心理催眠治療是心理治療的一種療法。能夠很容易溝通到心靈深處的東西，無論是意象投射，還是潛意識影響事件。但無論哪種治療方法，必要要符合心理發(fā)展的規(guī)律，才能夠真正起到幫助的作用。我們說，任何治療方法都是次要的，需要懂得用心的陪伴，適合的引導(dǎo)才是最重要的。

強(qiáng)迫癥的治療主要有這幾個部分：處理潛意識影響事件和和因素；學(xué)會與癥狀相處（強(qiáng)迫觀念，強(qiáng)迫行為）；強(qiáng)迫焦慮失眠治療；建立適宜的改善行為模式。

★溝通治療潛意識影響事件和因素

很多事過去了，但未必過去了，它們給我們的一些潛意識情緒和影響一直都在。一件事情，我們受到過贊美，當(dāng)遇到類似的事情被贊美和肯定的感覺就會出來，所以我們愿意去做。一件事情，我們受到挫敗或經(jīng)歷負(fù)面的影響，而這些負(fù)面影響和情緒會留在潛意識中，遇到類似的事，情緒就會出來，我們感覺到不舒服。那時候，我們沒有意識到要去處理或者不知道如何處理，這些負(fù)面的東西儲存在潛意識中，它們在不斷的積累。它們積累的太多了。很多時候，我們感覺到自己心里不舒服，感覺到癥狀開始出來，這種負(fù)面的感受很熟悉，可是我們早已忘記了是什么樣的事情讓我們有這樣負(fù)面的不舒服感，我們好像生病了，我們被這種熟悉卻不了解的負(fù)面東西困擾了。也當(dāng)我們出現(xiàn)癥狀，我們才開始知道需要治療了，可在這個時候已經(jīng)積累的太多太久了。所以事情發(fā)生的時間過去了，但未必真的過去了，這些事件給我們留下的潛意識影響情緒一直都在。每當(dāng)遇到類似刺激，這些影響的東西就被連接會出來，可是我們已不再清楚它們，或者也從未去意識過它們，它們卻這么多年一直潛在的影響我們，需要深入溝通到潛意識影響事件和因素，處理情緒，進(jìn)行治療。

1.溝通治療潛意識連接具體事件

我們從一個夢開始說起。

夢里情景，在高中的教室里，旁邊坐著懷孕的同事，教室門口來了一個農(nóng)村的潑辣婦人，直接進(jìn)來揪著懷孕的同事，同事被嚇到了，驚了一下，窗外的山林里面有一個人在打坐，站起來就不見了。夢到去廁所，很臟，沒有辦法下腳。

我們說，夢里會有人格的分離，孕婦其實(shí)是跟性有關(guān)，廁所也跟性有關(guān)，而廁所是讓來訪者覺得特別臟的事，從夢里可以知道來訪者在高中時候，有關(guān)性的某些事情讓來訪者覺得很臟，推測會是手淫。而農(nóng)村的潑辣婦人來責(zé)備孕婦，說明有股力量會責(zé)備這種關(guān)于性的事情和性的力量。有個打坐的人，這是來訪者所向往的力量，也是對來訪者支撐的力量。

來訪者說，他在高中時確實(shí)會有手淫的習(xí)慣，每次這都會特別自責(zé)，覺得很臟。后面偶然接觸到修行，于是覺得應(yīng)該戒掉手淫這個習(xí)慣。他說，修行確實(shí)是他所向往的力量，一直陪伴和支撐他。

這些責(zé)備和臟的感覺不斷的積累，開始泛化。當(dāng)他遇到任何與性有關(guān)（比如看到別人上廁所），或者會臟的東西，哪怕只是看到，總會覺得有某種途徑（哪怕是空氣）會感染到手上，他要保持手的潔凈，他要不停的洗手，不斷重復(fù)控制不下來。開始害怕這些臟的東西，通過空氣進(jìn)入到呼吸道，于是不停的吐氣，感覺到可以把臟的東西吐出來，但是一遍又一遍的重復(fù)。

