很多人都不敢相信我患上了抑郁癥，我想講當(dāng)自己患過(guò)此病才知道這病真的十分痛苦及恐怖，因?yàn)樗鼤?huì)隱形以及令你自己打敗自己。不過(guò)這個(gè)病也令我獲得了寶貴的人生體會(huì)。

我想將自己患病時(shí)一些個(gè)人感受及治療經(jīng)歷寫(xiě)出來(lái)，并不是想作文自憐而是想告訴那些陷入抑郁癥的人千萬(wàn)不要放棄自己，也想讓更多人明白到患者所面對(duì)的困境，并用正確的方法去了解及幫助患者。

抑郁癥是再也沒(méi)有快樂(lè)的本領(lǐng)

抑郁癥很難用筆墨形容，人人都以為它只是一種悲傷感，其實(shí)不然。抑郁癥是看得見(jiàn)的絕望，也是看得見(jiàn)的黑暗，它是流不盡的淚，也是無(wú)底的深淵；你以為已身在谷底，但原來(lái)低處永遠(yuǎn)未算低。它是無(wú)止盡的惡夢(mèng)，這個(gè)惡夢(mèng)最可怕之處，是你常會(huì)以為自己已經(jīng)醒來(lái)，卻失望地發(fā)現(xiàn)其實(shí)仍然在夢(mèng)中。你僅憑意志力不可能戰(zhàn)勝它，不可能，因?yàn)槟銜?huì)軟弱到連維持心跳也覺(jué)得困難。世界不是變成灰色，而是變成什么也沒(méi)有；在一個(gè)什么也沒(méi)有的世界里，你不會(huì)介意任何人或事，一切也全無(wú)意義。以上的一切，只有你一個(gè)人在經(jīng)歷，不會(huì)有人陪，更不要奢望有人能夠完全明白你；患上抑郁癥，你是注定孤獨(dú)的，而且也再?zèng)]有快樂(lè)的本領(lǐng)。

患者面對(duì)的痛苦是深深的孤獨(dú)

“孤獨(dú)”是人類(lèi)與生俱來(lái)的情感之一，不管是家財(cái)萬(wàn)貫、位高權(quán)重還是身無(wú)分文的人都會(huì)有“孤獨(dú)”的時(shí)候，連皇帝都只叫自己做“寡人”。孤獨(dú)并不等于有多少人在你身邊，而是有多少人能真正而又實(shí)在明白你所面對(duì)的一切。“明白”這一詞當(dāng)中，包括了工作，家庭，人際，感情等多個(gè)層面。家家有本難念的經(jīng)，每個(gè)人都有自己的不同層面的難處，所以每個(gè)人都會(huì)有某程度上的“孤獨(dú)”。第二種是環(huán)境中的“孤獨(dú)”，就好像宅男宅女般的獨(dú)居，又或者工作環(huán)境中只得你孤軍作戰(zhàn)，又或工作性質(zhì)需要保密不能與其他人傾訴，“啞巴吃黃蓮有苦難言”這也是一種“孤獨(dú)”。

你究竟如何患上抑郁癥的？

現(xiàn)代人的心理很脆弱，因?yàn)槲覀兌剂?xí)慣于趨吉避兇，遇到一點(diǎn)挫折或困難就走為上計(jì)。工作做不好就辭職、婚姻出現(xiàn)一點(diǎn)問(wèn)題就離婚……我們會(huì)千方百計(jì)地去”逃避”，但沒(méi)有足夠心態(tài)及能量去“應(yīng)對(duì)”。直到避無(wú)可避的情況下，才會(huì)死死地去捱，所以基本上大部分人面對(duì)逆境的能力是弱的。

當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期受到龐大的工作或生活壓力而又沒(méi)法逃避宣泄的話，又或者連續(xù)受到不同程度的打擊，心中不斷壓抑就會(huì)有可能患上抑郁癥。

