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強(qiáng)迫癥抑郁癥 焦慮癥社交恐懼癥

摘要:是不是也會(huì)猜那些心理學(xué)工作者都會(huì)催眠,會(huì)瞬間讓你失去意識(shí)嗎?他們讀了心理學(xué)就能醫(yī)治心理疾病嗎?或者說,有心理問題的孩子就一定是常人眼中的變態(tài)嗎?

什么是心理學(xué)?

十幾歲遇到我第一位心理學(xué)老師的時(shí)候,我問他的第一個(gè)問題是:你知不知道此刻我心里在想什么?

你是不是也如那時(shí)的我一樣,以為所有研究心理學(xué)的都如同算命大仙,會(huì)一眼看穿你。

是不是也會(huì)猜那些心理學(xué)工作者都會(huì)催眠,會(huì)瞬間讓你失去意識(shí)嗎?他們讀了心理學(xué)就能醫(yī)治心理疾病嗎?或者說,有心理問題的孩子就一定是常人眼中的變態(tài)嗎?

其實(shí)心理學(xué)并不是讀心術(shù),而是作用于描述行為,解釋行為原因,預(yù)測行為發(fā)展,控制行為的發(fā)生。用科學(xué)解釋現(xiàn)象,在我看來是心理學(xué)研究的主要目的,所以即使研究心理學(xué),倘若你守口如瓶,他并不知道你心里想什么。而催眠術(shù)也不是現(xiàn)在心理工作者必備的技能,在早期的心理治療中,催眠占有重要的地位,但現(xiàn)在的心理工作者,更多的是在科學(xué)試驗(yàn)中去觀察現(xiàn)象。

解說催眠

我嘗試解釋一下催眠。

催眠的本質(zhì)就是讓人進(jìn)入潛意識(shí)狀態(tài)。潛意識(shí)狀態(tài)不等于睡眠狀態(tài)。通俗的講就是淡化了你的防御機(jī)制,向你灌輸心理暗示。比如,安靜下來,類似瑜伽中冥想的感覺,深呼吸,或坐或躺,把呼吸放慢,想象你此刻身在海邊,想象你眼前是藍(lán)天和遙遠(yuǎn)的海岸線,隨著每一次呼吸,你的意識(shí)逐漸模糊,你眼前的景就愈加清晰。當(dāng)你真的看到了海天一色,你便進(jìn)入了潛意識(shí)狀態(tài)。感興趣的朋友可以讀一讀麥吉爾的《催眠術(shù)圣經(jīng)》。

我們是在研究變態(tài)嗎?

心理學(xué)通常是以正常成人心理現(xiàn)象為研究對(duì)象的,而變態(tài)心理學(xué)是以心理與行為異常表現(xiàn)為研究對(duì)象的心理學(xué)分支學(xué)科。所以,并不是有心理問題的都是變態(tài),心理咨詢主要服務(wù)于正常人的心理問題,而心理行為異常者則與臨床心理學(xué)和精神病學(xué)有關(guān)。同理,即使你讀了心理學(xué),也未必能醫(yī)治所有心理疾病。

你真的病了?

強(qiáng)迫癥,抑郁癥焦慮癥,拖延癥,社交恐懼癥……不管你離心理學(xué)多么遙遠(yuǎn),這些詞匯是不是都是你耳熟能詳,甚至經(jīng)常掛在嘴邊的。但你真的病了嗎?

強(qiáng)迫癥

我們說強(qiáng)迫癥就是有意識(shí)的強(qiáng)迫思維或者強(qiáng)迫行為。他們自己也覺得毫無意義,但就是無法控制。比如反復(fù)懷疑門窗是否鎖好,反復(fù)洗手以保持干凈,總覺得自己在某次談話中是否說錯(cuò)話,站在高處就有往下跳的沖動(dòng)……

其實(shí)有時(shí)候重復(fù)思考未必是壞事,思考門窗是否鎖好是為了確保安全,反復(fù)洗手為了確保衛(wèi)生等,這些都只能說是強(qiáng)迫癥狀,有癥狀,不等于有病,強(qiáng)迫癥狀不需要干預(yù),強(qiáng)迫癥需要。

如何區(qū)分?簡單來說,如果你因?yàn)榉磸?fù)強(qiáng)迫而感覺痛苦,不能正常出門,不能正常入睡,因?yàn)榉磸?fù)強(qiáng)迫而影響了你的社會(huì)功能。這是病,得治!

抑郁癥

被提及最多的,當(dāng)說抑郁癥。

我感覺不快樂了,我是不是患了抑郁癥?我對(duì)什么事情都沒興趣了,我是不是得了抑郁癥?

我們的情緒就像心電圖顯示的那樣,起起落落。每個(gè)人都有情緒低落的時(shí)候,這種低落我們稱之為抑郁情緒,而不是抑郁癥。抑郁情緒是會(huì)隨著時(shí)間及環(huán)境的變化而自愈的。

抑郁癥不會(huì)。抑郁癥是長時(shí)間的壓抑和絕望,意志活動(dòng)減退,記憶力注意力明顯下降,飲食起居都出現(xiàn)障礙,且自己很難恢復(fù)。

所以,你還好嗎?

焦慮癥

說完抑郁,我們來談?wù)劷箲]。抑郁和焦慮就像一對(duì)好朋友。我總是坐立不安,心神不寧。我感到焦慮,因?yàn)榻箲],所以抑郁。

你總是擔(dān)心自己的健康,親人的安全,你因此心慌。是患了焦慮癥嗎?

在可辨認(rèn)的心理社會(huì)應(yīng)激源發(fā)生后三個(gè)月以內(nèi)出現(xiàn)的一種適應(yīng)不良反映,屬于適應(yīng)性障礙,不屬于精神障礙。舉個(gè)例子,比如,小A的父親突然病逝,對(duì)小A的打擊很大,在接下來的時(shí)間里,小A常感焦慮,會(huì)擔(dān)心自己的身體是否異常,會(huì)心慌恐懼。這是適應(yīng)性障礙。

但如果持續(xù)時(shí)間過長,且難以像從前一樣工作和生活,始終籠罩在無助,痛苦,絕望,自責(zé)中,那就是病了。

社交恐懼癥

我曾經(jīng)因?yàn)樯缃豢謶?,做過心理咨詢。我的具體表現(xiàn)為在人群中不敢抬頭,有人注意我會(huì)覺得極其不自然,不敢與人對(duì)視,在群體中不敢發(fā)言,刻意回避人多的地方……這種恐懼因?yàn)槌掷m(xù)時(shí)間較長,并且使我的社會(huì)功能嚴(yán)重受損,因此被診斷為社交恐懼癥。

但大多數(shù)在人際交往過程中保持沉默或者害怕負(fù)面評(píng)價(jià)的人,可能只是因?yàn)殪t腆而不是社交恐懼癥。兩者的區(qū)分也主要體現(xiàn)在嚴(yán)重程度,是否對(duì)功能造成損害,是否影響到工作及生活。

那么你呢?究竟是氣質(zhì)靦腆,還是社交恐懼,相信你已經(jīng)找到答案。

關(guān)于心理學(xué),我還是入門級(jí)水平。此文僅屬個(gè)人學(xué)習(xí)理解后分享,歡迎指正交流。很多人問我,為什么學(xué)習(xí)心理學(xué)。目的很簡單:我只是想要讀懂自己,若有能力,也期待幫助他人。

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