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鄭秀文走出抑郁陰霾 勉勵(lì)沖過(guò)去

2019-04-26 來(lái)源:抗抑郁圈  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥在過(guò)去曾被泛指為神經(jīng)衰弱,屬于輕度的精神科病癥。病人情緒會(huì)出現(xiàn)障礙,引致生理及心理失衡,情緒會(huì)持續(xù)低落,對(duì)事物失去興趣或動(dòng)力,思想變得負(fù)面,因而影響到正常的社交生活。

知名藝人鄭秀文(Sammi)早前患上抑郁癥康復(fù),最近以歌手和一個(gè)曾經(jīng)受精神困擾的過(guò)來(lái)人的身份獲委任為香港好心情計(jì)劃宣傳大使,協(xié)助推廣心理健康,并以她的歌曲“沖過(guò)去”來(lái)勉勵(lì)情緒病患者。

她說(shuō),希望使更多人明白到心理健康的重要:

“在人生旅途上,我們偶爾會(huì)面對(duì)精神困擾,但只要大家在情緒有問(wèn)題時(shí),不要逃避,勇敢面對(duì),與人分享,保持開(kāi)放思想,以積極態(tài)度和樂(lè)觀想法去理解事情和參與令自己享受的活動(dòng),以發(fā)揮潛能和獲得滿足感,便可以日日活出好心情!”

事實(shí)上,鄭秀文(Sammi)接受訪問(wèn)時(shí),憶述拍完電影《長(zhǎng)恨歌》后,情緒一度備受困擾。三年后,她再次亮相人前,向大家證明她走出陰霾和死蔭幽谷,完全是一個(gè)新造的人了。

“自我開(kāi)始愿意講自己的經(jīng)歷之后,身邊的朋友都愿意和我分享他們情緒上和心靈上的問(wèn)題。原來(lái)問(wèn)題是那么多,只是大家平日不說(shuō)。”

Sammi指日益普遍的情緒病,雖不能掉以輕心,但也不要大驚小怪,總之病向淺中醫(yī),還有就是信仰和朋友的支持。

我也想用過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)去幫助人,這是我如何理解自己那幾年的經(jīng)歷,所以過(guò)去的事不再刺痛我。釋放了自己身心的Sammi,越來(lái)越積極。Sammi笑言早已成長(zhǎng)了,不會(huì)再把“天后”的無(wú)形枷鎖套在身上。

“以前只看到自己,什么時(shí)候出唱片?首歌上榜了嗎?今天有什么新聞?世界好狹窄,但我相信這是每個(gè)人成長(zhǎng)的必經(jīng)之路,尤其是明星人物。”

在2014年,她再接受訪問(wèn)時(shí)坦言,以前遇到問(wèn)題會(huì)一個(gè)人死撐:

“現(xiàn)在,撐不住。年青時(shí)不懂,現(xiàn)在懂得勇于及愿意將自己的不足顯露。坦承不足,反而可以帶來(lái)力量,因身邊人會(huì)幫你,也可以誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己。”

如何分辨抑郁癥?

抑郁癥在過(guò)去曾被泛指為神經(jīng)衰弱,屬于輕度的精神科病癥。病人情緒會(huì)出現(xiàn)障礙,引致生理及心理失衡,情緒會(huì)持續(xù)低落,對(duì)事物失去興趣或動(dòng)力,思想變得負(fù)面,因而影響到正常的社交生活。

不過(guò),抑郁癥沒(méi)有明顯的表面癥狀,但如果出現(xiàn):頭痛、失眠、心情煩躁,易發(fā)脾氣、對(duì)事物失去興趣、覺(jué)得自己沒(méi)有用,過(guò)份自卑或自責(zé)、覺(jué)得將來(lái)沒(méi)什么希望、有自殺念頭等多項(xiàng)癥狀,而持續(xù)超過(guò)一段時(shí)間,并同時(shí)影響到正常生活,便可能是患上抑郁癥。

如何與抑郁癥患者說(shuō)話?

當(dāng)與抑郁癥人士相處時(shí),請(qǐng)避免否定對(duì)方的感受,或是輕視對(duì)方的經(jīng)歷。

不宜說(shuō)

“身邊有這么多人幫助你,你不應(yīng)該覺(jué)得不開(kāi)心啊。”

“好小的事情哦,你就這樣在意嗎?”“不要不開(kāi)心啦!”

相反,朋友們嘗試設(shè)身處地去聆聽(tīng)對(duì)方的感受,并留心他此時(shí)此刻的需要。

宜說(shuō)

“嗯,經(jīng)歷了這么多事,我知道你一定很不開(kāi)心。”

“我們一起去尋找?guī)椭?,慢慢?lái),我會(huì)陪在你身邊的。”

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