很多時(shí)候你不會(huì)知道自己原來(lái)已患上抑郁癥，你只會(huì)覺(jué)得自己的大腦每天都是想著某一些”負(fù)面事情“。你很努力嘗試不去想或用其他方法舒壓及對(duì)沖，可惜負(fù)面打擊浪接浪地打過(guò)來(lái)，你根本招架不到只有忍著，直到越來(lái)越覺(jué)得難以接受、委屈、內(nèi)疚、憤怒、怨恨、沮喪……這一切不斷攻擊你的心靈。你信心開(kāi)始動(dòng)搖，開(kāi)始懷疑自己的能力、核心價(jià)值及長(zhǎng)久以來(lái)所堅(jiān)持的信念。

你的大腦不受控制地不停在打轉(zhuǎn)，就像狗追著自己尾巴般不停打圈。更可恨的是有某些東西會(huì)變成夢(mèng)魘在你夢(mèng)中經(jīng)常出現(xiàn)。不單如此另一樣更恐怖的是你的恐懼及聯(lián)想力，簡(jiǎn)單一點(diǎn)是你的恐懼與你的聯(lián)想力結(jié)合去傷害你自己，你會(huì)無(wú)中生有地想象出一些你心中很害怕的東西。但是你又根本控制不了它，這是最痛苦又最危險(xiǎn)的，因?yàn)槟銜?huì)慢慢地反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為。

你開(kāi)始經(jīng)常失眠，又或者睡到半夜就醒了然后再也睡不著，當(dāng)醒后腦內(nèi)會(huì)不停播放一些負(fù)面的畫(huà)面，你想停也停不了要靠安眠藥才能入睡。漸漸地，由于睡眠不足你變得精神疲倦，反應(yīng)變慢，脾氣暴躁，聯(lián)想困難或自覺(jué)思考能力下降，對(duì)一些日常生活小事也難以決斷。

你開(kāi)始害怕嘈雜及去一些人多的地方，因?yàn)橛X(jué)得有壓迫感及很煩躁。你食而無(wú)味，食欲降低，體重明顯減輕，對(duì)任何事都喪失興趣，就算做最喜歡的事都沒(méi)有愉快的感覺(jué)。你失去動(dòng)力，并想隱藏自己，朋友找你玩你也沒(méi)心情。朋友找你幾次都被拒就會(huì)慢慢不去約你。你只想留在家中，但留在家中又無(wú)所事事腦子又不停打轉(zhuǎn)，那種感覺(jué)很矛盾。

不論你看書(shū)及看電影，你都會(huì)看不進(jìn)去。你情緒開(kāi)始波動(dòng)，變得多愁善感，偶然一句話、一首歌或一件事都觸動(dòng)你的情緒使你落淚甚至嚎啕大哭。

你嘗試找人傾訴，別人不知你患上抑郁癥，他們只會(huì)用一般正常方法幫你開(kāi)解又或者叫你不要想太多。有些朋友可能會(huì)給你好的建議或理性分析，但因?yàn)槟慊疾『舐?lián)想困難及思考能力下降，你根本聽(tīng)不進(jìn)去。

上述情況不斷惡性遁環(huán)著，你以為這一切都是暫時(shí)的，不過(guò)也低估了病情的嚴(yán)重性及高估了自己的療傷能力，但事實(shí)上情況持續(xù)了幾星期而問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重?；家钟舭Y的人就像喝醉酒的人永遠(yuǎn)不會(huì)承認(rèn)自己醉一樣，加上隱藏自己及缺乏動(dòng)力根本無(wú)能力去求醫(yī)。直到爆發(fā)的一刻（情緒崩潰，自殘，甚至自毀）才知道事態(tài)嚴(yán)重。

抑郁癥并不可怕！

抑郁癥本身不可怕，畏疾忌醫(yī)才最可怕。

當(dāng)我未曾患此病時(shí)我總覺(jué)得情緒病就等同精神病，我會(huì)聯(lián)想到躁狂癥、精神失常、癡癡呆呆、甚至自殘及暴力的事情。一想到要看精神科醫(yī)生就聯(lián)想到“精神病院”這一類(lèi)的畫(huà)面，可能是受到媒體或電影的過(guò)份渲染所引起。焦慮癥或抑郁癥不像其他傷科痛癥有明顯的癥狀，它是一種“隱形病”。患者在未病發(fā)時(shí)與常人無(wú)異，要長(zhǎng)期相處及情緒失控才能識(shí)別到。當(dāng)自己患上情緒病，我第一個(gè)反應(yīng)是不愿接受、抗拒及不知所措。其實(shí)情緒病或抑郁癥在整個(gè)精神病只是等同傷風(fēng)感冒般的小兒科。正如我早前所講這種都市病很多人都會(huì)有，而且好多人連自己患了抑郁癥都不自知。

