看看你有抑郁癥傾向嗎?立即檢測:
1、無時不刻或多數(shù)時間都感覺憂傷、焦慮或空虛
2、有自殺的念頭
3、對自己充滿罪惡感以及無望、無用的感覺
4、對于過去喜愛的事物失去興趣,或覺得索然無味,包括性生活都是如此
5、睡得太少或太多
6、食量比平時減少,沒有節(jié)食卻體重下降,或者吃得比平常還多,體重直線上升
7、無法靜下來,或很容易煩躁
8、身體上一直有些看醫(yī)生吃藥也治不好的毛病,例如頭痛、慢性疼痛或便秘
*解答:如果你發(fā)現(xiàn)自己有以上4~5項癥狀,特別是出現(xiàn)了前兩項,且癥狀持續(xù)超過兩星期,你很可能得到抑郁癥。
有抑郁傾向該如何幫助自己?
一、對自己好一點:把耗時費力的事情,分開幾小段來做,并且適可而止。
二、減少生活中的壓力:設(shè)法找出那些最讓你感覺緊張壓力的情況行為,如果遲到易引起相當大的壓力,那么就下決心提早到達。
三、堅持固定的運動:每周至少3天進行30分鐘的運動,這會讓你的心情在幾個星期之內(nèi),明顯好轉(zhuǎn)。
四、保持生活作息規(guī)律:找出適合你的生活作息規(guī)律,然后盡量保持不變。
五、自我教育:你對抑郁癥了解越深,就越容易面對這個疾病,知識可以讓你不會有莫名的恐懼。
六、避免飲酒和藥物濫用。
七、認知自己的思想:抑郁期間要去聆聽你內(nèi)心的想法,不要批判也不用擔心它們是否正確。
八、多跟人接觸:跟一些人去做一些你平常喜歡的事情,看電影、打球或聽音樂會都可以。
九、給自己一些時間:抑郁癥不是簡單的疾病,無法一夕之間痊癒,所以給自己一段調(diào)試的時間。
十、要記得:你可以好起來,這一點是定理而不是特例。
破解苦悶的5大困惑
困惑1:每個人都比我快樂
事實上其他人和你一樣,也經(jīng)常很煩、很悶??鄲灂r,不妨多和同事、老友或家人聊聊,你會發(fā)現(xiàn)更多破解苦悶的新點子,而不至于困在原地。
困惑2:對工作選擇猶豫不決
研究指出,平均每個人在一生中,有3~4次面臨職業(yè)生涯的抉擇。建議你列出自己的興趣、專長,想想自己最想做什么?現(xiàn)階段能做什么?未來想變成怎樣的人?
困惑3:有錢才快樂
事實上有錢的確可以做很多事,卻不見得就此擁有快樂。有些人雖然沒有錢,卻活出精彩絕倫的一生。
困惑4:我擁有一個愛我的人,為什么仍覺得煩悶、不快樂?
事實上即使找到廝守終生的伴侶,也不表示從此幸??鞓?,如果你在愛里仍覺得苦悶,不妨自問:在這段關(guān)系中,付出多少努力?是否經(jīng)常在親密關(guān)系中添柴加火,時時保持余溫呢?
困惑5:現(xiàn)在再追求夢想,好像為時已晚
不論你現(xiàn)在幾歲,朝夢想的方向前進,只要往前進一步,苦悶就遠離你一步。
治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。 治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價: ¥89.8治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價: ¥56.8本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥82.8適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥106.8適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥291、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥72.8用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥31適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥151.8治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦
健客價: ¥38.8用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥54.8治療抑郁癥,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥91.8主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥13.7主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥13.71.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥247.8舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥13用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥104.8用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥38.8治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥43