日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強(qiáng)迫抑郁 > 這些抑郁癥癥狀常被忽略 看看你有沒有

這些抑郁癥癥狀常被忽略 看看你有沒有

2019-03-11 來源:心理精神疾病專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥是一種很普遍的精神疾病,這種疾病給患者帶來的影響是無法估量的。抑郁癥有一些癥狀常常被忽略,快來看看你有沒有這么問題。

抑郁癥是一種非常普遍的疾病,該疾病給患者帶來的負(fù)擔(dān)也與日俱增,嚴(yán)重的甚至?xí)劳?。無明顯情緒改變的焦慮抑郁癥患者,往往得不到正確的診斷和治療。因此,早期識別軀體化癥狀至關(guān)重要。

一、缺乏食欲

對于很多患者來說,缺乏食欲是抑郁初期的第一個信號,而食欲的恢復(fù)也會是擺脫抑郁的第一個信號。嚴(yán)重抑郁癥患者中72%的人有不同程度的缺乏食欲,非抑郁癥患者中僅21%。

二、睡眠紊亂

抑郁的顯著癥狀之一就是入睡困難,即使在非抑郁癥患者中也有相當(dāng)大比例的人有此癥狀。抑郁癥患者的睡眠少于正常人。此外,這些研究發(fā)現(xiàn)患者在晚上會有一系列不同程度的坐立不安和躁動表現(xiàn)。

三、疲勞

一些患者的這種癥狀看起來就像是單純的軀體癥狀:肢體沉重、軀體僵硬,而其他人所說的疲勞感則是喪失活力或能量。患者抱怨說自己無精打采、疲憊不堪、無力行動、體力耗盡。即使在服安眠藥后睡眠更多了,疲勞感也沒有減輕。

對于抑郁癥的治療,需要藥物、心理、外加物理治療。心理治療是治療抑郁癥的最關(guān)鍵步驟之一。

心理治療的有效方法之一是“自我及時強(qiáng)化法”。這種方法的基本原理是,一些人由于自己越來越多的負(fù)面情緒和行為而患有抑郁癥。如果你做了相反的事情,不斷強(qiáng)化積極的情緒和行為。抑郁的癥狀將會減少,甚至最終消失。

及時強(qiáng)化法的具體實(shí)施:

第一:堅持正?;顒?。有些病人自己可以正常工作,明明有能力做家務(wù),但是卻什么也不做,躺在沙發(fā)或是床上。惰性不斷積累,導(dǎo)致最后越來越覺得自己沒有用。如果你有能力完成這項工作,應(yīng)該堅持這樣做,心情才不會因此日漸消沉!當(dāng)你做的越多,心情也不會繼續(xù)沉悶。

第二:有規(guī)劃的空間。每天睡覺前計劃好第二天。這個計劃不應(yīng)該定得太高或太低。有足夠的空間,這樣你就可以每天完成計劃,從而,給自己更大的信心。

第三:要及時肯定自己。每天睡覺前,可以通過寫日記的形式記錄一天的開心與不開心,還有自己取得的成績,鼓勵自己每天的小小進(jìn)步。總有一天你會發(fā)現(xiàn)看它越來越有趣,生活也會變得越來越有趣。

第四:拒絕消極。不要和親戚朋友談?wù)撓麡O的事情,同時也拒絕聽消極的事情。有時候,抑郁會爆發(fā),你希望有人來談?wù)撃愕那榫w,你的情緒可以暫時得到緩解,但朋友和親戚會傾聽,可是他們不會指導(dǎo)你的情緒。如果你聽他們消極的言論,只會強(qiáng)化自身的消極情緒。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房