如何正確應(yīng)對(duì)抑郁癥？

當(dāng)檢查發(fā)現(xiàn)自己或家人有情緒病或抑郁癥時(shí)第一步先去找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或心理咨詢師?；颊咴谥委煶跗诤苄枰獙?kù)o及親人陪同照顧，在治療初期盡可能的話別長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)留患者在家中。另一方面家人要確保病人按時(shí)吃藥。家人不需要帶患者去游山玩水散心，因?yàn)榛颊吒緹o(wú)心情及欠缺動(dòng)力去享受，而且患者也怕嘈雜。最簡(jiǎn)單的方法是陪患者在家聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，得閑就坐在患者身邊陪著他，又或者陪他去海灘吹吹海風(fēng)就夠了。當(dāng)患者情況好轉(zhuǎn)，他就會(huì)慢慢地有回復(fù)動(dòng)力及心情，到時(shí)再計(jì)劃旅游散心效果會(huì)更好。

患抑郁癥的人最怕情緒大上大落，你千萬(wàn)別以為幫患者搞個(gè)開(kāi)心Party能讓他開(kāi)心，這絕對(duì)是好心做壞事。一來(lái)患者根本沒(méi)心情及欠缺動(dòng)力去融入其中，另外要患者傾向隱藏自己，你突然要他去面對(duì)那么多人又或者熱鬧的場(chǎng)面，他根本無(wú)法處理。就算患者以前是非常喜歡熱鬧也不要這樣做，否則就不會(huì)叫抑郁癥。就算患者他當(dāng)晚玩得好開(kāi)心，但當(dāng)曲終人散后患者的情緒會(huì)由高漲跌回到谷底，這種落差真的會(huì)非常辛苦。

當(dāng)服用抗抑郁藥三個(gè)月到六個(gè)月左右就是分水嶺，理論上如果病情不嚴(yán)重的話情況會(huì)有很大進(jìn)展。理論上你會(huì)慢慢恢復(fù)六七成功力，你已重奪思想的控制權(quán)，你看書(shū)看電影可以看得進(jìn)去，對(duì)事物也有了興趣開(kāi)始有動(dòng)力出去面對(duì)嘈雜及見(jiàn)朋友。但如果情緒持續(xù)低迷或沒(méi)有改善就可能要同醫(yī)生商量考慮繼續(xù)用藥。

患者經(jīng)過(guò)一段時(shí)間服用抗抑郁藥而情況有好轉(zhuǎn)的話都要繼續(xù)保持一段時(shí)間，直到身體適應(yīng)為止。抗抑郁藥不可以說(shuō)停就停藥，因?yàn)樯眢w要慢慢適應(yīng)，另外更要建立一個(gè)鞏固期這樣才可避免將來(lái)復(fù)發(fā)。情況不嚴(yán)重的可能用一兩個(gè)月時(shí)間，而嚴(yán)重的可能會(huì)用幾個(gè)月作為減藥過(guò)程。

最后我想作個(gè)總結(jié)：

世上殺傷力最大的戰(zhàn)爭(zhēng)，就是用自己的茅攻自己的盾。因?yàn)槟愕拈L(zhǎng)處反過(guò)來(lái)會(huì)變成弱點(diǎn)，而且你很清楚自己的破綻、死穴、弱點(diǎn)在什么地方，所以造成的傷害會(huì)最大。這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)不會(huì)有任何贏家，更不會(huì)有外援，在這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)中你的敵人就是你的心魔，抑郁癥就是這樣可怕的一種病。沒(méi)親身經(jīng)歷過(guò)是不會(huì)了解的。

抑郁癥無(wú)疑是十分可怕的一個(gè)病但并非絕癥，一定要相信醫(yī)生及藥物能幫到患者。醫(yī)療過(guò)程雖然痛苦及漫長(zhǎng)，但只要有信心及耐性都一定會(huì)度過(guò)去。所以千萬(wàn)別放棄自己及任何醫(yī)治機(jī)會(huì)，加油！