當(dāng)在心理催眠治療過程里，去探索強(qiáng)迫和責(zé)備更為深遠(yuǎn)的連接時，那時他還在上小學(xué)，大概7、8歲，因?yàn)榧彝l件的緣故，一家人包括妹妹只能和兩個大人住在一起。某一天睡著覺，被床的震動和喘氣聲驚醒了，雖然震動和呼吸在盡量被控制，但他還是醒了。敏感的他，好像知道發(fā)生了什么，很害怕，也很緊，不敢動。怕被兩個大人發(fā)現(xiàn)他醒了，不敢想象這會是一種什么樣的結(jié)果。就這樣僵著，一直到震動和喘氣聲結(jié)束，一直到天亮。不知道為什么，好像知道了一些不該知道的東西，整個人很難過，不知道應(yīng)該怎么辦。

這件事就這樣過去了，也從來沒有提及過。已經(jīng)不覺得這件事還有什么影響，也不會覺得跟現(xiàn)在有關(guān)系，可在潛意識里，它們卻有著某一種聯(lián)系。

溝通和認(rèn)識潛意識連接的當(dāng)初事件，知道在心底里發(fā)生了什么，認(rèn)識性與道德之間的關(guān)系和發(fā)生過程，理清身體感覺、情緒感覺和道德的界限。當(dāng)真的懂得，才能接納。當(dāng)真的接納，才發(fā)現(xiàn)當(dāng)初的癥狀卻不再是癥狀。

2.溝通治療潛意識意象投射

強(qiáng)迫觀念，強(qiáng)迫臆想總是不斷出現(xiàn)。在心理催眠畫面里，她看到孩子被大卸八塊，血肉模糊。啊漫老師告訴她，“能夠感受到你的難過，在我們的身體里有負(fù)面的東西提醒我們要去關(guān)注一下自己，但同時，在我們的身體里也同樣存在相對的正面力量可以幫助到我們。”啊漫老師告訴她，“有一股能量的光線照在孩子身上，看看會有什么變化。”她說，“看到孩子好起來了，感覺心里面舒服多了。”她看到墳?zāi)梗÷蠋熣f，“聽聽看墳?zāi)估锩娴撵`魂會對你說點(diǎn)什么呢。”她說，“聽到墳?zāi)估锔嬖V她，這是她荒謬的想法。”啊漫老師，“說沒有關(guān)系，既然是荒謬，我們也可以找到正面的能量。”她說，“看到一束光照在墳?zāi)股希瑝災(zāi)棺兊萌趿?，變得慢慢不見了，心里感覺舒服多了。”她看到房子里面空空的，很潮濕，啊漫老師說，“你可以做一些你想要的改變。”她說，“挖了一個排水溝，給房子刷了喜歡的顏色，老公過來陪她，除草，建了圍墻，有一條小狗跟他們一起生活，添了家具，挖了一口井，生活很幸福。”啊漫老師說，“和這樣的幸福多待一待。”

