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如果能接納多一點 抑郁少一點

摘要:情緒病、情緒困擾、抑郁癥、焦慮癥……相信大家都不陌生。其實情緒病在近年來一直都很普遍,根據(jù)調(diào)查顯示,每10個人當(dāng)中,便有一人受情緒病困擾。有關(guān)抑郁癥的成因、癥狀、治療,可以搜索到很多相關(guān)的資料。

情緒病、情緒困擾、抑郁癥焦慮癥……相信大家都不陌生。其實情緒病在近年來一直都很普遍,根據(jù)調(diào)查顯示,每10個人當(dāng)中,便有一人受情緒病困擾。有關(guān)抑郁癥的成因、癥狀、治療,可以搜索到很多相關(guān)的資料。今天,我們不是談?wù)撊绾伟l(fā)現(xiàn)及處理抑郁癥患者,而是想與大家一起聆聽他們的心聲、感受他們的感受。

極力找快樂 直到疲倦、乏力

不少患上抑郁癥的人都會跟我說:“我也不知道為什么沒有開心的感覺、我以前的笑點很低,但現(xiàn)在即使聽到很好笑的笑話,我也笑不出、我吃雪糕令自己開心,但也只是開心了一點點,跟以前那種快樂很不同”……

在理性的層面,他們清楚自己的情緒處于低落狀態(tài)、知道食欲改變、對事物失去興趣、睡眠質(zhì)素明顯轉(zhuǎn)差。

在抑郁癥的初期,他們不斷努力地找回開心的感覺,直到疲倦、乏力。他們的世界彷佛被烏云占據(jù),盡管他們努力地?fù)荛_,新的烏云又會很快填補(bǔ)上。

抑郁癥猶如我們平日感冒生病

“我患上了精神病、其他朋友會怎樣看我、我要看精神科醫(yī)生、父母不會相信我生病、是不是我不夠堅強(qiáng)……”抑郁癥患者好不容易弄清自己的狀況,又要接受自己可能患上抑郁癥的事實。

與大部分人一樣,抑郁癥患者對情緒病有不同程度的誤解和負(fù)面印象,令他們不敢向身邊的親友傾訴,即使擔(dān)心、恐懼都自己默默地承受。

醫(yī)生向他們解釋抑郁癥的成因、病癥和藥物及心理治療時,會在生理因素方面多著墨,例如腦部分沁的化學(xué)傳遞物質(zhì)失衡而影響情緒等,讓他們和家屬明白腦部發(fā)生變化也是抑郁癥的成因之一,猶如我們平日感冒生病。

聆聽與接納是解決困難的勇氣

患上抑郁癥的人在剛開始進(jìn)行心理疏導(dǎo)時多會愁眉不展,但疏導(dǎo)一段時間后,他們就會帶著微笑表現(xiàn)感到舒暢和放松。解決方法很重要,原來最能令他們放下心中負(fù)擔(dān)的是:他們的擔(dān)心及困擾可以被人聆聽和接納,尤其身邊的人能夠聆聽他們的心聲,明白他們當(dāng)時的困擾,已經(jīng)很足夠。我們的聆聽與接納是他們面對困難、解決問題的勇氣。

在心理疏導(dǎo)中,作為心理師經(jīng)常傾聽他們分享自己的成長故事,每個故事都師讓人們看到痛苦和希望。我們總見到抑郁癥患者的軟弱,卻看不見他們?nèi)绾螐牟⊥?、不堪的家庭生活中走過來。試想若角色互換,你能像他們這般向前走嗎?

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