產(chǎn)后抑郁癥相信大家都有聽說過吧？產(chǎn)后抑郁癥嚴(yán)重的寶馬是很有可能出現(xiàn)自殺以及傷害自己孩子行為的，因此產(chǎn)后抑郁癥是很可怕的一種精神疾病。這也就提醒我們廣大寶爸以及寶媽的家人們，對于剛剛生產(chǎn)完的女性我們要給予極大的幫助與關(guān)心。今天小編就要向大家介紹介紹有關(guān)產(chǎn)后抑郁癥的相關(guān)知識，熟悉產(chǎn)后抑郁癥的相關(guān)知識還是十分有必要的。

第一，什么是產(chǎn)后抑郁癥

產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性在生產(chǎn)之后，由于社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、思維等一系列變化。大部分產(chǎn)后抑郁癥是在產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，有的甚至持續(xù)至孩子上學(xué)前。

產(chǎn)后抑郁癥是經(jīng)常被產(chǎn)婦以及產(chǎn)婦的家人們忽略的，尤其是男士和沒有經(jīng)歷過產(chǎn)后抑郁的父母長輩，總覺得女性生孩子再平常不過了，大家都是這么過來的，有什么好抑郁的。事實(shí)上，現(xiàn)代女性面臨家庭和工作的雙重壓力，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率越來越高。

所以，剛剛經(jīng)歷了生產(chǎn)之痛的產(chǎn)婦是十分值得被關(guān)注的。

第二，應(yīng)該怎樣對抗產(chǎn)后抑郁癥

1、關(guān)心自己，將自己的感受放在第一位。剛剛生子的媽媽常常會失去自我，家里的人都圍著孩子轉(zhuǎn)，很少關(guān)心產(chǎn)婦的感受。所以這時候媽媽們要注意自己的情緒變化，如果內(nèi)心感到壓抑，一定要及時排解，比如，向伴侶傾訴或者按照自己的喜好安排自己的生活。

2、要與家人、朋友、丈夫多交流，很多問題盡量不要只是一個人面對。如果產(chǎn)后的確有不愉快的生活事件，甚至有棘手的問題，盡量不要獨(dú)自一人面對。注意自己情緒的調(diào)節(jié)，不要老是想不愉快的事情，適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意力，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情。

3、你要記得生兒育女只是女性自我實(shí)現(xiàn)的一種方式，但決不是惟一的方式。可以趁著休產(chǎn)假的時間關(guān)注一下自己擅長的事業(yè)。

4、求助心理醫(yī)生。在你有嚴(yán)重產(chǎn)后抑郁癥的情況下，千萬別一個人干抗著，一定要尋求心理醫(yī)生的幫助。

以上內(nèi)容就是小編想向各位讀者介紹的有關(guān)產(chǎn)后抑郁癥的知識。當(dāng)媽媽是一件十分快樂的事情，不要把這個快樂的事情演變成了悲劇，這就需要寶馬自我強(qiáng)大的調(diào)控能力以及寶爸對寶媽的關(guān)心，產(chǎn)后抑郁癥其實(shí)是可以調(diào)節(jié)的，但是這需要一個過程。