大眾社會對精神病患的態(tài)度雖然比以前開放，而且越來越多人關(guān)注精神健康，但是社會上仍然有不少人對精神病存有不少偏見和誤解，例如精神病患者被標(biāo)簽為暴力、有攻擊性的危險人物，導(dǎo)致仍有不少受精神病困擾的人因為這些社會強(qiáng)加的標(biāo)簽而不敢求醫(yī)。因此，我希望分享我的故事，打破沉默。

跳動的心

在親朋戚友的眼中，我是一個愛笑愛說話的陽光女孩；而從樣貌上，我也只是個普通人，與其他的年輕人無異?？墒峭饷膊荒茏屇阒牢倚牡桌镉卸嘤憛捵约?，學(xué)業(yè)成績永遠(yuǎn)都不夠其他人好，而開朗的面孔亦不能讓你知道我有多少次想沖出馬路，由得車撞死自己的沖動。

所以，當(dāng)身邊的人得知我患有抑郁癥，他們大多數(shù)都感到驚訝。反而我自己對這事一點也不感到驚訝，現(xiàn)在回想過去，抑郁的癥狀一早已經(jīng)出現(xiàn)，我當(dāng)時應(yīng)該就要處理這個問題，可惜我沒有去做。

尋求協(xié)助的勇氣

如果兩年前沒有因為懷疑自己有專注力失調(diào)/過度活躍癥(ADHD)而找精神專科醫(yī)生，我都不知道我會再拖多久才會去找我多年前應(yīng)該要得到的協(xié)助。我明白主動求醫(yī)是個不容易作的決定，因為這個決定代表著：1.承認(rèn)自己的問題、2.需要其他人的幫助。但這并不代表你是弱者。萬事起頭難，踏出第一步背后需要莫大的勇氣，而決定要走這段康復(fù)之路已經(jīng)是勇敢的表現(xiàn)。

經(jīng)過醫(yī)生的診斷后，我ADHD的情況得到改善，我感受缺乏的專注力，有一種我從腦袋奪回控制權(quán)的感覺，人生第一次終于能夠?qū)Ｐ淖龊妹恳患隆８吲d的是，我在第二個學(xué)期的成績有顯著的進(jìn)步，令我對自己的期望、要求提高，從而壓力亦逐漸增大。不知不覺間，一個歪曲的想法在腦海開始浮現(xiàn)：“既然我已經(jīng)看過醫(yī)生吃了藥，我就要把書讀好，追回在中學(xué)已虛度的光陰。”

這個想法同時意味著之后的日子不可以讓自己行差踏錯，因為只要其中一科的分?jǐn)?shù)比上一個學(xué)期低，我就不能維持之前的成績，所以一直以來因?qū)W業(yè)成績壓抑著的負(fù)面情緒終于在那時拖垮了我，觸發(fā)了醞釀已久的抑郁癥也是意料中事。

當(dāng)時的我只要一見到成績下滑，即使輕微失手，自己便開始責(zé)備自己，對自己說出很多苛刻的說話，例如“從小到大你有沒什么用、不如死了算啦、你的存在根本就是浪費資源……”自我打擊令我失去生存動力，而情緒低落到天天都在哭，直到某一天我發(fā)現(xiàn)哭泣已經(jīng)不足以宣泄情感上的痛苦，于是我選擇了自我傷害去處理這些情緒。

每次內(nèi)心感到悲痛，我自自然然地去傷害自己。自傷能夠帶給我只是短暫的釋放，未能帶我脫離痛苦，但我仍然繼續(xù)傷害自己，除了我認(rèn)為自己值得懲罰，另外是自傷成為了我每天必做之事。可是，每次傷害自己之后，我更加覺得自己是個失敗者，令到自己病情越來越嚴(yán)重。我知道我需要把這事盡快告訴醫(yī)生和輔導(dǎo)員，但我覺得我辜負(fù)了他們的努力，不值得他們的幫助，不過我慶幸我最后鼓起勇氣向他們坦白，不然我現(xiàn)在都不會在康復(fù)中。

你，并不孤單

決定要面對、處理自己的病絕不是一件容易的事，尤其是你認(rèn)為自己無藥可救，或不值得康復(fù)，但我希望你知道精神病是真實存在的病，而病并非可以靠意志來控制，你也無須因為病而發(fā)生的問題而感到罪疚，因為生病不是你的錯，你是值得得到治療和協(xié)助。

你可能需要極多時日才能從抑郁癥中康復(fù)過來，不過我想你知道你不是孤軍作戰(zhàn)，我仍然在康復(fù)中，每天仍然都要對抗抑郁，而且我相信你身邊的人會一路上支持你。最后千萬不要認(rèn)為抑郁或其他精神病患是不能治好的，康復(fù)對你、對我不是一件遙不可及的事，是有可能達(dá)到的目標(biāo)。希望我能夠啟發(fā)到你踏出尋求協(xié)助的第一步。