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常見的社交心理障礙 你屬于哪種?

2019-05-05 來源:支點心理咨詢  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:表現為與人交往時(尤其是大眾場合下),會不由自主地感到緊張、害怕,以致手足無措、語無論次,嚴重的甚至害怕見人,常稱為社交恐懼癥、人際恐怖癥。其中有些人主要表現為對異性的恐懼,稱為異性恐懼癥。

心理障礙有哪些?

1、恐懼心理

表現為與人交往時(尤其是大眾場合下),會不由自主地感到緊張、害怕,以致手足無措、語無論次,嚴重的甚至害怕見人,常稱為社交恐懼癥、人際恐怖癥。其中有些人主要表現為對異性的恐懼,稱為異性恐懼癥。

2、自卑心理

表現為在社會交往中想象成功的體驗少,想象失敗的體驗多,缺乏自信,總認為自己不行,缺乏交往的勇氣和信心。

3、孤僻心理

有兩種情況,一是孤芳自賞,自命清高,不愿與人為伍;另一種是屬于有某種持殊的怪癖,使別人無法接納。從而影響了社會交往。

4、害羞心理

表現為社會交往中過多地約束自己的言行,以致無法充分地表達自己的思想感情,阻礙了人際關系的正常發(fā)展。

5、封閉心理

表現為把自己的真實思想、情感掩飾起來,試圖與人保持嚴格的距離。

6、自傲心理

表現為不切實際地高估自己,在他人面前盛氣凌人,自以為是,常使交往對方感到難堪、緊張、窘迫,從而使交往變得困難,尤其表現在兩代人的關系上。

7、敵意心理

這是一種比較嚴重的社會交往障礙。表現為討厭他人,乃至仇視他人,把人與人之間的關系視為爾虞我詐;另一種情形是認為別人總在尋機暗算他、陷害他,從而逃避與人交往,甚至表現為攻擊心理行為。

8、干涉心理

表現為專門打聽、傳播或干預別人的私事、秘密,從而引起別人的不滿、厭惡情緒,影響彼此關系。

心理障礙如何自我調節(jié)?

1、精神勝利法

在你的事業(yè)、愛情、婚姻不盡人意時,在你因經濟上得不到合理對待而傷感時,在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時,你不妨用阿Q精神調適一下失衡的心理。

2、難得糊涂法

這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則性問題上“糊涂”一下,以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。

3、隨遇而安法

生活中,每個人總會遇到一些不愉快的事件,生老病死、天災人禍都會不期而至,用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活,你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

4、幽默人生法

當人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時,可用幽默來化解困境,維持心態(tài)平衡。幽默是人際關系的潤滑劑,使沉重的心境變得豁達、開朗。

5、宣泄積郁法

宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂郁時不妨與親人朋友傾訴,或進行一項你所喜愛的運動,也可以作一次旅行來改變心境。

6、音樂冥想法

當你出現焦慮、抑郁、緊張等不良情緒時,不妨試看去做一次“心理按摩”。

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