多人最大的問題都是，沒有當腳踏實地的理想主義者。有的人是理想主義者，理想很高，把事情想象得很好，可是，采取行動了嗎？行動是最有力量的冥想！

想東想西，胡思亂想，左思右考，沒有用，一點用都沒有。不如去采取一個小小的行動，打一通電話，寄一封信，找個朋友好好談一談。踏出第一步，就會有第二步，不要管你這個一小步，到底離你偉大的理想差距多少。在你的人生當中，不管有多大多小的理想，去采取行動是最重要的。

所以，我剛才講，我發(fā)誓要成為一個腳踏實地的理想主義者，我永遠不會放棄，我永遠要踏出第一步，因為踏出了第一步，它就會展現(xiàn)一個全新的視野。我常比喻，這就一個人，站在門口猜門后面是什么，永遠猜不到。你再怎么設想，千想萬想，左思右想，你也不知道門后面是什么。只要踏出最簡單的第一步，就會有新的可能性出現(xiàn)了。所以，我決定要當一個無可救藥的樂觀主義者，還有腳踏實地的理想主義者。

我的第三個人生觀：我是來地球出差、旅游、學習、考察兼玩耍的實習神明。所謂“實習神明”，即“我創(chuàng)造我自己的實相”，我創(chuàng)造我自己的命運，我承認，我吸引了發(fā)生在我身上的每一件事。當我的人生遇到痛苦、悲哀與困難時，我會告訴自己，我是來學習的。

人生不是得到就是學到，人生是個持續(xù)不斷創(chuàng)造的過程，而不是不斷占有的過程。不斷地創(chuàng)造，展現(xiàn)的是你生命的活力、靈魂的創(chuàng)造力；不斷地擁有，是因為你內心匱乏和空虛。你以為擁有越多，你會覺得越安全。錯！你擁有的越多，你只會有一天失去越多，很多人的痛苦都來源于此。你問自己一句話：“我是否入戲太深？我是否掉在我人生當中的戲劇里，用太嚴肅太痛苦的心來看待所有的一切？”

剛提到“入戲太深”，人生是一場戲，你的孩子是一個獨立自主的靈魂，他只是來演你的孩子的，你不要以為他真的是你的孩子。你的先生或你的太太，是來演你的先生或太太的角色，對方只是在演出那個角色。當我們太投入角色，這就是我們所有痛苦的根源。當你能夠在人生的角色當中出入自在，比如，你是個媽媽，可是你不要忘記你是個角色。當你入戲太深，你就會沒有你自己，你不是你自己，你就有無邊的痛苦了，因為你從來就只有角色，你從來沒有你自己?。?/p>

我們是來地球，借助肉體的形式與周遭的人進行一場角色扮演。在角色當中，我們學習和成長?？墒悄悴恢皇且粋€角色，面對這個人生，我覺得太棒了：當我是個乞丐的時候，我根本不是乞丐，我在體驗乞丐的人生；而當我是一個國王或一個總統(tǒng)的時候，我不是個國王，我也不是個總統(tǒng)，我只是在體驗身為總統(tǒng)、身為國王的一生。

你是在體驗你的一生的那個人，你不只是你自己，你只是在體驗你的人生?？墒悄闳绻涯悻F(xiàn)在的自己、現(xiàn)在的角色當作全部的你，你就虧大了。你比你以為的自己還要多，你比你以為的自己還要大，但是你必須學會跳脫你的角色來思考、體驗。你可以是風、可以是云、可以是水，你可以是泥土、你可以是天空……你什么都可以是。你可以體驗成功、體驗失敗、體驗快樂、體驗悲傷，如果你能把你的人生體驗的很成功，你的人生沒有所謂的失敗。正所謂，“人生如戲”！

想象力很重要，它決定著你如何創(chuàng)造幸運和健康。

請問你的頭腦經(jīng)常在想什么？你的頭腦中的影像是什么？也許我們腦海中經(jīng)常放映著恐怖畫面，放映著你的人生真的很不如意，放映著你遇到多大的困難，放映著種種的擔心、煩惱與可能的苦難。而所有你腦海中產(chǎn)生的畫面，都有機會變成實相，可能變成你未來人生的畫面。

因此，我常常跟很多人做一個測驗：假設每個人都有幸可以活到80歲，那么你現(xiàn)在想象一下你80歲的樣子，你腦海中的畫面是什么？那個畫面可能會成真。你正在決定自己80歲的樣子，但是你不知道。你從來沒有注意過你腦海中的畫面，關于你的過去，到底你都是怎樣想象的。

如果你能經(jīng)常覺察到自己想象的畫面，而假如這些畫面都是悲慘的、痛苦的、無奈的、老邁的、多病的，那么，我給你個建議：換個畫面吧！因為當你腦海中的畫面改變了，你未來人生的畫面就改變了，它現(xiàn)在正在你腦海中放映著。你的每個念頭，都有其化學的、電磁的實相。

如果你想改變你的人生，想創(chuàng)造信念，那就從改變你腦海中的畫面開始吧。然后再采取行動。因為想再多都沒有用，創(chuàng)造實相要采取行動，行動是最有力的冥想。

創(chuàng)造實相，需要步驟。舉個例子，有一次，我?guī)ьI學生做一個關于“如何創(chuàng)造幸運的實相”的練習。

第一個步驟是：相信。

我跟學生說，第一步要告訴自己這樣的信念：在一個月內，會有很幸運的事降臨在我身上。在當下選擇相信你的生命，會在一個月內產(chǎn)生一件很幸運的事情。是的，我愿意相信會有超幸運的事情降臨在我身上。

