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身處以下7種情境時 有更快樂的選擇!

2019-04-30 來源:支點心理咨詢  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:面對別人的錯誤,最好的選擇是原諒,你若不原諒他們,就會毀掉自己的生活。你不必同意別人的所作所為,只是讓自己的生活正常運轉(zhuǎn)。原諒是送給自己的禮物,當糾纏于別人的錯誤時,并不能讓你感覺更好,不要為別人的錯誤反復懲罰自己。

情境一:當身邊有很多臭毛病的人,可以更快樂的選擇是?

生活中可能有懶惰的妻子,可能有不講衛(wèi)生的鄰居,可能有偷懶的同事,可能有脾氣暴躁的上司,當這樣一群人聚在一起時,每天都是一場考驗。更快樂的選擇是把他們當成老師,這是專屬于你個人成長的課程,不必喜歡他們,但是換個思維,會更快樂。

也許你就是不知道如何與脾氣暴躁的人打交道,給你一個單獨學習的機會,你有最佳人員幫助你,這是一次很好的機會。

尋找錯誤還是尋找好事?妻子很懶,但是她很上進。鄰居不講衛(wèi)生,但是待人和善。同事偷懶,但是為人熱心。領(lǐng)導脾氣暴躁,但是會為你爭取利益,每天你在看生活中的哪一面呢?快樂與不快樂的最大區(qū)別在哪里?就是你選擇把關(guān)注點放在哪里。

養(yǎng)成每天尋找美好事物的習慣。

情境二:當碰到倒霉的事情發(fā)生時,可以更快樂的選擇是什么?

飛機延誤3個小時,你會怎么辦?我就曾經(jīng)有過在飛機里等待幾個小時的仍沒有起飛的經(jīng)歷,抱怨,詛咒,爭吵,都無法改變,最好的選擇是尋找積極的方面,看看有哪些有價值的事情,比如這個時間正好可以再看一本書,這個時間正好可以想想未來,這個時間正好可以跟旁邊的美女有一個話題聊天。

發(fā)生了什么事情并不重要,重要的是我們?nèi)绾稳ピ忈屗M瑯樱覀兛赡軙吹接H人朋友同事,遇到倒霉的事情,被解雇了,失戀了,先不要立即去為他們擔憂,有可能這會變成他們絕佳的機會。

情境三:當世界或別人違反你的規(guī)則時,可以更快樂的選擇是什么?

飛機應(yīng)該準時,每個人都應(yīng)該排隊,物業(yè)人員應(yīng)該笑臉相迎……,當世界沒有遵守這些規(guī)范,就開始生氣,事實上聽起來合理的期望,往往事與愿違。

在生活中要去保持更多的靈活性,最快樂的人是那些規(guī)則最少的人,這個世界和別人,沒有任何理由要遵守你的規(guī)則,即使你可能是正確的。

更好的選擇是,對于你無法控制的事情,切換到這樣的信念,我雖然更喜歡A,但如果發(fā)生B也沒關(guān)系。這會讓我們面對變化擁有更多的靈活性。這是大腦中的小游戲,如果你愿意經(jīng)常做這些游戲,你就會發(fā)現(xiàn)內(nèi)心會變得更平靜……你喜歡有禮貌的人,但是當他們粗魯無禮時,也不影響你快樂的一天,換句話說,你很靈活。

每個人腦海中都會創(chuàng)建各種各樣的規(guī)則,這些規(guī)則可能是否是對的并不重要,問題是規(guī)則越少,你越快樂。很多壓力或者情緒都是源于腦海中的規(guī)則,放開他們,或者拋開他們,會讓我們更開心。

情境四:當處于艱難困境時,可以更快樂的選擇是什么?

接受。通往快樂的第一步就是接受事實。事實就是事實。無論否認多少遍,已經(jīng)成為事實,已經(jīng)發(fā)生。不要再去問為什么?為什么這件事會發(fā)生在我身上?為什么又是我?重復這些問題已經(jīng)沒有任何意義,反而讓自己陷于情緒之中,最好的選擇是去問怎么辦?我能怎么處理這件事情,我怎樣才能改變我的想法?還有什么其他的方法嗎?還有什么資源嗎?我能從中學到什么。轉(zhuǎn)換思維并不容易,但只有提出正確的問題的時候,困境才有可能被破解。

情境五:當別人犯錯的時候,是原諒還是責備,更快樂的選擇是?

面對別人的錯誤,最好的選擇是原諒,你若不原諒他們,就會毀掉自己的生活。你不必同意別人的所作所為,只是讓自己的生活正常運轉(zhuǎn)。原諒是送給自己的禮物,當糾纏于別人的錯誤時,并不能讓你感覺更好,不要為別人的錯誤反復懲罰自己。

情境六:當你付出后,沒有得到任何回報,更快樂的選擇是?

你送給別人一份禮物,結(jié)果你過生日別人不理;你努力工作,結(jié)果領(lǐng)導視而不見;你熱心助人,當你需要幫助的時候無人問津……,碰到這些事情,感覺不開心是人之常情,但更快樂的選擇是了解付出的快樂在于當下,當你付出的時候,不要求任何回報,付出本身就是快樂,當你不求回報的時候,任何一份回報就已經(jīng)給了你一份額外的驚喜。

情景七:當別人在生活中過你想過的生活時,更快樂的選擇是?

當別人可以住上豪宅,當別人可以每年輕松賺幾百萬,當別人擁有完美的身材,有可能會產(chǎn)生嫉妒的情緒,更快樂的選擇是去真心的為他祝福,并祝福他能夠一直過著這樣的生活,因為他向你證明了,過這樣的生活是可行的。為富有的人祝福,說明我們也可以成為這樣的人。

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