意象是觀念的投射，是問題的投射，當(dāng)意象改變，整個人的心境就變了，整個人的狀態(tài)就變了。意象的轉(zhuǎn)變，是能量的轉(zhuǎn)化。

★學(xué)會與癥狀相處

1．癥狀是我們的，我們不是癥狀，癥狀僅僅是我們的一個部分。

（一）強(qiáng)迫念頭

有些念頭來了，

它們只是來了，

念頭是我們的，

我們不是念頭，

念頭只是我們的一部分，

我們只不過有這樣的念頭而已。

人是由很多部分組成的，

我們也有很多其他的資源。

念頭強(qiáng)迫出來、重復(fù)，

它在那里發(fā)生了，

也許多年，

它就在開始提醒我們一些什么，

也許很久它希望我們可以陪陪它。

既然這樣，

我們就好好陪陪它，

也好好陪陪自己。

它發(fā)生了，也許無時無刻發(fā)生了，

我們知道它就在那里發(fā)生了，

我們就看著它的發(fā)生，陪著它的發(fā)生，

陪著它，看一看它要怎么發(fā)展，

責(zé)備、血腥、重復(fù)，發(fā)生都是它的事，

我們只是陪著它，用心陪著它，

就好像是兩個部分，一個部分是它在那里發(fā)生了

而另外一個部分的我們，什么都不用做。

我們只是感受這一切，只是知道這一切

不阻止它，也不控制它。

當(dāng)我們感受到這一切，

我們感受到它在某個范圍內(nèi)發(fā)生了。

當(dāng)我們感受到這一切，

我們感受到它的力量變小了。

（二）強(qiáng)迫行為

如，強(qiáng)迫關(guān)門，反復(fù)檢查。我們發(fā)現(xiàn)我們總是擔(dān)心沒有關(guān)好門，總是不停的開關(guān)，不停的檢查。我們越知道自己不應(yīng)該這樣，就發(fā)現(xiàn)這樣的行為來得越是強(qiáng)烈。那正如它要來的強(qiáng)烈。我們其實(shí)可以試著不阻止它，而它來的時候，我們正好可以好好完成這個過程。

（1）而當(dāng)這個過程完成時，我們在心里或者在語言上告訴自己，這個事我們完成了，可以了，我們可以離開了。人是喜歡儀式的（集體潛意識）。

（2）我們慢慢發(fā)現(xiàn)，我們越來越重復(fù)的做某件事，總停不下來。而偶然間，我們發(fā)現(xiàn)愿意做事做到幾次，內(nèi)心的焦慮感會好一點(diǎn)，也許這個數(shù)字是3次，是4次，是7次，或是其他任何您覺得會做到的次數(shù)。既然這樣，那我們再做類似的事件時，就像是為了完成這個次數(shù)，我們可以這樣做。當(dāng)完成了之后，同樣的，可以給息一個儀式，就像上面那樣，心里或者語言上告訴自己，“完成了，可以離開了。”人是喜歡儀式的，也是潛意識與意識溝通的過程。

2．分清想象與現(xiàn)實(shí)的界限

我們正是被很多感覺強(qiáng)化，一直影響我們，而當(dāng)遇到事情發(fā)生的時候，相同的感受都被連接出來。很多時候，我們已經(jīng)分不清什么是連接出來的意象（想象）世界，什么是當(dāng)下的感受。真正懂得它們的力量，是我們需要得到治療，自然意識建立起來的力量。

如，強(qiáng)迫洗手，我們總想把手洗干凈甚至嚴(yán)重時，手都洗脫皮了，還是止不住的要洗。而事實(shí)上，當(dāng)我們真的去發(fā)現(xiàn)洗手的過程時，我們開始知道，在我們洗手時，我們大腦里面有一個很臟的想象，我們洗的是手，卻在想洗手把這股臟的想象洗干凈。顯然這是做不到的。

所以當(dāng)我們洗手時，我們要做的是，看著自己手的皮膚的顏色，看著水從手上流過，感受水從手上滑過的感覺。我們看到手其實(shí)有它的顏色，或者是紅里透白，或者是皮膚純凈的顏色，哪怕是長了老繭的手，我們看到手上的臟東西都去掉了，手其實(shí)變干凈了，這樣我們可以停止洗手。我們知道手干凈了，我們也知道大腦里想象的臟東西仍然還在，但它們好像是兩個分開的部分。于是，我們發(fā)現(xiàn)我們的焦慮感降低了。開始變得清晰和清醒。

