患上抑郁癥是一個人最無助又最挫折的經(jīng)歷。有時候會感到傷心、有時候會覺得空虛、有時候又毫無感覺。偶爾,抑郁會使人身體與心智都癱瘓,無法從事以前熱愛的事情,甚至他們自己知道該做的事情。憂郁不只是心情不好的一天、也不是可以輕松度過的難關(guān),要記得沒有人會自愿選擇抑郁。那么,患上抑郁癥的人最需要的是什么?
陪伴就夠了
”事情會變得更好、你只需要出門散散心、一切都會沒事的、一切都會好……”
這些話說起來簡單,你覺得你提供他們一種解方,或是能夠讓他們好過一點的方法,還能舒緩他們的痛苦,但這些話對他們來說,既空泛又沒有任何幫助,絕對沒意義。
這些話只會讓他們覺得更有壓力,好像他們很不足,還顯得你不明白他們掙扎的過程。他們知道你只是想提供幫助,但這些話只會讓他們覺得更糟。安靜地擁抱比這些老掉牙的話來得有用。
下次你可以試著換句話說:“我會在這里陪你、我相信你可以更堅強,也相信你一定會撐過來、我能做些什么來幫助你嗎?、你覺得怎樣會讓你舒服一些呢?……”
不要給予建議,只要讓他們知道你會一直陪伴,并憑著問問題來幫助他們發(fā)現(xiàn)怎樣可以過得更好。
1、推開你,是接近你的開始
為抑郁癥所苦的人,常常覺得自己是他人的負擔,這會使他們孤立自己,把最需要的人推開,忙著煩惱自己的悲傷是否拖累了他們所愛的人。如果他們變得疏離,只要讓他們知道你還在這里,但不要強迫他們跟你一起出去或聊聊近況。
2、別將責任一肩扛起
身邊有個抑郁癥患者,不代表你必須扛起一切或是整天提心吊膽。抑郁的人需要感到被愛與被支持,但如果這開始對你的生活產(chǎn)生負面影響,你可以開始想些方法,讓你可以在展現(xiàn)關(guān)懷之余又不會過度犧牲自己。
3、他們就是開心不起來
抑郁癥常會使人長期身心俱疲,光是要度過一天就有可能令人崩潰又精疲力竭。他們可能前一秒看起來還好好的,下一秒就覺得疲憊、完全沒動力,就算前一晚睡得很飽也是一樣。他們可能會臨時取消計劃、早退、或是不發(fā)一語,只要記得這不是因為你做錯什么事,這只是與抑郁癥患者共處的常見情況之一。
4、一起面對吧!
我們常常認為抑郁的人只想獨處,的確有些時候他們想要自己的空間,但這不代表他們想要獨自面對恐懼。你可以問問他們要不要出去兜風、喝杯咖啡或吃頓飯。打破規(guī)律日常、讓兩人交流接觸對他們來說意義重大。時不時就約約他們吧!提醒他們不必獨自面對一切。
5、專心聆聽就好
有人遭遇挫折時,我們常常會想跟他們分享自己的故事,讓他們知道“這種事我也經(jīng)歷過”,進而跟他們產(chǎn)生連結(jié)。當你說:“哦,我以前也有這樣過啊”,這只會讓他們覺得你小看了他們的痛苦。你可以表達同理,但別把他們的感受想得太簡單。你能提供最大的幫助就是傾聽,這才是他們真正需要的。
治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價: ¥54.8治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。 治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價: ¥89.8本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥84.8適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥106.8適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥291、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥72.8適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥151.8治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦
健客價: ¥38.8用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥54.8用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥31主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥64.9主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥9.5治療抑郁癥,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥91.81.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥247.8舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥42用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥104.8用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥38.8治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥46.5抑郁癥。
健客價: ¥54治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥78用于治療抑郁癥。
健客價: ¥69.8治療抑郁癥。
健客價: ¥20治療抑郁癥,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥40.8舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥50