你是否已經(jīng)掉入了抑郁癥的漩渦？

2019-04-10 來(lái)源：抗抑郁圈標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：嚴(yán)重的抑郁癥患者可能會(huì)希望自己已經(jīng)死去，或是出現(xiàn)像“如果上帝可以帶我走，那將會(huì)是種解脫”、或是“果我可以睡下去而不要醒來(lái)，對(duì)我的家人會(huì)比較好”這樣的想法，甚至?xí)?shí)際有想自殺的念頭。

常常有很多人把當(dāng)下的心情好壞、短暫的情緒低落，都?xì)w咎于抑郁癥，其實(shí)這是不正確的。抑郁并不是傳統(tǒng)觀念中的不夠堅(jiān)強(qiáng)才會(huì)發(fā)生，事實(shí)上，它是一種病，會(huì)影響到一個(gè)人的思考、感覺(jué)與行為。

抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)就在于，它經(jīng)常是未被注意、而且沒(méi)有接受適當(dāng)?shù)闹委?。很多人常常不?huì)將疲累、頭痛、疼痛、或是失眠這些生理癥狀和抑郁癥聯(lián)想在一起。而患上抑郁的人，又往往會(huì)否認(rèn)或輕忽自己的癥狀，或把他們合理化，認(rèn)為僅是壓力造成的，甚至誤將抑郁癥的診斷聯(lián)結(jié)成人格或意志力的挫敗，而諱疾忌醫(yī)。

抑郁癥會(huì)有哪些警訊？

抑郁癥可以被壓力事件所引發(fā)，也可以在沒(méi)有明顯原因的情況下就發(fā)生；可能突然出現(xiàn)，也可以經(jīng)過(guò)數(shù)個(gè)月或數(shù)年慢慢發(fā)展而來(lái)。癥狀并不總是以某種特定的模式出現(xiàn)，事實(shí)上，你可能患有抑郁癥，但卻不“感到抑郁”。抑郁癥的關(guān)鍵表現(xiàn)，也可以是易怒性、以及失去平常的興趣和喜樂(lè)感。如果有以下10個(gè)信號(hào)出現(xiàn)，就要警惕抑郁癥來(lái)襲：

1、持續(xù)的悲傷：你可能感到低落、悲傷、或是空虛。你可能總是在哭泣，或者是感到麻木：既不高興也不悲傷。

2、易怒：你會(huì)容易被激怒，以往從不會(huì)困擾你的事物，現(xiàn)在卻會(huì)讓你生氣。

3、睡眠習(xí)慣改變：你可能會(huì)在夜晚有入睡困難、頻繁地醒來(lái)、或是過(guò)早醒來(lái)卻無(wú)法再度入睡。也有可能會(huì)睡得太多，把一天大部份的時(shí)間都花在床上。

4、疲累以及失去活力：你可能總是覺(jué)得疲累，活力很低。身體動(dòng)作可能變慢，說(shuō)話也會(huì)更緩慢。

5、焦慮的感覺(jué)：你會(huì)異常的神經(jīng)質(zhì)、擔(dān)心，心中被不重要的關(guān)注所占據(jù)，并且總是小題大作。你可能會(huì)感到坐立不安、腸胃不適、以及心神不寧。

6、對(duì)生活失去興趣和愉悅感：你可能會(huì)失去以往能夠覺(jué)得快樂(lè)的，從人群中、嗜好或是活動(dòng)里找尋愉快的能力。

7、專注力、持續(xù)力及記憶力降低：你可能會(huì)無(wú)法集中精神、持續(xù)專心致志于工作、學(xué)?；蚴羌依锏氖虑椤＞退闶呛?jiǎn)單的事，要做決定也變得更困難。你也會(huì)容易忘記事情。

8、極端的情緒改變：你可能會(huì)經(jīng)歷情緒的劇烈擺蕩，在短期內(nèi)從喜悅變成絕望。

9、持續(xù)的負(fù)向思考：你可能會(huì)變得悲觀、低自尊、并且不相信事情會(huì)改善。像是“我是不好的、我不夠格、重要的是什么？”這樣的負(fù)面想法會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)在腦海中。

10、無(wú)價(jià)值感或罪惡感：你可能會(huì)開始覺(jué)得自己比不上身邊的人，這會(huì)使得你開始遠(yuǎn)離別人。也可能會(huì)無(wú)端的產(chǎn)生罪惡感。你可能難以看到光明正向的未來(lái)，而覺(jué)得缺乏動(dòng)機(jī)，也會(huì)對(duì)生命是否值得繼續(xù)存活感到疑惑。

嚴(yán)重的抑郁癥患者可能會(huì)希望自己已經(jīng)死去，或是出現(xiàn)像“如果上帝可以帶我走，那將會(huì)是種解脫”、或是“果我可以睡下去而不要醒來(lái)，對(duì)我的家人會(huì)比較好”這樣的想法，甚至?xí)?shí)際有想自殺的念頭。

如何正確陪伴抑郁癥？

面對(duì)抑郁癥患者，身邊親友通常會(huì)出于好意，想辦法激勵(lì)她們。但心理專家提醒，有2個(gè)重點(diǎn)一定要掌握：不要用帶有批判的態(tài)度陪伴、不要只靠自己一個(gè)人照顧。他指出，一般人有意無(wú)意會(huì)想著“你有病，我?guī)湍?rdquo;，其實(shí)患者真正需要的是“你和我在一起”，聆聽和感受是良藥，不帶價(jià)值判斷地陪伴，才能進(jìn)入他的世界。

還有，不要一個(gè)人扛起照顧抑郁癥患者的責(zé)任，不然你可能會(huì)先躁怒、厭煩。在病人的各個(gè)生活場(chǎng)域?qū)ふ抑С至α?，扮演橋梁角色讓親友、職場(chǎng)同事、醫(yī)護(hù)人員能夠同理他的痛苦。若眾人能一起援手，例如接力關(guān)懷、邀病人參加無(wú)壓力的社交活動(dòng)如郊游、協(xié)助維持正常睡眠和飲食，病人也能更快脫身。

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治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的

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本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥84.8

治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的

健客價(jià)：￥54.8

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥106.8

適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說(shuō)明書。

健客價(jià)：￥29

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說(shuō)明書)。

健客價(jià)：￥151.8

1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥72.8

健客價(jià)：￥38.8

用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。

健客價(jià)：￥54.8

用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥31

治療抑郁癥，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

健客價(jià)：￥91.8

主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥64.9

主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。(詳見內(nèi)包裝說(shuō)明書)

健客價(jià)：￥9.5

1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。

健客價(jià)：￥247.8

舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥，初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。

健客價(jià)：￥13

用于抑郁癥的治療。

健客價(jià)：￥104.8

治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

健客價(jià)：￥46.5

抑郁癥。

健客價(jià)：￥54

治療抑郁癥，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

健客價(jià)：￥40.8

用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。

健客價(jià)：￥32

治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥78