“我好累。”最近很多人把這句話掛嘴邊，整天焦頭爛額卻不知為何而忙，不知未來在何處，越忙越糟糕，越努力越焦慮。

不知道二十幾歲的你，是否經(jīng)常會有遇到這種狀況：

工作日忙得不可開交，但一到周末就渾身乏力，懶得動彈，只想在床上躺一天；

習(xí)慣性拖延，不論是工作還是生活，做事都總要是拖到deadline來臨才著手處理；

感到很矛盾，一方面渴望獨處，對周圍人感到不耐煩；另一方面渴望別人能懂你；

負(fù)能量爆棚，整個人很消極，也總?cè)滩蛔∫载?fù)面的態(tài)度思考一切。

如果你經(jīng)常有以上的情況，那就要警惕你的壓力可能真的超出了正常范圍。

為什么我們總是感覺壓力山大？

壓力的來源有很多種。很多時候，主要來源于挫敗、矛盾、變化和壓迫。

自我期待的不滿足，帶來的挫敗感和懷疑迎面夾擊，壓得你喘不過氣來。

這種壓力不僅是普通人的專利，即使是名人也逃避不了。在知乎上，有一個提問“少年成名是什么感覺？”的話題，蔣方舟在下面回答，最大的感覺就是壓力，她寫道：

“無人時也覺得有人鞭抽棒打地在后面催促自己，或是有無數(shù)雙眼睛在盯著自己的人生進(jìn)展，不懷好意地，于是總是提著一口氣，擔(dān)心不進(jìn)則退。”

天才的光環(huán)和父母的期待，壓著她舉步維艱，讓她早早散去少年的靈氣，明明到創(chuàng)作最佳的年齡卻陷入瓶頸。

當(dāng)然除了自己給的壓力之外，大環(huán)境的緊迫氛圍和節(jié)奏也使我們的壓力指數(shù)直線上漲。

“XX創(chuàng)始人套現(xiàn)15億背后,你的同齡人,正在拋棄你”

“00后已月入十萬，你還把碌碌無為當(dāng)平凡可貴”

各種自媒體的爆文大力販賣焦慮、追捧賺錢發(fā)財，讓我們不敢有絲毫松懈和放松，變得愈發(fā)浮躁，急功近利。

中國科學(xué)院心理研究所的一項研究表明，20歲至30歲的人群精神壓力最高，年輕人群體成為各年齡段壓力之首。

工作、買房、買車、婚戀…生活的每一面都令這一代的年輕人焦頭爛額，難有喘息的機(jī)會，也無法去追逐現(xiàn)實生活與休閑娛樂的平衡。

不敢輕易換工作，不敢娛樂、旅游，害怕銀行漲息，擔(dān)心生病、失業(yè)，更沒時間好好享受生活。壓力已經(jīng)成為20—30歲的年輕人共同面對的噩夢。

面對壓力，除了逃避和死扛

還有什么辦法？

分析了壓力來源之后，我們就會發(fā)現(xiàn)：人只要活著，就會遇到各種各樣的壓力，壓力是不會消亡的。

壓力就像你的影子一樣，只要你想進(jìn)步，想變得更好，它都會時時刻刻跟隨你。

有些人可以承受較大壓力，有些人不敢去承受壓力；面對壓力，有些人會選擇拼死扛著，有些人會選擇消極逃避。

死扛和逃避，并不能有效消除，反而會使壓力堆積，日積月累，成為壓垮你的稻草。
“我好累。”最近很多人把這句話掛嘴邊，整天焦頭爛額卻不知為何而忙，不知未來在何處，越忙越糟糕，越努力越焦慮。

