相信我抑郁癥真的可以不藥而愈

2019-04-10 來(lái)源：抗抑郁圈標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：抑郁癥如人生的一次重大考驗(yàn)，是有正面作用和意義的，可是，病人往往只選擇看到痛苦的一面。鼓勵(lì)病人以想象的方式預(yù)見已康復(fù)的自己，感受這個(gè)自己的健康與快樂，然后衷心地對(duì)抑郁癥的經(jīng)歷表示感恩。

兩年前，才二十出頭的我，第一次患上了抑郁癥，在完全沒有接受治療及服藥的情況下，我在一個(gè)月內(nèi)完全復(fù)原了。十年后，第二次抑郁來(lái)襲，原來(lái)，一顆抑郁癥能夠不藥而愈的種子，已經(jīng)埋藏在我的潛意識(shí)中——那就是抑郁癥能夠不藥而愈的堅(jiān)定信念。

雖然第二次的抑郁癥狀比第一次嚴(yán)重很多，期間我并沒有出現(xiàn)太明顯的自殺念頭，回想起來(lái)，真的要感謝第一次的自愈經(jīng)歷，間接讓我在經(jīng)歷第二次抑郁時(shí)獲得莫大的勇氣和心靈力量，助我在較短的時(shí)間內(nèi)，在不服藥的情況下，自行走出抑郁癥的困境。

根據(jù)我的兩次不藥而愈的患病體驗(yàn)，以及日后對(duì)生命真相的領(lǐng)悟，我很希望在這里向抑郁癥的病友，分享不依賴藥物而痊愈的一些個(gè)人體會(huì)：

首先建立身體懂得自愈的強(qiáng)烈信念，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是深信清除致病源及身體對(duì)藥物的依賴以后，身體會(huì)自動(dòng)痊愈；

在可能情況下，調(diào)整生活模式，盡量降低來(lái)自生活各方面的壓力，放慢生活節(jié)奏，不再?gòu)?qiáng)逼自己追求和達(dá)成目標(biāo)，改以順其自然、凡事接受的心態(tài)過(guò)活；

調(diào)整思維模式，不再以思考解決一切的人生問(wèn)題，不要沉迷于自己的思想世界之中。過(guò)于相信思想及思考過(guò)度容易導(dǎo)致頭腦超載及身體失衡；

情緒來(lái)自想法，質(zhì)疑自己的負(fù)面想法，不要相信和理睬令你感到恐懼或不安的念頭，負(fù)面情緒便無(wú)從生起；

假若真的無(wú)法降低外在的生活壓力，可以通過(guò)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)念來(lái)看待壓力的心境，以達(dá)到減壓的效果；

多用心感受和信任直覺，少依賴頭腦的理性分析；

多參與能令自己感到平靜、容易專注、投入、不用思考的活動(dòng)，例如閱讀、打坐、瑜伽、爬山、赤足在沙灘漫步、遙望星際、唱歌、跳舞、太極等，能令活躍的頭腦平靜下來(lái)，達(dá)到靜心的效果；

重視人生不同部分的平衡，別因?yàn)閷?duì)某一方面的過(guò)度追求，完全忽略了人生的其他部分，例如伴侶、孩子、父母、工作、健康、朋友、個(gè)人嗜好等；

對(duì)于突發(fā)性事件引發(fā)的抑郁，要相信時(shí)間是最有效的治療，以積極的心態(tài)勇敢地重建新生活是加快復(fù)原的關(guān)鍵；

患上產(chǎn)后抑郁癥的病友，盡量以平和的態(tài)度向丈夫訴說(shuō)自己內(nèi)心的真實(shí)需要和感受，鼓勵(lì)丈夫承擔(dān)照顧你的角色；

不要壓抑情緒，當(dāng)感到不開心、害怕、悲傷、無(wú)助時(shí)，要找機(jī)會(huì)把情緒釋放出來(lái)或向信任的人表達(dá)，別長(zhǎng)時(shí)間壓抑；

抑郁癥如人生的一次重大考驗(yàn)，是有正面作用和意義的，可是，病人往往只選擇看到痛苦的一面。鼓勵(lì)病人以想象的方式預(yù)見已康復(fù)的自己，感受這個(gè)自己的健康與快樂，然后衷心地對(duì)抑郁癥的經(jīng)歷表示感恩。慢慢，病人便能以更正面的角度和心態(tài)看待病情，把健康的自己更快地推到目前。

已經(jīng)長(zhǎng)期服藥的抑郁癥病友，此類病人不宜隨便減藥或停藥，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下緊密監(jiān)控情緒變化的前提下進(jìn)行，由于依賴藥物已久的身體難以適應(yīng)缺乏藥物的狀態(tài)，當(dāng)斷藥過(guò)程過(guò)于急速，很容易引起反效果，病人的精神可能會(huì)出現(xiàn)負(fù)面反應(yīng)，甚至引起難以預(yù)計(jì)的后果。因此，建議病人進(jìn)行同步治療，一方面維持原有的治療方式及服藥量，另一方面，學(xué)習(xí)新的治療方式，在掌握新方法的過(guò)程中逐步嘗試減藥，讓身體有個(gè)慢慢適應(yīng)的過(guò)程。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥72.8

治療抑郁癥，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

健客價(jià)：￥91.8

治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的

健客價(jià)：￥54.8

輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。

用于治療抑郁癥。

治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的

健客價(jià)：￥89.8

本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥84.8

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥106.8

適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說(shuō)明書。

健客價(jià)：￥29

用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥31

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說(shuō)明書)。

健客價(jià)：￥151.8

用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。

健客價(jià)：￥54.8

主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。(詳見內(nèi)包裝說(shuō)明書)

健客價(jià)：￥9.5

舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥，初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。

健客價(jià)：￥13