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失眠抑郁癥是什么 許多人都沒聽過

2019-03-06 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在現(xiàn)實(shí)生活中,有部分群體的心理成熟能力相對較差,有時候一件小事就能讓他們在夜晚入睡前胡思亂想很久,從而出現(xiàn)了失眠抑郁癥的現(xiàn)象,那么,失眠抑郁癥到底是什么呢?

抑郁癥在很多人心中通常已經(jīng)有一個大概的認(rèn)知,而失眠抑郁癥相信對于大部分人群來說還是比較陌生的,其實(shí)失眠抑郁癥顧名思義,就是該抑郁癥患者由于各種因素的作用而出現(xiàn)失眠等現(xiàn)象,這一疾病在一些心理承受能力較弱、或是一些遺傳機(jī)制等因素的作用下的人群中比較容易發(fā)生,那么,到底什么是失眠抑郁癥呢?下面就一起來看看失眠抑郁癥的相關(guān)知識吧。

1.失眠抑郁癥患者的癥狀有哪些?

失眠抑郁癥患者清晨起床后通常不能恢復(fù)充沛精力,思維能力不夠清晰,白天容易頭昏、疲乏、無力或瞌睡。他們的腦海里經(jīng)常會反復(fù)出現(xiàn)一些不愉快的往事,或者對前途憂心忡忡,總是覺得沒有安全感。并且,患者的注意力往往無法集中,做事常常走神也是比較常見的失眠抑郁癥的癥狀。

除此之外,患有失眠抑郁癥的人,有認(rèn)知功能受損,工作與學(xué)習(xí)能力下降,記憶力下降。在夜晚常常會出現(xiàn)早醒、多夢、入睡困難等睡眠障礙?;颊呤秤缓?,便秘成為常態(tài),體重不知不覺下降。這部分群體大多悲觀厭世,不愛與人溝通和交流,甚至無緣無故厭惡他人,甚至嚴(yán)重的患者常常會感到咽喉和胸部緊縮感、頭疼、身體疼痛以及胃腸癥狀等。

2.如何應(yīng)對失眠抑郁癥?

首先,失眠抑郁癥患者可以通常體育療法來進(jìn)行治療,適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉有利于患者消耗一些身體的精力,使身體感到一定的疲憊,以便在夜間容易入睡,在進(jìn)行體育鍛煉后,患者通常會感覺到身體與心理都有一定的放松,孤獨(dú)感有所減少。值得注意的是,盲目的體育鍛煉對于失眠抑郁癥患者來說治療效果是比較一般甚至是比較差的,體育鍛煉必須有一定的強(qiáng)度與時間規(guī)定,這樣才能夠消耗足夠多的精力,排解足夠的壓力。

其次是營養(yǎng)療法,有專家認(rèn)為,抑郁癥的發(fā)生通常是因為人體缺乏一些必要的物質(zhì),因此,適當(dāng)食用富含維生素的食物對于抑郁癥的治療是非常有幫助的。還有一個原因則是食物通常是治愈心靈的重要因素,粗糧和魚等都是比較常見的可以使人心情愉快的食物。因此,對于患者來說可以適當(dāng)食用一些舒緩心靈的食物。

最后則是交際療法,所謂交際療法,就是鼓勵大家多交朋友,對緩解抑郁癥情緒低落有一定的幫助。精神病醫(yī)院研究表明,善于與人結(jié)交者比喜歡獨(dú)來獨(dú)往的人在精神狀態(tài)上要?dú)g快得多。

以上就是失眠抑郁癥的相關(guān)知識,對于這一疾病的治療方案是根據(jù)患者病情的不同狀況、不同時期等來制定,除了患者應(yīng)認(rèn)真了解一些疾病知識,其他人也應(yīng)對這類疾病有一定的認(rèn)識,并在日常生活中積極調(diào)整心態(tài),釋放壓力,勤于鍛煉身體,定期檢查身體,只有這樣,才能更好的使疾病遠(yuǎn)離自己,

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