不知道二十幾歲的你，是否經(jīng)常會有遇到這種狀況：

工作日忙得不可開交，但一到周末就渾身乏力，懶得動彈，只想在床上躺一天；

習(xí)慣性拖延，不論是工作還是生活，做事都總要是拖到deadline來臨才著手處理；

感到很矛盾，一方面渴望獨處，對周圍人感到不耐煩；另一方面渴望別人能懂你；

負(fù)能量爆棚，整個人很消極，也總?cè)滩蛔∫载?fù)面的態(tài)度思考一切。

如果你經(jīng)常有以上的情況，那就要警惕你的壓力可能真的超出了正常范圍。

為什么我們總是感覺壓力山大？

壓力的來源有很多種。很多時候，主要來源于挫敗、矛盾、變化和壓迫。

自我期待的不滿足，帶來的挫敗感和懷疑迎面夾擊，壓得你喘不過氣來。

這種壓力不僅是普通人的專利，即使是名人也逃避不了。在知乎上，有一個提問“少年成名是什么感覺？”的話題，蔣方舟在下面回答，最大的感覺就是壓力，她寫道：

“無人時也覺得有人鞭抽棒打地在后面催促自己，或是有無數(shù)雙眼睛在盯著自己的人生進(jìn)展，不懷好意地，于是總是提著一口氣，擔(dān)心不進(jìn)則退。”

天才的光環(huán)和父母的期待，壓著她舉步維艱，讓她早早散去少年的靈氣，明明到創(chuàng)作最佳的年齡卻陷入瓶頸。

當(dāng)然除了自己給的壓力之外，大環(huán)境的緊迫氛圍和節(jié)奏也使我們的壓力指數(shù)直線上漲。

“XX創(chuàng)始人套現(xiàn)15億背后,你的同齡人,正在拋棄你”

“00后已月入十萬，你還把碌碌無為當(dāng)平凡可貴”

各種自媒體的爆文大力販賣焦慮、追捧賺錢發(fā)財，讓我們不敢有絲毫松懈和放松，變得愈發(fā)浮躁，急功近利。

中國科學(xué)院心理研究所的一項研究表明，20歲至30歲的人群精神壓力最高，年輕人群體成為各年齡段壓力之首。

工作、買房、買車、婚戀…生活的每一面都令這一代的年輕人焦頭爛額，難有喘息的機(jī)會，也無法去追逐現(xiàn)實生活與休閑娛樂的平衡。

不敢輕易換工作，不敢娛樂、旅游，害怕銀行漲息，擔(dān)心生病、失業(yè)，更沒時間好好享受生活。壓力已經(jīng)成為20—30歲的年輕人共同面對的噩夢。

面對壓力，除了逃避和死扛

還有什么辦法？

分析了壓力來源之后，我們就會發(fā)現(xiàn)：人只要活著，就會遇到各種各樣的壓力，壓力是不會消亡的。

壓力就像你的影子一樣，只要你想進(jìn)步，想變得更好，它都會時時刻刻跟隨你。

有些人可以承受較大壓力，有些人不敢去承受壓力；面對壓力，有些人會選擇拼死扛著，有些人會選擇消極逃避。

死扛和逃避，并不能有效消除，反而會使壓力堆積，日積月累，成為壓垮你的稻草。

心理學(xué)家Kelly教授說：比起對不安的逃避，對生活意義的追求才是身心健康的不二法則。

不要因為害怕壓力而不敢向前邁步，不敢做出選擇和追求。世界上最幸福的人并不是沒有壓力的人。相反，他們是那些壓力很大，但不消沉的人。

面對壓力，我們還有另一種選擇——就是暫時停下腳步，去休息、調(diào)整，了解自己的壓力指數(shù)，化解超出正常負(fù)荷的壓力，在適當(dāng)?shù)膲毫χ笖?shù)下不斷前行。
心理學(xué)家Kelly教授說：比起對不安的逃避，對生活意義的追求才是身心健康的不二法則。

不要因為害怕壓力而不敢向前邁步，不敢做出選擇和追求。世界上最幸福的人并不是沒有壓力的人。相反，他們是那些壓力很大，但不消沉的人。

面對壓力，我們還有另一種選擇——就是暫時停下腳步，去休息、調(diào)整，了解自己的壓力指數(shù)，化解超出正常負(fù)荷的壓力，在適當(dāng)?shù)膲毫χ笖?shù)下不斷前行。