★強(qiáng)迫癥焦慮失眠治療

失眠本身不會單純性出現(xiàn)，更多會是心理障礙或者疾病背后的癥狀，當(dāng)然我們這里主要說的是強(qiáng)迫癥焦慮失眠。強(qiáng)迫癥焦慮失眠，沒有軀體方面的病變，可能出現(xiàn)入眠困難，多夢易醒，醒后難以入眠，睡眠時間短等癥狀。

1．首先應(yīng)該對多夢、易醒感興趣。

很多人認(rèn)為夢做的多，就是睡眠不好的情況。其實(shí)不能這么看待。需要看看，雖然做夢，可是自己休息得怎么樣，如果多夢醒后也很精神，那并不是睡眠不好。

而恰好，夢是潛意識的通道，能夠知道我們的狀態(tài)，很多沒有解決完的問題也可能以意象的形式出現(xiàn)在夢里。如果我們夢多，但我們睡得很好，說明我們是一個潛意識敏感性很高的人，這會是一件好事情。這樣的話，我們可以更多注意夢的感受和內(nèi)容，可以更了解到自己。通常夢也會幫我們處理情緒，如：我們在白天可能產(chǎn)生一些憤怒而沒有處理，晚上我們可能夢到發(fā)泄情緒，罵回來。而同樣的，夢也能反映我們的問題，比如我們總是夢到被人追，夢里很恐懼。夢里可能以各種意象的形式把問題呈現(xiàn)給我們，大部分的人都不懂夢的含義，但是沒有關(guān)系，我們需要注意夢里的感受，感受會是最真實(shí)的答案。

所以當(dāng)我們?nèi)绻麎衾锍霈F(xiàn)大量我們不太舒服的感受，我們知道在心里層面其實(shí)留下了很多的問題需要處理和治療。當(dāng)潛意識越積累越多的問題，自然睡眠質(zhì)量不好。而當(dāng)我們的心里問題得到處理和治療，我們的夢也會變化。能量得到轉(zhuǎn)化，睡眠質(zhì)量得到很好的享受。

如，曾經(jīng)有一個來訪者，幾乎每天晚上都會夢到她爸爸。她爸爸已經(jīng)去世了，那時候她在初中，當(dāng)她叔叔用摩托車搭著她回到家時，她爸爸已經(jīng)過世了，她沒有見到她爸爸的最后一面。那時候，她覺得自己并不悲傷。而往往很多人，情感可能來得慢一些，當(dāng)一件事情發(fā)生了，失去了，但當(dāng)時并不能意識到失去了什么，會感覺到自己的情感好像來的不夠敏感。但當(dāng)需要的時候，才發(fā)現(xiàn)后知后覺，失去的情感把我們淹沒，淹沒在淚里。在她心里，她其實(shí)還有一些沒有對爸爸說完的話，還有一些沒有對爸爸作好的告別儀式，就像往往我們對一件事其實(shí)在心里并沒有完成，或者說沒有完成的儀式（人總是注重儀式，這是集體潛意識），在心理催眠治療中，她和爸爸溝通了沒有說完的話，做了她還想為爸爸做的事。而正是對于這些事的完成，后來她發(fā)現(xiàn)她夢到爸爸的頻率沒有那么高了，重要的是，她也知道隨時爸爸也陪著她，只要她想見的時候，就可以見到爸爸，但卻少了以前會有的讓焦慮和不舒服的感覺。她完成了她想要做的事，她的心結(jié)被打開。

2．入眠困難，醒后難以入睡

入睡時，很多人難以入睡，往往感覺到腦袋里面在自己想著很多事，甚至?xí)且恍﹣y七八糟的事情。

第一呢，像上面說的，當(dāng)心里問題得到觸及和處理，自然愿意入眠，其實(shí)也碰到很多案例會有不想入睡的某種力量，因?yàn)樵趬衾飼龅剿?她的問題，或是睡眠會讓他/她覺得睡著了后失去安全感。當(dāng)心理潛意識問題得到治療、能量得到轉(zhuǎn)化，自然會愿意享受入眠。