第二個步驟是：感受。

當一件很快樂、很幸運的事降臨在你身上，你的表情是什么？你的感受是什么？什么叫做信念？舉個例子，從前有個村莊很久沒下雨，所有農(nóng)作物就要枯死了。神父宣布舉辦祈禱大會，向上帝祈雨，要求所有村民到教堂前集合，再告訴大家如何開始。集合完畢后，神父左看右看，發(fā)現(xiàn)一個小女孩，然后讓所有人都看這個小女孩。那個小女孩已經(jīng)把雨衣穿好，把雨傘打開了，因為她怕等一下大家一祈禱，她來不及回家拿雨衣，來不及把傘撐開，所以她已經(jīng)撐著傘在那邊等著了。還沒開始祈雨，就已經(jīng)在等著了，這叫做信心。

信心，它沒有時間、沒有思考、沒有懷疑，因為你會擔心來不及。當你等著迎接生命中很幸運的事情發(fā)生在你身上時，你的心情是什么？它就是開朗、開心，等著迎接。所以，請大家把開心的心情準備好。

第三個步驟是：想象力。

所有你能想象的，去想象吧，想象不犯法，去天馬行空地想，不管它是否可能，就是想，想想又能怎么樣。讓想象力出來，再采取行動。

第四個步驟：行動。

光想沒有用，是白日夢，還要采取行動才行。比如打電話跟朋友出去吃飯、逛街，創(chuàng)造你覺得可能會觸發(fā)、引發(fā)你的生命很幸運的事情。那什么叫做觸發(fā)？一個微笑、一番話都可以帶來幸運。信念創(chuàng)造實相，不是說著玩的。

所以，請你使用這四大步驟在你的人生當中，你會驚喜連連。但是，你不要去決定別人的命運，要讓他做他自己生命的主人。你無法主宰別人的命運，但你可以創(chuàng)造你自己的實相，就像健康也是一樣的。

關于身心靈健康，我是通過這種方法，這樣創(chuàng)造出實相的，真的幫助了很多人恢復健康，有些甚至是醫(yī)學認為無法治療的疾病，有些已經(jīng)是第四期末期的癌癥。從幫助他們找到他們得到癌癥的內心的痛苦與壓力，從瓦解他們內在的悲哀，從找到他們人生中最想唱的那一首歌，而帶來他們對未來的希望與信心。許多人因為接觸了這樣的觀念，在他們的人生中產(chǎn)生了巨大的轉變。

有一次在癌癥的團療中，我講到關于人生的加分和減分。所謂加分，是增加生命的品質，是開始學會找自己的力量，是去創(chuàng)造你人生最想唱的那一首歌，是讓你覺得這樣的人生值得活下去……

信念創(chuàng)造實相。創(chuàng)造身心靈的健康，我們要講究少量多餐、分段睡眠。關于少量多餐，請一定記得要少量。所謂分段睡眠，就是晚上睡4-6個小時就夠了，白天補充1-2次的小睡，午后或傍晚都可以，半個小時、40分鐘都行，睡不著沒關系，躺下來都可以。少量多餐、分段睡眠，有助于預防許多心血管疾病和新陳代謝疾病，尤其是老年癡呆。這是所有的飲食、所有的醫(yī)療方法里，唯一對老年癡呆有效的（除了打麻將之外）。所以，請記住，少量多餐，分段睡眠。

最后，我再跟大家分享身心靈健康的三大定律。

第一個：相信身體天生就是健康的。

身體是全宇宙最高智慧的結晶。我們要把觀念從恐懼疾病，轉為信仰健康。

第二個：身體有偉大的自我療愈力。

外科醫(yī)生只能把你的傷口對好、縫好，但傷口長肉、復原，靠的是身體的自我療愈力。人體90％以上的疾病都是身體自我療愈治好的，不是藥治好的。要開始對自己的身體有信心，相信你的身體有偉大的自我療愈力，你越有這個信念，就越會啟動身體神奇不可思議的潛能。請趕快建立這樣的信念。

第三個：身體是心靈的一面鏡子。

只醫(yī)療身體，永遠不會帶給你健康，因為心靈才是身體的主人。

賽斯哲學里有一句話說：“再好的換心手術，也救不回一個沒有心要活下去的人。”假如你有心臟病，請問問你自己：在人生的道路中，有多少人、多少事讓你傷心、讓你灰心、讓你心碎？你對人生、對婚姻、對未來、對孩子、對所有的一切，有沒有喪志、死心？心死了，心臟也就完了，只吃心臟病的藥，是沒有用的。

要讓你的活力和對生命的熱忱、熱心再度地展現(xiàn)。如果你的生命能量增強，你對生活的所有一切，會再度變成一個有心人，那么，你的心臟的能量就會獲得加倍的補充，你的心臟會比吃了所有的藥恢復得還快。試試看，你的人生會完全不同。

所以，這些身心靈健康定律，不只是要醫(yī)療你的身體，而是要找出身體疾病背后那苦難的心靈，那受委屈的、壓抑的、痛苦的心，然后解決了、面對了，身體就會自我療愈。我真的希望，透過這樣的觀念、思想，帶給大家更快樂的人生、更健康的身心。