因為看到周圍患有抑郁的人太多了,很多人為此而煩惱,甚至嚴(yán)重的影響了自己的親人和朋友,對自己的生活質(zhì)量也帶來了深重的負(fù)面影響。所以我把自己擺脫抑郁癥的困擾過程寫出來,希望患有抑郁癥的朋友或者身邊患有抑郁癥的朋友能夠理解,正確的認(rèn)識和面對這個疾病,幫助患者戰(zhàn)勝抑郁。
網(wǎng)上有很多說法是患有抑郁癥的人大多是聰明人和性格內(nèi)向的人。我倒是沒覺得我聰明到哪里去,性格內(nèi)向是有一些的。做事猶豫不決,膽子小,不愿在公眾場合出現(xiàn)(主要是沒興趣),沉默寡言,對理想的期望值太高。后來分析分析,可能這些就是導(dǎo)致抑郁的根本原因吧。
得病的過程簡單的說一下:2014年我辭退了工作,打算自己創(chuàng)業(yè)??墒窃谶@個過程中我根本沒有體會到創(chuàng)業(yè)給我?guī)淼氖斋@,反而是一連串的失敗。這一連串的失敗不是每個人都能承受得了的。我開始失眠,體重下降,情緒變得急躁,莫名奇妙的發(fā)脾氣,腸胃也不好,心臟區(qū)域特別難受。
這個時期持續(xù)了兩年多,我不知道是怎樣堅持過來的。這是一個惡性循環(huán),因為對未來的期望值很高,所以越想擺脫,病情就越加重。好像渾身被繩索鎖住了一樣,越想掙脫,反而受到的痛苦越重。關(guān)鍵的問題是身邊很多人不會理解自己。好在自己有一點慶幸,善于反思自己,這個對于我來說現(xiàn)在看來是一根救命稻草。
至于抑郁癥的種種癥狀,相信大家只要網(wǎng)絡(luò)上搜一搜就能出現(xiàn)很詳細(xì)的解釋,在此特別提出的是:如果感覺自己抑郁了,并且持續(xù)了一個禮拜以上,并且還失眠了,就要引起警惕了,這時你就應(yīng)該找專業(yè)的心理咨詢師或者心理醫(yī)生尋求幫助。如果自我感覺很嚴(yán)重了,請前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)確診。及時就醫(yī)后,很多是有明顯效果的。
在這里,我把抑郁患者分為有自我反思能力和無自我反思能力。當(dāng)我去醫(yī)院心理科診斷后,被診斷為中度抑郁,醫(yī)生給我開了一些藥。對我來說效果不是很明顯,因為我這樣的人遇到事情愿意反覆地考慮,這樣的性格不是一天兩天就能解決得了的。所以反思開始了,我查找這方面的書籍,總結(jié)為一條就是,順其自然。告訴自己這個病不過是神經(jīng)的反應(yīng)而已,沒有什么大不了的。
細(xì)分為以下幾點:
1、面對。面對就是不要去逃避這個問題,越逃避越想掙脫,反而會加重。順其自然。
2、接受。接受就是不要去對這個問題有太多的糾結(jié),不要去對抗,告訴自己允許這個病癥的出現(xiàn),和病癥做朋友。這個病就是神經(jīng)性的反應(yīng),不會對身體造成實質(zhì)性的傷害。煩惱是每天都會有的,沒什么大不了的。睡眠不好的時候,越想睡越睡不著。
3、飄然。飄然的意思是飄然而過,自然而然的度過難關(guān)。該干什么干什么,轉(zhuǎn)移注意力,一定要有事情做。在你事業(yè)不順的時候,總結(jié)失敗的教訓(xùn)是不可避免的,但是不要在一個地方糾結(jié),是人都會犯錯。人生不如意之事十之八九,所以在不如意的時候,要多想那一兩個快樂的事情。
4、等待。很多人沒有耐心地等待。這個的確不容易做到,朋友的幫助在這里顯得很重要。病情有時反復(fù),而抑郁的病人本身就有焦慮因素,所以樹立堅定的信心是必須做到的。
如果說我個人來講的話,就是告訴自己不要跟身邊發(fā)生的事情對抗,順其自然。大多數(shù)事情不是我們能夠改變得了的,試著對每一件事情說“Yes”和“允許”。我覺得對我最大的改變就是對未來的事情說:我允許。允許事情順其自然的發(fā)展能讓你保持良好的心態(tài),這個是很多人沒有體會到的。道家崇尚順其自然,天人合一,就是這個道理。再者就是轉(zhuǎn)移注意力,轉(zhuǎn)移到你感興趣的事情上來,去做事,忘掉自身的煩惱。
基本上就這些了,據(jù)說中國有近10%輕重度抑郁患者,門診的就診數(shù)量每年遞增已達(dá)到20%,希望這篇文章能夠幫助到你,也希望各位健康的朋友多留心身邊的朋友。身心健康,才能社會和諧。不光是身體,心理上也要健康。
治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。 治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價: ¥89.8本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥84.8治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價: ¥54.8適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥106.8適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥29適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥151.81、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥72.8治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦
健客價: ¥38.8用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥54.8用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥31治療抑郁癥,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥91.8主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥64.9主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥9.51.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥247.8舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥13用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥104.8治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥46.5抑郁癥。
健客價: ¥54治療抑郁癥,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥40.8用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價: ¥32治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥78用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥38.8用于治療抑郁癥。
健客價: ¥69.8治療抑郁癥。
健客價: ¥20