第二呢，我們說睡眠本來是一件自然的事情，而卻因?yàn)橛袉栴}沒有處理完，所以腦袋里才會自己冒出事情來。在睡覺之前，把計(jì)劃的事情都可以做好了或者決定在睡覺之后在做，而這個決定的儀式很重要，如果已經(jīng)決定了，就讓自己確定。

既然入睡是一件自然正常的事，是無意識或潛意識自然而然進(jìn)行的一件事，那我們需要練習(xí)的是，當(dāng)在入睡時，試著停止一切意識行為的事。入眠時，我們可以不用想其他事，是“不用”而不是“不要”。人們總是希望能夠控制很多事，而恰好，很多事是控制不了的，就像“不要”是控制的行為，是意識的力量，而發(fā)生是潛意識、是無意識的力量，當(dāng)然控制就顯得非常微弱。而發(fā)生它是可以的，只是此時，我們不用去想。當(dāng)然對于一些人來說，還是沒有辦法做到不用想。我們在治療過程還需要的練習(xí)，既然無意識或者潛意識它總在自然的發(fā)生著什么，那我們可以練習(xí)就讓它去做點(diǎn)什么來幫助我們來很好的入眠。

3．睡眠時間短

很多人會在認(rèn)為一定需要多長的睡眠時間，而沒有睡得那么長的時間，就認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量不好，雖然這可能已經(jīng)成為一些人潛意識觀念，但沒有關(guān)系，重要的是，我們需要去感受和知道，如果睡眠時間短，這真的會影響到你的精力嗎，如果睡眠時間不長，你也很有精力的話，那至少這并不代表你的睡眠質(zhì)量不高，反而是能夠進(jìn)入深沉休息的狀態(tài)，就像很多人可能半個小時的放松催眠狀態(tài)里，卻能抵過幾個小時的睡眠，一樣的道理。而如果確實(shí)感受睡眠時間影響到睡眠質(zhì)量，那相信一定有上面所說到問題，需要得到處理，自然會得到改善。

4．行為模式力量

就像每當(dāng)入睡時，大腦會自己想到很多事情，這里除了焦慮的情緒以外，當(dāng)然也已經(jīng)形成了一種行為模式，而這樣的模式總是讓我們陷入到癥狀里，這也是下面講到的行為模式力量。而這股力量的建立，在每一次的治療，每一刻的懂得和成長，這是一股需要得到溝通和治療的力量，但卻也是一股不能急于改變的力量，而它在我們每一次的觸及，每時每刻的懂得中自然積累，自然而然得到形成。在我們的夢里，在我們面對事物的情緒應(yīng)對方式上，我們都看得到。

★強(qiáng)迫癥真正好起來，建立適宜的改善行為模式

我們好了，是不是就不會再強(qiáng)迫和焦慮了呢？

當(dāng)然不是，我們真的好起來，同樣也會有焦慮的情緒，也偶爾會有重復(fù)的行為，重要的是，我們能夠知道它的力量，更知道自己的力量，意識到，能夠調(diào)節(jié)和處理，而它們對我們的影響也不再是讓我們陷入癥狀里面。我們之所以總是陷入到癥狀里，覺得沒有辦法控制，當(dāng)然我們在治療過程中會知道，控制的力量是弱小的。陷進(jìn)去，是因?yàn)榭偸菦]有處理的情緒和影響總是不斷的積累，形成力量，就像每次觸發(fā)到它們，就有一股力量把我們拉進(jìn)去，正是這股力量需要得到治療。如果只是癥狀得到控制，感覺自己正常，復(fù)發(fā)是必然的。當(dāng)這股力量得到療愈，一是我們潛意識力量會懂得自然出來幫到我們，不會像以前一樣陷入癥狀里。二是我們會自然意識到當(dāng)癥狀出現(xiàn)時，是連接了什么，自然懂得處理。