記性變差是抑郁癥的前兆！教你預(yù)防

2019-04-16 來源：抗抑郁圈標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：抑郁癥是一種同時(shí)涉及身體和心理的疾病，長期的心理壓力與身體過勞，會(huì)造成腰酸背痛，身上像綁了鉛塊；腸胃變得不太好，消化不良；經(jīng)常感冒生病，免疫力下降；對任何事都提不起勁，外表看起來很憔悴，記憶力變差，容易恍神，甚至常覺得不安、絕望、焦慮？

抑郁癥是一種同時(shí)涉及身體和心理的疾病，長期的心理壓力與身體過勞，會(huì)造成腰酸背痛，身上像綁了鉛塊；腸胃變得不太好，消化不良；經(jīng)常感冒生病，免疫力下降；對任何事都提不起勁，外表看起來很憔悴，記憶力變差，容易恍神，甚至常覺得不安、絕望、焦慮？

心理專家指出：大多數(shù)人不停地工作想讓生活變好，卻為了工作而無法好好享受生活。工作壓力大，經(jīng)常加班、熬夜，容易讓身體過勞，加上科技的進(jìn)步使得現(xiàn)代人對任何事物都懷抱著迅速、省時(shí)、效率最大化的心理，深怕自己的時(shí)間不夠用。然而，我們其實(shí)并非沒有時(shí)間，而是用錯(cuò)了地方，浪費(fèi)在玩手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)游戲、看電視等等上面了。

預(yù)防抑郁癥，心理專家給出幾個(gè)建議：

早睡早起

研究發(fā)現(xiàn)出色的成功者有著兩套鮮為人知且有意思的作息：一是有吃早餐，二是早睡早起。這其實(shí)是科學(xué)的，因?yàn)槿说纳眢w其實(shí)是有自癒能力的，好好睡一覺以后，不但能消除疲憊感，也能幫助身體排毒、代謝。早睡早起還可以提升注意力，保持好心情，并且舒緩生活所帶來的種種壓力。

保持幽默，經(jīng)常大笑

幽默感不僅可以與人建立良好關(guān)系，讓人舒適、放松，更可以增強(qiáng)免疫力，減少感冒的次數(shù)。“笑”讓人開心，使人更幸福。經(jīng)常大笑不但有助于增強(qiáng)心肺功能，還能促進(jìn)消化，去除疼痛。

感恩

很多人努力工作賺更多錢，是為了“比”別人更有錢、住得更豪華、吃得更高級。所謂人比人氣死人，過度追求物欲滿足，實(shí)際上顯現(xiàn)出這些人心靈的匱乏空虛。感恩，生活就容易知足，要獲得快樂也就簡單許多，不會(huì)為得不到的事物感到抑郁，也不會(huì)因?yàn)楸容^而心生嫉妒。

感恩也讓人富有，成功者離不開這樣的模式，人生道路全受過人的提拔與幫助，如果缺了某個(gè)人，他們的人生未必如此順利。要學(xué)會(huì)付出，虛心接受，大方回饋。

寬恕

別拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。生氣憤恨的時(shí)候，心臟的負(fù)擔(dān)會(huì)加重，自己也會(huì)因情緒而不快樂。學(xué)會(huì)寬容可以降低血壓，穩(wěn)定心律，并且遠(yuǎn)離抑郁，不再耿耿于懷他人的過錯(cuò)而跟自己過不去。

家人朋友，是最好的良藥

放下手機(jī)，擁抱你身邊的人吧！科技帶來便捷的生活，看似拉近人與人之間的距離，實(shí)際上卻讓人們的互動(dòng)疏離冷漠，情感關(guān)系有時(shí)也略顯膚淺。人都是需要被傾聽的，面對面的聲音溝通和肢體語言比手機(jī)屏幕會(huì)來得有溫度許多，也可以大幅減少因語意認(rèn)定的不同所帶來的爭吵與傷害。

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治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的

健客價(jià)：￥56.8

治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的

健客價(jià)：￥89.8

本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥82.8

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥106.8

適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。

健客價(jià)：￥29

1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥72.8

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。

健客價(jià)：￥151.8

治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦

健客價(jià)：￥38.8

用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。

健客價(jià)：￥54.8

用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥31

主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥64.9

治療抑郁癥，治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。

健客價(jià)：￥91.8

主要治療躁狂癥，對躁狂和抑郁交替發(fā)作的雙相情感性精神障礙有很好的治療和預(yù)防復(fù)發(fā)作用，對反復(fù)發(fā)作的抑郁癥也有預(yù)防發(fā)作作用。也用于治療分裂-情感性精神病。

健客價(jià)：￥66

1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。

健客價(jià)：￥247.8

舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥，初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。

健客價(jià)：￥13

健客價(jià)：￥24

主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)

健客價(jià)：￥9.5

用于抑郁癥的治療。

健客價(jià)：￥104.8

用于抑郁癥的治療。

健客價(jià)：￥38.8

治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。

健客價(jià)：￥43

抑郁癥。

健客價(jià)：￥54

1.復(fù)雜部分性發(fā)作，亦稱精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。4.中樞

健客價(jià)：￥13.5